Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно

Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на уборку. Многие из нас сталкиваются с проблемой: как поддерживать порядок в доме, работая, воспитывая детей и наслаждаясь личной жизнью. Однако есть хитрость: вместо того чтобы тратить целый день на генеральную уборку, можно разбить задачи на небольшие части и выполнять их ежедневно. В этой статье мы расскажем, как содержать дом в чистоте, уделяя всего 20 минут в день.

Планирование и распределение задач

Одним из ключевых моментов в поддержании чистоты является планирование. Разбивайте уборку на небольшие задачи, которые можно выполнять ежедневно. Это не только сэкономит ваше время, но и сделает процесс менее напряженным.

Пример распределения задач по дням недели

День недели	Задачи
Понедельник	Уборка кухни после ужина, быстрая пропылесоска гостиной
Вторник	Уборка ванной комнаты, замена полотенец
Среда	Пыление мебели, уборка коридора
Четверг	Стирка белья, глажка
Пятница	Уборка спален, смена постельного белья
Суббота	Генеральная уборка или глубокая очистка определенных зон
Воскресенье	Легкая уборка, планирование на неделю

Методы ускоренной уборки

Используйте проверенные методы, которые помогут вам убрать быстрее и эффективнее. Вот несколько советов:

• Начинайте с малого: уберите один уголок, затем другой.
• Используйте многофункциональные чистящие средства.
• Работайте по таймеру: установите таймер на 20 минут и работайте без отвлечений.
• Соберите все необходимые принадлежности заранее.
• Сосредоточьтесь на видимых зонах: полы, столы, зеркала.

Как убрать комнату за 5 минут

Если вы вдруг ожидаете гостей или просто хотите быстро привести комнату в порядок, воспользуйтесь этим методом:

1. Соберите все вещи, которые не на месте.
2. Положите их в корзину или в специальное место.
3. Протрите поверхности влажной тряпкой.
4. Переместите мусор и бутылки с водой.
5. Включите ароматическую свечу или освежитель воздуха.

Развивайте навыки и привычки

Чистота – это привычка, которую можно развить. Постепенно приучайте себя и своих близких поддерживать порядок.

5 привычек для чистого дома

• Убирайте за собой сразу после использования вещей.
• Каждое утро проводите быструю уборку.
• Разделите задачи между членами семьи.
• Регулярно проводите генеральную уборку.
• Не накапливайте мусор и ненужные вещи.

Упражнения для быстрой уборки

Попробуйте эти упражнения, чтобы стать быстрее и эффективнее:

• Уберите кухню за 5 минут.
• Сделайте быструю уборку ванной.
• Попробуйте убрать спальню за 10 минут.

Вовлекайте всю семью

Если вы живете не один, то разделите задачи между всеми членами семьи. Это не только сэкономит ваше время, но и поможет воспитать ответственность у детей.

Пример распределения обязанностей

• Взрослые: уборка кухни, ванной, общих зон.
• Дети: уборка своих комнат, помощь в стирке, вынос мусора.
• Все вместе: генеральная уборка, планирование задач.

Следуя этим советам, вы сможете содержать дом в чистоте, не тратя много времени. Помните, что главное – это систематичность и правильное планирование. Удачи!

Связанные вопросы и ответы:

Как начать убираться, если вы новичок

Необязательно тратить на уборку целый день – при правильном планировании процесса будет вполне достаточно одного часа:

1. Сложить все по местам 

Начните уборку именно с того, чтобы разобрать очевидный беспорядок. Выбросите все ненужное, отправьте одежду в шкаф или стирку, верните на места все, что лежит не там. Сюда же отнесем и мытье посуды. 

2. Пропылесосить 

Чтобы собрать основную пыль и грязь, воспользуйтесь пылесосом . Многие считают, что этот аппарат создан исключительно для ухода за коврами, но вы даже не представляете, насколько он может облегчить процесс мытья пола. 

3. Протереть пыль

Рекомендуем проводить этот этап именно сейчас, когда после предыдущего – пыль «поднялась», а в последующих – исключить ее распространение. Для обработки поверхностей можно использовать специальные средства, которые помогают справляться с загрязнениями, бактериями и продлевают эффект чистоты. 

Пыль на стеклянных и зеркальных поверхностях лучше вытирать салфеткой из микрофибры и применять целевое средство. Это же относится и к технике, только спреи для различных устройств нужно выбирать с особой внимательностью дабы не навредить покрытиям.

Как превратить уборку в удовольствие

Узнайте массу лайфхаков для облегчения и ускорения процесса уборки

4. Вымыть полы

Начните с чистых комнат (жилых), далее переходите в кухню, санузел и завершайте мытье пола в коридоре. Несмотря на то что воду мы обязательно меняем после уборки каждой комнаты, такое зонирование дополнительно предотвращает перенос грязи, например, остатков песка из коридора в кухню, где чистота очень важна. 

5. Отчистить сантехнику

Так как в ванной мы постоянно набираем воду для мытья пола – ее уборка остается последней, чтобы исключить попадание грязи из других комнат в процессе. Обработайте сантехнику и при необходимости плитку специальными целевыми средствами, чтобы придать им блеск и защитить от налета. Не забудьте про унитаз и раковину.

Как распределить 20 минут на уборку

Далеко не у всех есть время заниматься регулярной уборкой дома по разным причинам. Однако беспорядок имеет свойство накапливаться. Избежать тотального захламления квартиры помогут простые ежедневные действия, на которые будет уходить не больше 20 минут. Об этомжурнал "Новый очаг".

Заправляйте кровать

Путь к ухоженному дому начинается с небольших привычек, в том числе с аккуратной постели. Этот пункт может стать вашим ежедневным ритуалом – просто заправляйте кровать через полчаса после пробуждения. Это не займет и пяти минут, зато точно преобразит комнату.

Расчищайте от хлама поверхности

Десяти минут достаточно, чтобы убрать накопившиеся за день вещи на разных поверхностях, будь то недопитый чай или рекламные листовки. Возьмите в руки пакет или корзину для мусора и пройдитесь по дому, собирая весь ненужный хлам. Затем расставьте все нужные предметы в правильные места.

Убирайте зону кухни во время готовки

Сделать тщательную уборку кухни за 20 минут невозможно, однако вполне реально начать с определенной области и убирать помещение постепенно, пока готовите: сегодня фартук, завтра плиту, послезавтра – дверцы шкафчиков или холодильник. Таким образом, к концу недели у вас будет аккуратная и убранная кухня.

При этом свежие пятна лучше вытирать прямо во время готовки или сразу после. В первую очередь это касается пространства вокруг плиты и кухонного фартука. Если сразу вытереть пятно, достаточно будет влажной салфетки и нескольких секунд. Если запустить, спустя время придется устраивать генеральную уборку.

Протирайте раковину и стенки душевой кабины

Брызги и разводы на сантехнике, зеркалах и стеклах сразу портят общий вид. Однако если следить за поверхностями ванны, раковины и унитаза регулярно, уборка становится простой и быстрой. Когда пятна на сантехнике и стенах санузла "свежие", их достаточно протереть губкой, смоченной в воде.

Используйте щетку для смахивания пыли

Когда нужно быстро смахнуть пыль, выручит пушистый пипидастр (или щетка для смахивания пыли). Он почти незаменим для больших и заставленных разными вещами поверхностей. Пипидастр хорошо притягивает пыль за счет статического эффекта, и хорошо подойдет для случаев, когда нужно быстро смахнуть пыль с люстры, монитора, телевизора, рулонных штор или жалюзи.

Ранее клинер, который делает уборку проще и сохраняет силы. Такой способ, по словам эксперта, систематизирует подход к наведению порядка дома.

Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы:, и. Скачивайте полностьюприложение журнала "Профиль".

Какие чистящие средства мне нужны для быстрой уборки

Что необходимо для достижения цели? Большинство ответят: мне не хватает времени.

И действительно, постоянная загруженность на работе, стрессовые ситуации и семейные обязательства не оставляет никакого времени для развития. Вот именно так и думает большинство людей. Но, разве такое правило можно считать правильным?

Конечно нет, ведь сейчас существует методика, которая позволит достичь любой цели, уделяя ей всего 20 минут в день.

В чем заключается техника 20 минут

Здесь каждый должен ответить на вопрос: он может уделить всего 20 минут своего времени один раз в день?

Многие поймут, что на протяжении всего дня у них возникают небольшие перерывы.

Суть методики заключается в том, что, уделяя каждый день по 20 минут достижению собственной цели, к ней можно прийти за короткое время.

Помните! 20 минут нужно выделять ежедневно. Не бывает так, что выделяется время несколько раз в неделю, эффекта в таком случае не добиться.

Правило 20 минут

Есть 8 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы стать лучше, успешнее и счастливее:

1) Занятия спортом. Что сложного один раз в день присесть, отжаться или покачать пресс? Вполне простые упражнения, которые не забирают большое количество времени. Также вместо этих упражнений можно делать обычную зарядку по утрам, она пойдет только на пользу.

2) Выделяя 20 минут на уборку, можно навсегда забыть о беспорядке в помещении. Здесь важно выделять время только на уборку, не отвлекаясь на различные мелочи, в противном случае она может затянуться на несколько часов.

3) Чтобы повысить концентрацию и преодолеть творческий кризис, каждый день нужно проводить с собой около 20 минут. Такое правило позволит собрать все мысли в одном месте. Совет станет открытием для людей, которые «работают головой» целый день.

4) Если есть переживания об отношениях, нужно найти 20 минут и послушать своего любимого человека. Этого времени хватит, чтобы понять его переживания или возможные проблемы. Совет позволит сохранить отношения каждой паре.

5) Для увеличения дохода нужно 20 минут в день заниматься созданием нового источника для заработка. Это время может показаться незначительным, но взяв за основу такое правило, первые серьезные сбережения увидите примерно через один год.

6) Отдыхая 20 минут в день, каждый навсегда забудет об усталости. В этот период важно давать отдыхать не только своему телу, но и голове, она также постоянно находится в напряжении.

7) Читая каждый день, можно получить новые знания и стать настоящим экспертом. Идеально – читать полезную литературу, которая нужна по собственной специальности.

8) Каждый день стоит записывать различные идеи и строить планы для своего будущего. Уже через несколько недель в блокноте будут написаны отличные идеи, которые помогут в жизни.

А что такое 20 минут в день? Все эти занятия можно растягивать на весь день. От некоторых и вовсе можно отказаться. Но, только переборов собственную лень, можно добиться успеха в этой жизни и стать лучше.

Почему 20 минут в день достаточно для чистоты

Натали использует Notion, планировкщик задачи и личную базу данных, для тайм-менеджмента, совмещая задачи, трекинг БАДов и протоколы сна. Привязывает задачи к циркадным и гормональным ритмам. Ее принципы относят к женскому биохакингу, потому что они адаптированы под ритмы тела, энергии и гормональных циклов. Ее подход не про жесткий контроль времени, а про согласование задач, приемов пищи, тренировок и умственной активности с фазами жизненных ритмов: от циркадных до месячных.

У женщин нет одинаковых дней. И нет смысла планировать продуктивность, игнорируя это.

Фокус на циклах — гормональных и биологических

В отличие от классических систем на основе мужской 24-часовой гормональной модели, Натали использует четырехфазную модель женского цикла:

Фолликулярная. Энергия растёт, подходит для сложных задач и спорта; 

Овуляция. Пик энергии, на это время хорошо планировать общение, презентации, продажи; 

Лютеиновая. Спад. Лучше заниматься логистикой, планированием, закрывать старые дела; 

Менструальная. Отдых, анализ, минимизация задач.

Нидхэм использует трекеры и календарь для планирования активности в соответствии с этими фазами.

Из общих принципов Натали выделяет как и прочие биохакеры, что утро – это когнитивный пик, в ее случае с 7 до 11 часов. С 11 до 14 идет легкая активность, коммуникации. В послеобеденное время, с 14 до 17 часов, стоит разбирать дела, требующие аналитики и структурирования. После 17 часов – отдых и восстановление. Натали подчеркивает, что вечером мозг меняет тип активности — и не стоит от него требовать креатива или решений на пределе.

Гибкий тайм-менеджмент вместо жёстких списков

Натали спользует Notion или бумажные трекеры, где задачи делятся на категории:

Фокусные (только 1–2 в день);

Лёгкие (делать при усталости);

Энергозатратные (переносятся, если тело не готово).

Каждое утро стоит прочекать собственное состояние: какой у меня ресурс сегодня? Какие задачи соответствуют этому состоянию?

Тайминг добавок и питания

Тайминг приёма пептидов, ноотропов и витаминов подстраивается под циркадные пики кортизола, мелатонина, инсулина и тип задач. Например, коэнзима Q10 перед умственной нагрузкой.

Цифровая уборка

По мнению Нидхэм раз в неделю требуется ревизия задач, уровня энергии, сна, настроения. Она удаляет лишние встречи, задачи, даже цели — если они не соответствуют текущему этапу цикла или состоянию тела.

Вы не можете ожидать, что будете работать как машина. Это не так. Вы - биология.

Принципы тайм-менеджмента Натали подойдут творческим людям, тем, кто быстро устает или не выносит жестких рамок.

Какие задачи лучше выполнять ежедневно, а какие – реже

Если вы хотите быстро и эффективно убрать кухню за 5 минут, необходимо сначала подготовиться. Это поможет вам сэкономить время и сделать уборку более эффективной.

Вот несколько шагов, которые помогут вам подготовиться перед началом уборки кухни:

1. Уберите все лишнее с поверхностей.

Перед тем как приступить к уборке, соберите все предметы, которые не относятся к кухонной утвари, и уберите их в специально отведенное место. Это поможет освободить поверхности и упростит процесс уборки.

2. Уберите пищевые продукты.

Перед уборкой удалите все продукты из зоны приготовления пищи. Это позволит вам более эффективно убирать поверхности и предотвратит случайное попадание моющих средств на продукты.

3. Соберите утилизацию.

Перед началом уборки подготовьте место для сбора мусора и утилизации. Разместите мусорное ведро и контейнеры для сортировки отходов в удобном для вас месте.

4. Проверьте наличие необходимых средств для уборки.

Прежде чем приступить к уборке, удостоверьтесь, что у вас есть все необходимые средства: моющие средства, губки, тряпки, ведро и т.д. Подготовьте данные средства заранее, чтобы не тратить время на их поиск в процессе уборки.

5. Подготовьте себя физически и эмоционально.

Уборка может быть физически и эмоционально напряженной задачей. Поэтому перед началом уборки возьмите небольшой перерыв, отдохните и соберитесь с мыслями. Это поможет вам сделать уборку более эффективной и приятной.

Следуя этим простым шагам подготовки, вы сможете быстро и эффективно убрать кухню за 5 минут. Не забывайте, что хорошая подготовка перед уборкой является ключом к успеху!

Что делать, если в доме много людей или животных

В возрасте 5–8 лет дети активно предлагают помощь по дому. Для них помыть посуду, подмести пол или вытереть пыль — это игра, новый навык, а также желание быть полезными и хорошими для родителей. Но нередко взрослым не хватает времени и терпения, чтобы принять помощь — быстрее сразу сделать самому. Раз за разом не получая положительного подкрепления, мотивация ребенка исчезает: «Я все равно сделаю плохо, не надо и начинать».

Если к подростковому возрасту уборка так и не стала привычной рутиной, ребенок может считать, что это обязанность родителей и ему не надо вмешиваться. Отсюда — свалка в комнате, а родители уверены, что их отпрыск неряшливый и ленивый.

Пройдите курс по психологии детей и подростков и освойте эффективные приемы и практики для общения с ними в любой ситуации.

Подробнее

Полина Успехова:

«У подростков на первый план выходит социальная сфера: общение со сверстниками, построение имиджа и учеба. Они погружены в себя и настолько увлечены своими чувствами, что просто не замечают беспорядок».

Кроме того, в этом возрасте ребенок проходит сепарацию от родителей, одно из условий которой — дистанцирование и отвержение семейных правил и требований. В этот период он во всем демонстрирует свою самостоятельность и обособленность. Поэтому на вопрос, зачем разбросаны огрызки от яблок и фантики, он скорее всего ответит: «Мне это не мешает». Это бунт, проявление воли и способ отстоять свою территорию.

Если маленькому ребенку еще можно объяснить пользу уборки, то с подростком это не выйдет. В своем максимализме он пойдет до конца и будет с упорством отстаивать право на гору грязной одежды на полу и сервиз из грязных чашек и тарелок на письменном столе. Тут наступает пора разделить с подростком ответственность за чистоту.

Как не лениться убираться каждый день

Золотое правило: держите вещи там, где вы ими пользуетесь, а не там, где они по логике должны храниться. Нет смысла каждый день разгребать на кухонном столе завал из ручек, блокнотов и стикеров, если у вастам, а полки для канцелярии в гостиной. Лучше поставьте красивыйрядом со столом.

Если хранение организовано удобно, у вещи много шансов вернуться на место после использования. А ведь хаос в доме создают именно неприкаянные предметы. Каждая полочка в доме, ящик, коробка должны иметь свое назначение: для книг, кремов, браслетов, носков, ремней, сумок, полиэтиленовых пакетов и так далее.

Фото: Instagram woman_com

Не допускайте смешения категорий, иначе порядку конец!

Если вещей слишком много, ане хватает, купите разделители, органайзеры, маленькие корзинки и обеспечьте отдельную ячейку для каждой категории.

Коробки могут стать спасением на разные случаи. В них удобно: уборки минимум, пыли тоже, а вид аккуратный. Коробка в гостиной под журнальным столиком «спрячет» пульты, журналы, вязание, очки — все, что обычно создает бардак. А «за картоном» на холодильнике можно хранить редко используемую технику. Идеально, если коробки по стилю одинаковые и подходят к интерьеру.

Фото: Instagram harmony_order

Помогут вам и самые обычные крючки. Иногда сумки валяются только потому, что никто не сообразил прикрепить в шкафу вешалку для них. Органайзеры тоже удобно размещать на крючках в любых удобных для вас местах. А накладная вешалка на внутренней стороне двери примет на себя вещи, которые не планируете стирать, но и не хотите убирать в шкаф.

Системы хранения своими руками

Когда нет места для контейнеров, пакеты с zip-замком хороши для круп, а также для медикаментов, гвоздиков, батареек и прочей мелочи — все на виду и при этом рассортировано.

Фото: Instagram 1orgschool

Пластиковые лотки для бумаг подходят для вертикального хранения рулонов на кухне: пергамента, фольги, пищевой пленки. А еще для губок, тряпочек, маленьких бутылочек.

Задекорированная картонная упаковка станет хорошей подставкой для канцелярии.

А литровые стеклянные банки от консервации — емкостью для сыпучих продуктов (украшенные красивыми ярлыками и фурнитурой, они удивят даже ценителей интерьерных изысков).

Фото: Instagram la_recomend

Перфекционисты могут красиво подписать, где что находится. Хэнд-мейд этикетки, например, из грифельной бумаги — это вообще отдельный вид искусства, который украсит дом. И, конечно, они сориентируют домочадцев, где стоят специи, а где искать мелочь на проезд.

Места «обитания» некоторых вещей могут быть странными на первый взгляд. К примеру, некоторым людям удобно держать полотенца для рук в ящике на кухне, а не в шкафу с остальным текстилем. У молодых мам коллекция кремов для лица и рук может лежать в ящике детской кроватки, ведь именно там они часто проводят уходовые процедуры перед сном, общаясь вечером с ребенком и читая ему сказки. «Зарядка» для телефона тоже может лежать в этом комоде — чтобы читать, если ребенок спит вполглаза и долго не отпускает.

Места хранения не статичны, они меняются в зависимости от условий жизни, графика работы и личных предпочтений. Поэтому раз или два в год можно проводить ревизию и пересматривать сложившуюся систему. О том, что она перестала работать, будет сигнализировать появление новых локальных завалов.