Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной

Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной

Что такое правило 20 минут?

В современном мире, где каждый день наполнен множеством дел и задач, уборка часто становится непосильной ношей. Мы откладываем её на потом, надеясь, что в один прекрасный день появится свободное время, чтобы привести дом в порядок. Однако опыт показывает, что такой подход приводит к накоплению грязи и хаоса. Именно здесь на помощь приходит правило 20 минут — простой и эффективный способ поддерживать порядок в доме без особых усилий.

Преимущества правила 20 минут

Использование правила 20 минут в вашей повседневной жизни может принести множество преимуществ:

• Быстрая уборка предотвращает накопление грязи и пыли.
• Регулярные короткие сессии уборки экономят ваше время в долгосрочной перспективе.
• Такой подход снижает стресс и делает уборку менее нагруженной.
• Формирует привычку поддерживать порядок, что положительно влияет на общее качество жизни.

Как внедрить правило 20 минут в повседневную жизнь

Внедрение правила 20 минут не требует особых усилий. Достаточно следовать простым рекомендациям:

Шаг	Описание
1	Разбейте уборку на небольшие задачи. Например,instead of trying to clean the entire house at once, focus on one room or area at a time.
2	Используйте таймер. Установите таймер на 20 минут и работайте без отвлечений до его окончания.
3	Расставьте приоритеты. Сначала займитесь наиболее важными задачами, такими как уборка на кухне или в ванной.
4	Привлекайте домашних. Разделите задачи между членами семьи, чтобы уборка стала делом всех.

Советы для эффективной уборки

Чтобы сделать уборку ещё более эффективной, воспользуйтесь следующими советами:

• Используйте многофункциональные чистящие средства, чтобы сэкономить время и силы.
• Планируйте график уборки заранее, чтобы знать, что делать в каждый день.
• Не забывайте про мелочи: уберите разбросанные вещи, протрите поверхности и вынесите мусор.
• Поощряйте членов семьи поддерживать порядок, чтобы уборка не ложилась только на ваши плечи.

Заключительные мысли

Правило 20 минут — это не просто метод уборки, а способ изменить ваше отношение к порядку в доме. Регулярные короткие сессии помогут вам поддерживать чистоту и комфорт без особых усилий, сделав вашу жизнь проще и более приятной.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое правило 20 минут при уборке и как оно помогает поддерживать порядок

Марафон предполагает уделять размусориванию 20 минут в день, занимаясь какой-то одной категорией вещей, но на деле получалось по-разному. С удивлением и облегчением обнаружила, что с некоторыми категориями у меня порядок (например, обувь и косметика). А некоторые потребовали более основательного подхода — например, бакалея. Бакалею мы упорядочивали в самом начале марафона, так вот, спустя 3 недели у меня порядок. Метод работает!

Книги для меня — это святое, я всегда мечтала о библиотеке и собирала все, что только можно. К марафону я поняла, что хочу, чтобы в доме были только те книги, которые меня радуют и/или несут пользу. В итоге почетное место заняла полка с Гарри Поттером, на второй поселилась английская классика, а в районную библиотеку я отправила 4 огромных пакета энциклопедий, которые никогда не открывала, и некоторую художественную литературу, которую читала в юношестве и которая давным-давно мне не по вкусу.

Книги до и после

К постельному белью я подошла максимально строго. Оставила один взрослый комплект и два детских, остальное отдала (в Москве "Икеа" принимает постельное на переработку). Огромный соблазн был оставить бесчисленное множество белых простыней, которые "можно пустить на тряпочки, что-то ими накрыть при случае, и вообще они еще пригодятся". Но даже во время ремонта пригодилась только одна простынь! Остальные так и лежали в глубине шкафа, так что я без сожалений избавилась от них.

Одежда также прошла самую жестокую ревизию. Я выкинула все старое и отдала в благотворительный фонд все, что не стыдно было отдать и что меня саму уже не радовало. Теперь моя домашняя одежда занимает одну полку! Еще одну занимает спортивная форма, а все остальное висит на плечиках.

Какие преимущества использования правила 20 минут по сравнению с другими методами уборки

Чтобы выработать привычку или просто добиться успеха , иногда приходится прикладывать колоссальные усилия. И тем обиднее бывает, когда все это оборачивается очередным делом, брошенным на середине. Но зная, сколько времени в день нужно уделять занятию, чтобы придти к успеху и добиться положительных результатов, вы приятно удивитесь. Это время составляет всего 20 минут!

20 минут в день помогут вам начать утреннюю гимнастику, бросить курить, взяться за рукоделие, изучение программирования и сделать многое другое. Что самое интересное, так это отсутствие каких-либо ограничений в методе 20 минут. Это правило работает на любые занятия — начиная от уборки и заканчивая музыкой. 20 минут хватает, чтобы побороть лень и повысить мотивацию. Естественно, в будущем придется увеличить это время, но даже оставив его на этом базовом уровне, вы добьетесь существенного продвижения.

Как начать действовать

Шаг первый : итак, все начинается с идеи. Определите для себя, что вам необходимо делать. Возьмем самый простой пример — уборка дома. Наступает день, и вы понимаете, что дома пора прибраться, причем основательно. Самое время начать действовать, но не нужно выделять целый день. Даже Все самый ленивый человек может потратить на уборку 20 минут. Постройте для себя план — с чего вы начнете, как продолжите и чем закончите ваш процесс.

Шаг второй : первый раз — он самый сложный. Попробуйте потратить 20 минут на то, что запланировали. В случае с уборкой можно начать вынос мусора и выбрасывание всего лишнего. 20 минут хватит с головой, чтобы обойти весь дом в поисках ненужных вещей.

Этот же прием работает и с другими делами. Решили написать книгу? За 20 минут вы можете набросать оглавление и сочинить парочку ценных идей. Взялись за иностранный с нуля? Начните выписывать первые слова.

Шаг третий : попробуйте повторять действия каждый день. Это очень важно, поскольку именно 21 день требуется на выработку полезной привычки . По прошествии 21 дня повторений, вам уже не нужно будет себя заставлять — все будет происходить самостоятельно.

Наконец, увеличение времени. Теперь, когда вы всему научились, самое время увеличить время повторений. Превратите правило 20 минут в правило 30, и дело пойдет еще быстрее.

Помните о том, что для человека нет преград. Наш самый большой враг — это мы сами и установки, которые могут нам мешать . Если у вас есть желание преобразить себя и свою жизнь, то у вас все получится. А начинать нужно с малого, потому что так можно приспособить свой организм к любому делу или процессу.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как правильно внедрить правило 20 минут в свой ежедневный распорядок

Если ваше жилье постепенно превращается в пылесборник, склад ненужных вещей и место хранения грязной посуды, не ждите выходных! В эти прекрасные дни, поверьте, нужно заниматься чем угодно, только не генеральной уборкой родного дома.

Что такое 20 минут

Если вы скажите, это такого «колоссального» времени для уборки никак не отыщите (да еще каждый день!), мы вам не поверим. Потому что 20 минут – это время, в течении которого вы:

• только НАЧНЕТЕ слушать подругу;
• выкурите 3 сигареты;
• выслушаете вступительную часть назиданий мамы;
• съедите пару бутербродов и т.д.

В конце концов, это всего половинка школьного урока! А ведь в течении этого времени учителя умудряются обучить разумному, доброму, вечному 3 дюжины ребят. Так почему б вам не найти каких-то 20 минут ежедневно, что б дом заблестел чистотой?!

Уговоры закончились, время пошло!

Итак, для начала в прихожей выделите небольшое пространство, где бы могли положить все, принесенное в дом. Причем чем меньше это местечко будет, тем лучше. Переступив порог родной обители, оставьте там все, что занесли с собой – старуюпокрышку из гаража, дамскую сумочку или тяжелую кошелку с рынка.

Переодевшись, взгляните на это местечко критически – а так ли нужно то, что вы приволокли? Опыт показывает, что до 30% вещей, занесенных в дом, оказываются совершенно бесполезными. Поэтому не дожидаясь оказии, тут же возвращайте в гараж лысую покрышку, выбрасывайте стопку рекламного мусора и разбирайте из пакета все, что закупили в супермаркете.

Малое пространство просто не даст вам возможности сделать из этого места мусороприемник. А если запретите себе сбрасывать принесенное в дом где попало, придется частенько разбирать то, что скопилось в этом местечке.

Такой простой лайфак поможет навсегда избавиться от лишнего хлама, которым доселе обрастало ваше жилье.

Поел – помой посуду

Вынесенное в подзаголовке предложение должно стать для вас альфой и омегой бытия! В конце концов, чистите же вы дважды в день зубы. И моете столько же раз лицо. А почему? Да потому, что простые гигиенические действия стали вашей привычкой. Так неужели ж с посудой нельзя поступить аналогично?

И помните: древние римляне говорили: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер». Как полагаете – бытовая чистоплотность может стать слабой стороной вашего естества? Правильно, конечно ж нет! Тогда сделайте первый шаг к само совершенству – поели – помойте посуду! И введите это в привычку.

Стирка – не событие недели

Скопить в стиральной корзине гору грязного белья – дело не хитрое. Еще более простым оказывается стирка через пару дней. Чуть собралось бельишка на одну постирушку, тут же загружайте его в машину. Так вам удастся избежать неприятного запаха в ванной, где обычно хранится корзина с дурно пахнущим бельем.

Таймер – великая вещь

Чтобы уложиться в 20 минут, используйте таймер. Причем какой хотите – хоть из китайского интернет-магазина, хоть одолженный у бабушки будильник, хоть встроенный в мобильный телефон. Берите его где угодно, но перед началом «хороших уборочных дел» обязательно дайте себе мысленный старт и услышьте звуковой финиш.

ДПДК, или руководство к действию на 30 дней

А теперь воспользуйтесь Дневником Порядочного Домашнего Клинера (ДПДК). Он поможет вам, следуя месячной инструкции, освободить выходные от изнурительной уборки.

1. Уберите гостиную от пыли (обратите внимание – кроме горизонтальных, там есть еще и вертикальные поверхности).
2. Уберите туалет и ванную (вымойте раковину, унитаз, зеркало и саму ванну).
3. Уберите в спальне (сложите на место вещи, вытрите пыль).
4. Пропылесосьте и вымойте полы в прихожей.
5. Уберите детскую (сложите игрушки и вещи).
6. Помойте стены и полы в ванной и туалете.
7. Купите резиновый скребок и в течении 20 минут вымойте все окна в доме.
8. Пропылесосьте полы в жилье.
9. Вытрите в ванной пыль.
10. Освободите от пыли, в гостиной, все поверхности, статуэтки, сувениры, зеркала, подоконник.
11. Помойте ванную, раковину, унитаз.
12. Наведите порядок в шкафу.
13. Пропылесосьте и вымойте полы в прихожей.
14. Уберите в спальне (удалите пыль под кроватью, на остальных поверхностях, сложите вещи на место (если таковые имеются)).
15. Протрите пыль в кухне и гостиной.
16. Сложите на место вещи в ванной и протрите там полотенцесушитель, корзину для белья, зеркало.
17. Протрите ручки (дверные), выключатели, розетки, пульты, телефон и все остальное, что берете руками.
18. Разморозьте холодильник (безжалостно выбросьте залежавшуюся снедь).
19. Уберите прихожую (пылесосьте и мойте полы).
20. Вытрите на кухне и в гостиной пыль.
21. Удалите ее же, но в спальне.
22. Пылесосьте во всех комнатах.
23. Уберитесь в шкафах (если там есть еще что убирать).
24. Вытрите пыль в гостиной и в кухне.
25. Помойте кухню, смените салфетки, полотенце.
26. Вытрите все поверхности в туалете и в ванной.

Сначала будет непросто. Но через месяц-другой это войдет в привычку, и дом станет чисто-красивым, словно в кино. А нет – зовите нас на помощь, чтоб ваша обитель стала образцовой. Обращайтесь, мы всегда поддержим и поможем!

Какие задачи лучше всего выполнять во время уборки по правилу 20 минут

1. Таймер — ваш главный помощник
   Чтобы уборка не растянулась на весь день, китаянки рекомендуют использовать таймер. Выделите определенное количество времени на каждую комнату (например, 15–20 минут) и сосредоточьтесь только на основных задачах. Такой подход помогает не отвлекаться и ускоряет процесс.
2. Начните с самой чистой комнаты.
   Этот метод помогает сохранить мотивацию. Убирая в комнате, где меньше всего грязи, вы сразу видите результат своих усилий, что вдохновляет вас продолжать в том же духе. А вот начинать с самой грязной зоны может демотивировать.
3. Избавляйтесь от ненужного
   Чем меньше вещей в доме, тем проще поддерживать порядок. Китайские женщины советуют регулярно пересматривать свои вещи и избавляться от тех, которыми давно не пользуетесь. Например, начните с пяти предметов в день — это могут быть старые журналы, ненужная одежда или сломанные мелочи.
4. Календарь дел — ключ к порядку
   Вместо того чтобы устраивать генеральную уборку раз в месяц, распределите задачи по дням недели. Например:
   • Понедельник – протирка пыли.
   • Среда – стирка.
   • Пятница — влажная уборка полов.
     Такой подход позволяет поддерживать порядок в доме без лишних усилий.
5. Используйте натуральные средства.
   В Китае популярны экологичные методы уборки. Например:
   • Протирать деревянные поверхности крепким чаем – он скрывает царапины и освежает цвет.
   • Мыть окна луком – его сок удаляет грязь и отпугивает насекомых.
   • Сода и уксус отлично справляются с жирными пятнами на кухне.
6. Превратите уборку в ритуал
   Китаянки часто включают бодрую музыку или используют ароматические свечи во время уборки. Это помогает поднять настроение и сделать процесс более приятным.
7. Комплексный подход к уборке в ванной комнате
   Вместо того чтобы по отдельности протирать зеркала, раковину и стены, китаянки предпочитают выносить из ванной все лишнее и убирать ее целиком "сверху вниз". Это экономит время и обеспечивает идеальную чистоту.

Может ли правило 20 минут подходить для больших помещений или оно предназначено только для небольших пространств

Метод уборки Рэйчел Хоффман можно подстроить под свою рутину. Конечно, количество подходов зависит от того, насколько большой дом и как сильно он оброс ненужными вещами и грязью. Но необязательно пытаться полностью очистить пространство за один день. Можно сконцентрироваться на одной комнате и приступать к следующей, только когда появится возможность.
Особенность метода организации 20/10 и в том, что он предполагает деление крупных задач на множество мелких. Например, прежде чем приступить к уборке кухни , нужно выписать на бумаге, какие именно мелкие задачи придется решить:

• вытереть пыль на верхних полках шкафов;
• убрать паутину на потолке и плинтусах;
• помыть плиту снаружи и внутри;
• помыть окна и подоконники;
• избавиться от просроченных продуктов на полках и в холодильнике;
• помыть холодильник;
• очистить раковину и разложить по местам посуду;
• пропылесосить и помыть полы.

Список можно изменить: добавить или убрать определенные пункты в зависимости от того, какую глобальную задачу ставишь перед собой. Учитывай и то, сколько у тебя свободного времени и физических сил.

Следующие 10 минут после уборки нужно посвятить отдыху. То, каким он будет, решай сама. Можешь поваляться на диване с телефоном, выпить кофе или пообщаться с подругой. Главное — не проигнорировать тайминг и найти в себе силы продолжить наводить чистоту.

Вот пример того, что можно успеть сделать за 20 минут в гостиной или спальне:

• вытереть полки и мебель от пыли;
• сложить чистое белье и повесить сушиться новое;
• убрать в мусорную корзину фантики, клочки бумаги, этикетки, пустые баночки;
• навести порядок в ящиках с нижним бельем;
• протереть стекла и зеркала;
• пропылесосить комнату или помыть полы.

В процессе уборки старайся не отвлекаться на другие дела. Но если тебе скучно, можешь включить на фон интересный подкаст или любимый плейлист. Кстати, музыка действительно может помочь почувствовать себя лучше , улучшить настроение и вдохновиться на новые подвиги.

Как не отвлекаться и эффективно использовать время при уборке по правилу 20 минут

Тайм-менеджмент – это именно то, что позволит людям намного эффективней распоряжаться своей жизнью, чтобы в итоге добиться большего успеха. Вспомните, как совсем недавно какое-то дело казалось вам просто невыполнимым, а какая-то задача — невозможной.

Из-за этого его постоянно хочется откладывать на потом, тем самым мучаясь от своей нереализованности и угрызений совести. Чтобы избежать этого, было создано правило 20 минут , которое отчасти напоминает метод «поедания слона». Помните, если нужно съесть слона, то нужно начать делать это постепенно, по кусочку, делить целого слона на части и лишь потом пытаться его съесть?

Суть правила 20 минут

Достичь высокой продуктивности можно лишь в том случае, если выделять для себя приоритетное дело и исполнять его на протяжении определённого промежутка времени. Очень важно стараться в такой момент концентрироваться на важном, постепенно развивая способность вашего мозга к концентрации. Любому занятию, даже если оно не любимое, согласно такой методике достаточно уделить хотя бы 20 минут своего времени, чтобы достичь цели.

Кстати, это отличный способ борьбы с ленью, который поможет стать вам чуточку организованнее. Считается, что примерно через полчаса после начала определенной деятельности человек выходит на свой пик производительности, после чего все идет как по маслу! Начните внедрять правило 20 минут в простые сферы своей жизни, такие как:

1. каждый день приучите себя на протяжении 20 минут читать книги, так вы можете развиваться в интеллектуальном плане;
2. на протяжении 20 минут заниматься спортом ежедневно – и уже через некоторое время вы почувствуете себя в тонусе. К тому же спорт позволит улучить ваше здоровье и настроение;
3. новые идеи записывайте каждый день, потратив на это около 20 минут своего времени;
4. выделяйте 20 минут в день на отдых и расслабление, так к концу дня не будут накапливаться усталость, и вы будете чувствовать себя свежее;
5. всего 20 минут в день, проведённых за уборкой, позволят вам сохранять в своем доме идеальный порядок без необходимости проводить генеральную уборку каждую неделю.

Поймите, что с помощью таких маленьких шажков вы намного быстрее добьетесь поставленной цели. Начать можно с самого простого: к примеру, начать правильно питаться, а примерно через месяц вы увидите заметные изменения в своем здоровье и самочувствии. А если так последовательно каждый день заниматься разными задачами – можно стать намного успешней.

Советуем почитать статью: куда можно вложить 50000 рублей?

Где еще можно применить правило 20 минут?

Правило 20 минут в день будет также работать в общении с дорогими и близкими вам людьми. Большинство сегодня считает нормой позвонить любимому человеку, наспех кинуть в трубку «Я тебя люблю» и на этом считать, что общения между людьми было достаточно. Более того – многие даже не отрывают глаз от мобильного или компьютера процессе разговора с близкими. Всего 20 искреннего и теплого общения наполнит вас радостью, а в вашей семье всегда будет царить мир и тепло.

Такой подход поможет вам наладить отношения с близкими, он положительно скажется на продуктивности человека и на том, как быстро он сможет добиться результатов в профессиональной деятельности. На практике вы сами сможете увидеть, что подход 20 минут каждый день позволит создать такие условия, в которых можно будет заниматься лишь самыми важными вещами без особых на то усилий.

Даже если какое-то дело не по душе, все равно нужно взять в руки таймер и постараться стойко вытерпеть всего лишь 20 минут для того, чтобы не было кучи долгов по учебе или работе. Делать это нужно каждый день и уже совсем скоро можно будет достичь поставленной цели.

Ознакомьтесь с предложениями банков

Подробнее о карте

• Кэшбэк до 7% - на выбранные категории;
• Кэшбэк 1% - на все покупки;
• Снятие наличных без комиссии в банкоматах партнерах;
• Бонусы, скидки на товары и услуги от VISA;;
• Интернет-банкинг – бесплатно;
• Мобильный банк – бесплатно;
• До 4 разных валют на 1 карте.

Подробнее о карте

• До 10% кэшбэк у партнеров;
• До 7% годовых на остаток по счету;
• Снятие средств в банкоматах без комиссии (до 5 раз в месяц);
• Технология Apple Pay,Google Pay и Samsung Pay;
• Бесплатный интернет-банкинг;
• Бесплатный мобильный банк.

Подробнее о карте

• Кэшбэк до 10% от заправок на АЗС
• Кэшбэк до 5% от счетов в кафе и ресторанах
• Кэшбэк до 1% от всех остальных покупок
• До 6% годовых на остаток
• Обслуживание карты - бесплатно;
• Бесплатный интернет-банкинг;
• Бесплатный мобильный банк.

Подробнее о карте

• До 6% на остаток по счету
• Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира;
• Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям;
• Для граждан любых стран;
• Обслуживание карты бесплатное при наличии 30.000 на счете;
• Бесплатный интернет-банкинг;
• Бесплатный мобильный банк;
• Снятие средств в банкоматах без комиссии.

Возможно ли совмещать правило 20 минут с другими методами уборки, такими как таймеры или планирование

Сколько времени вы проводите со своим ребенком после работы? С технической точки зрения, нам нужно около 30 минут, чтобы приготовить для него ужин, около 15 минут, чтобы почитать ему книжку, мгновение, чтобы поцеловать перед сном. Но, по мнению специалистов, среди всех этих периодов есть 3 минуты, которые могут оказаться для ребенка важнее целого дня. О правиле трех минут рассказала руководитель центра работы с детьми и практикующий психолог Наталия Сиротич . По ее словам, если вы будете ему следовать, то сохраните расположение ребенка даже тогда, когда он достигнет переходного возраста.

Правило заключается в том, чтобы каждый раз встречать ребенка так, словно вы не виделись очень давно (даже если ваша разлука длилась всего 5 минут, пока вы выбегали в магазин).

При этом важно опуститься на уровень глаз малыша и уделить 3 минуты на то, чтобы обнять ваше чадо и спросить, что происходило, пока вас не было. Особенно важно соблюдать это правило, забирая ребенка из детского сада, встречая из школы или возвращаясь к нему после рабочего дня.

По словам психолога, в первые минуты встречи с вами ребенок выплескивает практически всю зафиксированную в его памяти информацию.

Последствия игнорирования этого правила трех минут могут разниться в зависимости от характера малыша. Кто-то, не имея возможности рассказать родителям все при встрече, будет умалчивать о важных деталях (постепенно какие-то факты начнут казаться ребенку не такими значительными, чтобы о них говорить, а какие-то моменты попросту забудутся). В этом случае родители рискуют многое упустить из виду.

Другой ребенок будет болтать весь вечер, наращивая на каждый факт новые подробности, которые у него со временем успеют сложиться в полноценный рассказ. Родители такого малыша тоже рискуют многое не услышать, так как для них часто не прекращающаяся речь малыша может проходить фоном к обычным вечерним делам.

Нужно отметить, что правило трех минут не предполагает того, что вы будете проводить с ребенком всего 3 минуты в день. Оно лишь требует того, чтобы вы обязательно выделяли эти 3 минуты при встрече, чтобы услышать все самое важное, что малыш хотел бы вам поведать.

Также для достижения полного взаимопонимания с ребенком можно использовать следующие советы психологов .

• Еженедельно выбирайте время на то, чтобы позаниматься с ребенком чем-то таким, что интересно вам обоим.
• Давайте детям понять, что вы их слышите. Например, можете повторить полученную от малышей информацию, чтобы удостовериться, что все правильно поняли.
• Смягчайте сильные эмоции. Не демонстрируйте ложного восторга.
• Возвращайтесь к разговорам через время, давайте понять, что помните то, о чем вам рассказывают дети.
• Избегайте долгих и бесполезных споров, даже если они касаются очевидных для вас вещей. Вместо этого скажите детям: «Хорошо, я понял, что вы со мной не согласны».

А как проходят ваши ежедневные встречи с ребенком? Может, вы интуитивно подчиняетесь правилу трех минут, выслушивая все, что расскажет чадо в первые минуты после разлуки? Поделитесь в комментариях.