Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет

Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет

После 50 лет женщине могут быть предложены 2 варианта заместительной гормональной терапии:

• кратковременная ее проводят курсами по 3-6 месяцев для купирования климактерических и постклимактерических симптомов, которые не осложнены тяжелыми депрессивными состояниями,
• длительная длится от 2 лет и больше, направлена на устранение серьезных нарушений, связанных с гормонодефицитом.

На рынке представлено много гормональных средств, помогающих женщине облегчить состояние. Их положительный эффект обусловлен такими действиями:

• снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,
• предотвращают гиперплазию эндометрия, миомы матки, рака молочной железы,
• улучшают усвоение кальция, укрепляя костные ткани,
• способствуют улучшению внешности,
• тормозят процессы старения.

Применение гормональных средств имеет обратную сторону и может сопровождаться развитием негативных последствий:

• усиление аппетита, и как следствие увеличение веса,
• тошнота,
• болевые ощущения в молочных железах,
• повышенный риск развития тромбозов,
• мигрень,
• мышечные спазмы,
• маточные кровотечения.

Противопоказаниями для ЗГТ после 50 являются:

• злокачественные процессы в молочных железах и половых органах,
• маточные кровотечения невыясненной этиологии,
• почечная и печеночная недостаточность,
• склонность к тромбозам, тромбофлебит,
• эндометриоз яичников,
• тяжелое течение мастопатии, ревматизма, эпилепсии, астмы, аутоиммунных нарушений.

Самоназначение медикаментов запрещено! Лекарства должен подбирать исключительно врач, учитывая клиническую картину состояния женщины и побочные эффекты препаратов.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое климакс

Кли́макс ( климактерический период , от греч.  «лестница») — период физиологической перестройки организма биологической особи, характеризующийся постепенной инволюцией , угасанием функции половой системы , происходящим в связи с возрастными изменениями. Наблюдается как у женщин , так и у мужчин . У женщин он протекает острее и довольно быстро (в течение 3-5 лет), у мужчин — мягче и длительнее. По отношению к женщинам также употребляют термин менопауза .

У женщин прекращается возможность иметь детей, характеризуется нерегулярностью или полным прекращением менструаций . В среднем наступает примерно в 50 лет, но это время может сильно варьироваться. Некоторые женщины переносят климакс очень тяжело, с нарушением кровяного давления, нервными расстройствами и др. С 1950-х годов стала применяться заместительная гормональная терапия , при которой используют эстроген отдельно или вместе с прогестероном .

У мужчин в яичках уменьшается число клеток, вырабатывающих половые гормоны , в результате снижается их содержание в крови , нарушается согласованная деятельность желёз внутренней секреции, что приводит к расстройству той или иной функции организма. Чаще всего нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы : могут отмечаться боли в области сердца, ощущение пульсации в голове, головокружение, повышение кровяного давления. Иногда слабеет память, снижается работоспособность.

Как влияют витамины на климаксе

Поддержать организм при гормональной перестройке.

При климаксе потребность в некоторых витаминах и минералах значительно увеличивается. Дефицит этих микронутриентов сказывается на работе многих органов и протекании различных биохимических процессов. Именно поэтому проявления климакса такие разнообразные и затрагивают разные сферы самочувствия.

Снизить интенсивность климактерических проявлений.

У каждой женщины климакс проявляется по-разному, но почти всегда его симптомы заметно ухудшают качество жизни. Прием специализированных витаминно-минеральных комплексов делает проявления менопаузы менее выраженными, благотворно влияет на организм, например, повышает настроение, улучшает состояние кожи.

Сгладить побочные эффекты, возникающие при гормональной терапии.

Для борьбы с симптомами климакса женщинам нередко назначают гормональные препараты, у которых много побочных эффектов. К самым распространенным относят появление на коже темных пятен, повышение вязкости крови. Некоторые витамины и минералы позволяют уменьшить такие проявления или вовсе избежать их.

Компенсировать возрастные изменения.

У женщин после 40 лет обмен веществ замедляется. Кроме того, проявляются хронические болезни, даже если человек относительно здоров. Поэтому повышается потребность организма в витаминах, минералах, антиоксидантах. Однако получить их из пищи становится все сложнее из-за однообразного рациона, да и не все люди могут позволить себе насыщенные полезными веществами продукты (красная рыба, орехи, морепродукты, мясо).

Какие витамины наиболее полезны при климаксе после 50 лет

Витамины и минералы — это две категории полезных веществ, которые нужны организму каждый день. Обычно полезные соединения должны поступать из пищи, но для обеспечения организма полным спектром всех микро и макроэлементов необходимо тщательно составлять и балансировать рацион. В большинстве регионов планеты крайне сложно добиться того, чтобы пища обеспечивала полный набор всех полезных веществ, потому на помощь приходят добавки. Они способны компенсировать недостаток различных веществ и закрывать «слабые места» диеты.

Тем не менее, не только рацион является ограничивающим фактором. Еще одним условием, от которого зависит возможность получать все необходимые вещества, является возраст. И если у мужчин качество питания сказывается на общем состоянии здоровья не так существенно (в основном сердечно-сосудистая и эндокринная системы), то для женщин потребление витаминов становится критическим, особенно после 50 лет. Любая недостача каких-либо полезных веществ будет бить почти по всем системам, органам и тканям. Именно поэтому ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют женщинам после 50 пить витамины в обязательном порядке.

Еще одним важнейшим фактором и существенным отличием женского организма от мужского является период менопаузы. При наступлении климакса в организме происходит множество метаболических изменений и дефицит полезных веществ может сильно усугубить негативные проявления менопаузы.

В 99% случаях, в рамках комплексной поддерживающей терапии при менопаузе, назначается приём витаминно-минеральных добавок. Во время консультации врач должен объяснить, какие витамины нужно принимать женщине после 50, а также назначить соответствующие комплексы с учетом состояния здоровья, необходимых дозировок и других условий.

Основные причины, для чего необходимо принимать витамины после 50:

• Поддержание эндокринной системы, нормализация выработки гормонов;
• Поддержание синтеза коллагена, повышение тонуса кожи, замедление процессов старения;
• Замедление возрастных деградационных процессов в костных и суставных тканях;
• Подавление активности свободных радикалов и антиоксидантное действие;
• Укрепление иммунной защиты;
• Нормализации работы сердечно-сосудистой системы и артериального давления, профилактики различных сердечных заболеваний;
• Профилактика психических расстройств и нарушений со стороны ЦНС;
• Защита и укрепление тканей волос и ногтей, профилактика облысения и расслоения ногтевых пластин.

Женщинам после 50 необходимо пить витамины не только для снижения последствий климакса и агрессивности перехода, но и общей поддержки ЦНС, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, работы почти всех систем и тканей.

Можно ли получать все полезные вещества из пищи без использования добавок?

Ученые выявили, что в теории получать все нужные витамины женщинам после 50 лет можно лишь в регионах со средиземноморским рационом. Но даже в этих регионах сегодня добиться получения всего спектра микро и макроэлементов практически невозможно. Это связано с двумя основными факторами:

• Снижение качества пищи;
• Ухудшение усвоения полезных веществ.

И если с качеством пищи еще можно бороться (например, потреблять только органические продукты, хотя это приведет к ощутимым финансовым тратам), то ухудшения всасывания почти невозможно избежать. Это комплексная проблема, которая связана с большим количеством биохимических процессов.

Ухудшение всасывания макро и микроэлементов в ЖКТ — это основная причина, почему женские витамины после 50 содержат повышенные дозировки некоторых веществ. При разработке формулы комплекса ученые на производстве изначально закладывают показатель всасываемости всех веществ в расчеты. Потому многие соединения включены в нормах, которые намного превышают суточную дозировку (особенно это касается витаминов группы B в женских комплексах после 50). Также специалисты учитывают взаимодействие антагонистических веществ, чтобы организм гарантировано получил суточную норму каждого витамина и минерала.

С учетом того, что полноценно обеспечивать организм всеми полезными веществами на регулярной основе из обычной пищи не получится, женщинам после 50 рекомендуется принимать витаминные добавки. Приём следует осуществлять на систематической курсовой основе (8 недель приёма с последующими 4 неделями перерыва). Большинство комплексов содержат повышенные дозировки, потому круглогодичное употребление добавок без перерыва не рекомендуется. Это может привести к переизбытку некоторых веществ в перспективе, что также негативно повлияет на здоровье.

Могут ли витамины уменьшить симптомы климакса

Лишь немногие женщины могут похвастаться безболезненным течением менопаузального периода. Примерно у половины пациенток наступление менопаузы сопровождается характерной симптоматикой:

1. Приливами жара, потливостью, покраснением лица и верхней части туловища, повышением температуры тела и артериального давления.
2. Хрупкостью костей, приводящей к частым переломам.
3. Снижением интереса к половому партнеру, дискомфортом во время интимной близости.
4. Общей слабостью, хронической усталостью, снижением физической и умственной трудоспособности.
5. Снижением упругости кожи, отечностью щек, появлением возрастных морщин.
6. Психоэмоциональной нестабильностью: хандра, сменяющаяся вспышкой гнева, плаксивостью, раздражительностью или беспричинным весельем.
7. Нарушения сна: бессонница, сложности с засыпанием, частые пробуждения по ночам.

Без помощи созданных для облегчения менопаузы витаминных комплексов женщинам не обойтись без последствий. Грамотно составленные комплексы уберегут мышцы от дряблости, шевелюру от истончения, кости от ломкости и т. д. Они же поддержат физическую форму и психологический настрой.

Вот почему специалисты давно и успешно назначают своим пациенткам 45–50 лет комплексы «витамины + минералы» в качестве заместительной терапии. При грамотном применении они укрепляют нервную систему, нормализуют сон, стимулируют достаточную выработку эстрогена (разновидность эстрогена). Участвуют в следующих процессах:

• смягчение, устранение эстрогенного дефицита, нормализация гормонального фона;
• повышение сопротивляемости простудам, вирусным и бактериальным инфекциям, поддержание работоспособности сердца;
• нормализация метаболических процессов.

Витамины не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Ведь даже привычный с детства «Ревит» или аскорбинка, могут навредить при неправильном применении.

Почувствовав симптомы климакса, не искушайте судьбу и принимайте только те витамины, которые рекомендовал специалист.

Как показывает практика, витамины – лучшие негормональные средства, назначаемые при климаксе у женщин. В этот непростой период они поддерживают функциональность всех органов и систем, предохраняют от развития осложнений, продлевают молодость.

Поэтому достигнув 50-летнего возраста и столкнувшись с признаками гормональной перестройки, женщина просто обязана принимать витамины. Вот их рекомендованное количество (в сутки):

D (2,5 мкг) – задерживает кальций в организме, предотвращая размягчение костной ткани и развитие остеопороза, поддерживает мозговую активность, предупреждает формирование злокачественных процессов.

E (15 мг) – замедляет процессы старения, возвращает коже утраченную эластичность, укрепляет сосудистые стенки и иммунные свойства организма, стабилизирует АД и гормональный фон.

C (90–150 мкг) – борется с увяданием, обвисанием кожи, ускоряет регенерацию тканей, разглаживает морщины, предотвращает появление отеков.

A (1,5-2 мг) – повышает усвояемость железа, очищает организм от вредного холестерина, устраняет сухость слизистых и кожи.

Витамины группы B – устраняют психоэмоциональные расстройства, стабилизируют настроение, улучшают состояние кожи, волос и ногтей и т. д. В сутки необходимо:

• В1 (1-1,5 мг);
• В6 (2 мг);
• В9 (400 мкг);
• В12 (3 мкг).

F (10 мг) – укрепляет сосудистые стенки и сердечную мышцу, помогает избавиться от лишних килограммов.

K (90 мкг) – защищает от кровотечений, путем улучшения свертываемости крови, укрепляет костную ткань.

Женщины после 45 лет, регулярно принимающие витамины – антиоксиданты для поддержания молодости, при климаксе гораздо реже становятся пациентками онкологического диспансера.

Мнение врача:

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья женщин в период климакса. Врачи рекомендуют обратить внимание на витамин Е, который помогает справиться с нервным возбуждением и улучшить состояние кожи. Также полезен витамин D, который способствует укреплению костей и иммунитета. Витамин С поможет улучшить обмен веществ и защитить организм от свободных радикалов. Не стоит забывать и о витамине В, который помогает справиться с усталостью и повысить энергию. Следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса витаминов, учитывая индивидуальные особенности организма.

Как часто следует принимать комплекс витаминов при климаксе

Действует на всех этапах жизненного цикла, включая климакс. При первых симптомах предменопаузы, когда менструации становятся все реже и короче, специалисты советуют пациенткам принимать специальные витаминные комплексы. Пиридоксин препятствует закупорке артерий, способствует выработке гемоглобина, средства нейтрализует спазмы мышц.

Благодаря интернету, сейчас для каждой женщины доступна информация о методах ослабления менопаузальных проявлений, самым простым и эффективным из которых являются витаминные комплексы. Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. При климаксе Доппельгерц для женщин снижает потливость и ощущение жара. Напишите пожалуйста название гомеопатического препарата при климаксе. Многочисленные исследования показали, при что правильное сбалансированное питание является источником всех необходимых микроэлементов для женщин в климаксе.

Витаминные комплексы, как и иные лекарственные средства нужно пить только по показаниям. Из минералов надо отдать предпочтение кальцию и магнию. Кровоснабжение органов ухудшается, какие препараты принимать в том числе становиться хуже циркуляция крови в головном мозгу.

Женский организм с годами особенно нуждается в этом элементе, ведь его содержание сложнее, чем в молодости, удержать на необходимом уровне. Фемикапс, помимо витаминов Е и комплекса В, содержит вытяжки пассифлоры и примулы. Грамотно подобранный комплекс минералов поможет избежать неприятных явлений, проблем с самочувствием, позволяя выглядеть более привлекательно. Раньше думала, что фолиевая кислота нужна только беременным, но с приходом климакса поняла, что без этого компонента мой организм дает сбой. Регулярный прием витаминов улучшит состояние кожи, ногтей, волос, сделав их более крепкими, здоровыми.

Отметим, что зачастую питанием нельзя полностью восполнить все потребности женского организма, поэтому следует принимать витамин Е в форме лекарства. Как витамин Е помогает при климаксе Препараты, содержащие витамин Е Когда нельзя принимать витамин Е Побочные эффекты и передозировка. Мясо и жиры животного происхождения дадут женщине дозу витамина А, а рыба обогатит организм витамином Д.

Могут ли витамины вызывать побочные эффекты при климаксе

Не стоит экспериментировать и по отдельности заказывать препараты, содержащие те или иные витамины либо активные вещества. Исключение можно сделать для протеинов, коллагенов и Омега-3. А вот остальные добавки лучше использовать комплексно, выбирая препараты, где суточная норма важных для здоровья компонентов будет рассчитана в соответствии с возрастом.

Для женщин после 50 лет стоит выбрать недорогие сбалансированные комплексы, среди которых – Хронолонг. Он отлично справляется с возрастными изменениями в организме и помогает компенсировать недостаточную выработку эстрогена за счет такого активного вещества как генистеин. В состав этого продукта входят фитоэстрогены, оказывающие на организм омолаживающее и тонизирующее воздействие. Те, кто прошел 30-дневный курс приема этого препарата, оставляют отзывы, в которых отмечают, что смогли вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие, восстановили блеск волос и здоровый цвет кожи лица.

Такой сбалансированный комплекс позволяет получать жизненно важные компоненты в точной дозировке и при этом не вредит здоровью. Между тем, противоположный эффект можно получить, если пытаться самостоятельно составить «коктейль» из различных полезных веществ. Ведь некоторые из них между собой не сочетаются, а другие, наоборот, лучше употреблять в связке. Например, магний для лучшей усвояемости следует пить в паре с витамином B6, а фолиевую кислоту не стоит принимать одновременно с кальцием. Все эти тонкости учитываются при разработке витаминных комплексов.

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для климакса после 50 лет

Цель терапии при климаксе

Несмотря на то, что климакс является естественным процессом, учёные и специалисты медицины в последние десятилетия сошлись во мнении, что терпеть его неприятные проявления не нужно^1,5. Помимо того, что климактерические симптомы снижают качество жизни, они также могут приводить к более пагубным последствиям и осложнениям для здоровья.

Цель лечения при климаксе – облегчить состояние женщины, побороть неприятные симптомы, а также защитить её от долгосрочных негативных последствий для здоровья, связанных с дефицитом эстрогенов¹.

О средствах, применяемых в период климакса, смотрите в коротком

Из видео вы узнаете, можно ли избежать менопаузы, а также как снизить выраженность неприятных проявлений. Расскажем про принципы менопаузальной гормональной терапии и альтернативные способы восполнения недостатка эстрогенов.

Гормональная терапия

Для частичного восполнения дефицита эстрогенов и лечения тяжелых климактерических симптомов женщинам может быть предложена менопаузальная гормональная терапия (МГТ)^1,2,5.

Что такое менопаузальная гормональная терапия (МГТ)?

МГТ – это препараты, которые содержат два вида гормонов: эстроген и прогестерон (иногда содержат только эстрогеновый компонент). Препараты для МГТ существуют в различных формах: таблетки, гели, капсулы, влагалищные суппозитории (свечи). Схемы лечения подбираются индивидуально. Обычно начинают с использования минимальных доз МГТ, при необходимости их повышают^1,5.

Не используют и не назначают МГТ впервые, если:

1. после окончания менструаций прошло 10 и более лет
2. женщина старше 60 лет

Противопоказания к МГТ

Существуют относительные противопоказания к МГТ (когда данную терапию принимают с осторожностью) и абсолютные противопоказания (когда принимать МГТ нельзя).

Относительные противопоказания:

• Высокий риск тромбозов
• Артериальная гипертензия
• Сахарный диабет
• Ожирение
• Мигрень
• Курение
• Хронические заболевания печени и почек

Абсолютные противопоказания:

• Рак молочной железы, яичников, матки
• Острый тромбоз или наличие тромбозов ранее
• Острый гепатит и тяжёлые заболевания печени
• Аллергия на компоненты МГТ
• Кровянистые выделения из половых путей с неясной причиной и некоторые другие^1,5

Перед назначением МГТ женщине обязательно назначают обследование.

Самостоятельный приём любых гормональных препаратов, в том числе МГТ, без обследования недопустим.

Длительность менопаузальной гормональной терапии

Продолжительность менопаузальной гормональной терапии всегда определяется индивидуально. Однако один раз в год женщина, принимающая МГТ, должна посещать гинеколога для решения вопроса о целесообразности продолжения терапии и взвешивания рисков и пользы от её применения¹.

Менопаузальная гормональная терапия

Негормональная терапия

Женщинам, имеющим противопоказания к МГТ или не желающим принимать её по каким-либо причинам, рекомендуются негормональные средства для устранения климактерических симптомов и общей поддержки организма^1,5,6.

Фитоэстрогены

Широкое применение в коррекции климактерических расстройств нашли растительные аналоги женских половых гормонов – фитоэстрогены . Это вещества имеют схожую структуру с натуральными женскими половыми гормонами, и поэтому оказывают аналогичное действие9. Среди фитопрепаратов для женщин в период климакса особенно востребованы средства с фитоэстрогенами красного клевера. Они наиболее близки по структуре к эстрогенам и оказывают более выраженный гормоноподобный эффект¹⁰.

Изофлавоны красного клевера обладают комплексным действием на женский организм:

• снижают частоту приливов жара и уменьшают потливость более чем на 70%¹¹
• способствуют нормализации сна и улучшению эмоционального состояния
• помогают в профилактике потери костной массы, защищают таким образом опорно-двигательную систему

Изофлавоны красного клевера — активные компоненты растительного средства Феминал^®Премиум . Для поддержки организма можно использовать 1—3 капсулы данного растительного средства. Минимальный курс приёма составляет один месяц¹³.

.

Могут ли витамины заменить другие виды терапии при климаксе

В 2002 г. в рамках Инициативы по охране здоровья женщин было проведено исследование, изучающее эффективность лечения гормонами в постменопаузе . Были выделены две группы пациенток: для первой назначили комбинацию конъюгированных эстрогенов (KE) и ацетата медроксипрогестерона (MPA), другой давали только KE.

• У пациенток из группы, принимавшей комбинацию KE и MPA, был обнаружен повышенный риск развития рака груди, сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоза глубоких вен, поэтому исследование в этой группе было прекращено.
• У женщин, принимающих только KE, повышения риска рака груди и др. патологий не наблюдалось.

После публикации первых результатов некоторые гинекологи перестали назначать гормонотерапию, заменив лечение различными БАДами, фитоэстрогенами и даже препаратами сои, считая, что они будут подавлять постменопаузальные симптомы. Естественно, что такое лечение не может быть эффективным.

Повторный анализ результатов исследования выявил причины, приведшие к отрицательным результатам:

• Поздний возраст пациенток, проходивших ГЗТ составлял в среднем 63 года, несоответствующий продолжительности постменопаузы.
• Неправильный подбор прогестагена MPA при передозировке KE.

Тогда как у женщин, находившихся в постменопаузе менее 10 лет и получавших грамотно подобранную комбинацию KE / MPA, была зафиксирован более низкая частота сердечно-сосудистых заболеваний, чем у женщин, получавших плацебо. А в группе пациенток 50-59 лет, принимающих только KE, было отмечено снижение риска ССЗ сразу на 50% по сравнению группы с плацебо.

Мета-анализ 24-х клинических испытаний подтвердил кардиозащитное действие эстрогенов. Поэтому в рекомендациях Североамериканского общества менопаузы уже в 2012 году говорится, что женщины, начинающие лечение эстрогенами во время менопаузы, снижают риск рака груди и заболеваний сосудов и сердца.

Датские ученые, исследовавшие варианты профилактики остеопороза при близких условиях также наблюдали снижение числа сердечно-сосудистых заболеваний, риска инсульта и рака груди по сравнению с контрольной группой. Но они отметили небольшое увеличение частоты тромбоза глубоких вен .

Окончательный вывод ученых: риск рака груди, связанный с гормональным лечением, низкий. В заявлении Международного общества менопаузы упоминается менее 1 случая на 1000 женщин в течение года использования. Риск возрастает при постменопаузальном ожирении, низкой физической активности или повышенном потреблении алкоголя.

Здоровым женщинам до 60 лет (10-летний период постменопаузы) не следует беспокоиться о рисках гормонотерапии, поскольку риск рака груди не увеличивается в течение первых 5-7 лет лечения. При этом доказано, что с лучшим профилем риска рака груди связаны микронизированный прогестерон или дидрогестерон при использовании с эстрадиолом, чем синтетические прогестагены. Общество эндокринологов США пришло к выводу, что ЗГТ не увеличивает риск рака груди при приеме гормонов в течение 5 лет или меньше.

В настоящее время исследований, однозначно и четко показывающих влияние ЗГТ на развитие или риск рака яичников нет. Но следует отметить важные преимущества ЗГТ в снижении риска рака толстой кишки.

Осложнения тромботической эмболии повышают риски перорального приема гормонов. Наибольший риск возникает в первый год использования. Поэтому перед назначением лекарств важно оценить медицинский и семейный анамнез венозной тромбоэмболии, ожирения и запланированного хирургического лечения. Если выявлен повышенный риск, выбираются трансдермальные препараты эстрогена, а микронизированный прогестерон или дидрогестерон выбираются из более безопасных прогестинов.

Гормоны не используются для первичной или вторичной профилактики инсульта, поскольку они увеличивает риск инсульта у женщин старше 60 лет.

Говоря об инсульте, необходимо отметить важность регулярных обследований, в том числе и измерения уровня холестерина в крови. Повышенный уровень холестерина может стать причиной формирования холестериновых бляшек, тромба или, при негативном сценарии, инсульта.

Одной из мер профилактики повышенного уровня холестерина может стать прием пробиотического комплекса  Lactoflorene® Холестерол . Его формула работает в разных направлениях, с целью регуляции липидного профиля. Концентрация компонентов в составе, а также форма выпуска продукта позволяют принимать его всего один раз в день. Компоненты в составе пробиотического комплекса способствуют поддержанию нормального уровня холестерина и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Как витамины влияют на гормональный баланс при климаксе

Многие люди считают, что витамины нужно пить только при болезнях. Однако это заблуждение, и они никак не смогут навредить здоровью. Витамины при климаксе пить необходимо, и это доказано. Для поддержания нормального самочувствия врач может рекомендовать принимать следующее:

• Витамин А, который улучшает функционирование половых органов. Регулярное его применение позволяет поддерживать красоту. Но если у человека не возникло последствий от приема витамина, его нужно пропивать курсами. Особенно показан он при кровотечениях, каких-то образованиях на молочных железах, при нарушении работы органов, мастопатии.
• Витамин С необходим для людей разного возраста. Благодаря ему можно избежать отечности и предотвратить ломкость сосудов.
• Витамин Е помогает предотвратить многие симптомы в период климакса. Он прекрасно сочетается с разными лекарственными препаратами. Принимать его рекомендуется при появлении таких симптомов: повышенное давление, нервные перенапряжения, нарушение кровообращения, недомогания.
• Витамин Д рекомендуется принимать в качестве профилактики.
• Витамины группы В можно пить при появлении следующих проблем: остеопороз, заболевания сердечный системы, частые стрессы, плохое состояние кожи.

Помимо этого необходимо принимать и витамины с содержанием микроэлементов. Кальций можно пить в виде таблеток или кушать продукты с его содержанием. Этот микроэлемент необходим для тех женщин, у кого были травмы. Благодаря его применению можно улучшить состояние костей, которые разрушаются в период климакса.

Когда уже наступает постменопауза, для женщины полезными могут быть такие витамины:

• Ретинол для поддержания остроты зрения. Витамин А в большом количестве есть в моркови. Доказано, что он предотвращает развитие опухолей.
• Фолиевая кислота заменяет эстрогены. При достаточном употреблении кислоты, симптомы «климакса» проходят практически безболезненно.
• Тиамин помогает снять нервное напряжение.
• Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие опухоли.
• Цинкобаламин улучшает настроение и положительно воздействует на нервную систему.

Во время климакса для женщины важны и минеральные вещества. Большую значимость для организма оказывает кальций и магний. Благодаря приему кальция можно укрепить зубы, кости, ногти, а также он предотвращает старение кожи. Магний понижает холестерин и положительно влияет на состояние сна.

Благодаря витаминам можно не только повысить ослабленный иммунитет при климаксе, но и защитить себя от разных заболеваний, улучшить свое самочувствие. Ведь климакс происходит на фоне гормонального изменения, а значит человек подвержен стрессам.