Голод в течение

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
2. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
3. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
4. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
5. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
6. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
7. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
8. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
9. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
10. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
11. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
12. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
13. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
14. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
15. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
16. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
17. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
18. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
19. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
22. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
23. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
24. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
28. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
29. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
30. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
31. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
32. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
33. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
34. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
35. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
36. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
37. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
38. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
39. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
40. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Полезная информация о семенах чиа
44. Сироп топинамбура
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Варенье из киви
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Салатик с сыром и индейкой
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Средство, которое поможет нормализовать вес