Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком

Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком

Данный вопрос может беспокоить тех людей, у которых существуют большие проблемы со свободным временем. Возникает этот момент в связи с огромной загруженностью на работе. И это понятно, так как современный мир не стоит на месте и необходимо самому постоянно быть в движении, чтобы не выбиваться из ритма и соответствующего уровня жизни.
Естественно, что когда к своей работе относишься серьёзно, то и отдача от неё получается существенная. Однако в этом случае, как правило, страдает домашний быт. Неизбежно возникает беспорядок, накапливается пыль, горы не постиранного вовремя белья и много других факторов, от которых зависит домашний уют.
Справиться с рядом таких неприятностей поможет домработница Москва, которая словно добрая волшебница наведёт в доме порядок и восстановит уют в доме. Больше не будет скапливаться невымытая в спешке посуда, постельное бельё будет всегда благоухать свежестью, пыль навсегда забудет дорогу в ваш дом, а беспорядку объявят решительную войну.
Когда вы решились сказать себе - всё, ищу домработницу , то правильнее решения не найдешь. Всем хорошо известен такой распространенный факт, когда вы вместе с супругом возвращаетесь после тяжёлого рабочего дня домой, то вы отправляетесь на кухню, а супруг прочно устраивается на диване перед телевизором. Не хочется совершенно обижать мужчин, но чаще всего именно так и бывает. После ужина любящий муж помогает перемыть посуду и снова устраивается отдыхать, а его прекрасная половина пытается выиграть сражение с грязным бельём или беспорядком. Вот поэтому и нужны такие бесценные люди, как помощницы по дому. Теперь супруга с чистой совестью сможет отдыхать вместе с мужем.
Когда вам потребовалась домработница в квартиру, вы всегда сможете договориться, чтобы она готовила ужин. Теперь вы будете возвращаться домой с чувством полного удовлетворения, а не тоски от предстоящей домашней работы. Домработница по необходимости постирает шторы и выгладит бельё, разложит и развесит его по местам, пропылесосит ковры и сделают влажную уборку. По сезону ваша помощница также помоет окна, на которые у вас обычно не хватает времени или сил.
При найме вы должны поинтересоваться умеет ли соискательница обращаться с современной бытовой техникой. Это очень важно, так как хотя у всей техники принцип одинаковый, но их эксплуатация может различаться в зависимости от модели. Поэтому нанятая домработница в загородный дом должна уметь с успехом пользоваться всеми современными новшествами, которые призваны облегчить ведение домашнего хозяйства.
Профессиональная домработница обязана знать марки чистящих и моющих средств, которые можно применять в том или ином случае. Поэтому, если вы озвучили своё намерение, как - ищу домработницу в Москве, то стоит узнать, насколько хорошо соискательница ориентируется в этих вопросах.
Почему этому моменту уделяется такое внимание? Потому, что для разных поверхностей существуют различные средства. Например, не стоит применять к полированным поверхностям средств, которые содержат абразивные вещества. Кроме того, хорошая домработница при стирке белья всегда рассортирует его не только по цвету, но и по качеству ткани. Ведь какие-то вещи могут требовать исключительно деликатной стирки.
Найти хорошую домработницу непросто. Однако существуют специальные агентства, которые помогают решить эти вопросы быстро и качественно. Правильно подобранная помощница моментально справится с образовавшимся беспорядком в вашем доме, и он снова сверкая чистотой, будет с нетерпением ожидать возвращения хозяев.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое беспорядок в голове

Каждый желающий изменить свою жизнь сталкивается с неизведанным. Например:

1. Хочу повышения. Но я его еще никогда не получал и точно не знаю, как это делается и что для этого конкретно надо. Я полагаюсь на свои предположения и истории, советы других, уже получивших повышение.
2. Хочу финансовой свободы. Но у меня ее еще нет и не было, я не знаю, как ее достичь, поэтому полагаюсь на экспертные рекомендации других, уже достигших.
3. Хочу после развода создать новые отношения, исцелить себя, но у меня нет этого навыка, умения, я не психолог — я ищу курсы и возможность научиться у тех, кто в теме.

Дальше я примеряю на себя советы и рекомендации. Незримо для себя я отмахнусь от курсов и советчиков, которые мне кажутся неподходящими.

Например, если популярный учебник по продвижению в карьере предписывает завести в офисе восемь кружек, так как это подсознательно будет увеличивать мое влияние на рабочем месте, то я, рядовой бухгалтер, отлично посмеюсь над таким нелепым советом и выполнять его не стану. В отличие от коллеги, увлекающегося астрологией, чьи шесть чашек «путешествуют» из угла в угол по всему офису. Вот что значит на повышение метит!

В голове постоянно происходит процесс анализа своей текущей ситуации и поиска такого варианта ее решения, который покажется мне наиболее осуществимым, посильным, подходящим и реальным для меня.

Попытки вникнуть и проанализировать собственные страхи, ценности, предсказать будущее и предугадать развитие событий, верно истолковать совет для решения ситуации, взвесить ресурсы, свою настоящую потребность (может, на самом деле желание получить повышение мне навязано?) — все это не только сжирает энергию и держит в подвешенном состоянии, это еще и ВИП-пропуск к болезням.

Как вы можете определить, что у вас беспорядок в голове

По особенностям проявления различают резкий, пульсирующий, сильный шум в голове, сочетающийся со звоном в ушах или нет. Он может носить характер гула, жужжания, шипения, громкого рева, звона, возникать только периодически или присутствовать постоянно.

Причины постоянного шума в голове обычно кроются в сосудистых нарушениях: атеросклерозе, гипертонии, анемии. В таких ситуациях шум в голове пульсирующий и склонен усиливаться при скачках артериального давления или механическом сдавливании крупного кровеносного сосуда. Также такой дискомфорт сопутствует остеохондрозу.

Периодически появляющийся дискомфорт, проявляющийся в большей степени щелканьем или стуком, чаще провоцируется психическими отклонениями, мигренями, ВСД. В отдельных случаях он обусловлен патологиями органов слуха, нейромышечными расстройствами.

Шум, звон в ушах обычно сопутствует:

• мигреням;
• вегетососудистой дистонии (ВСД);
• сосудистым осложнениям сахарного диабета;
• метаболических нарушений.

Резкий шум в голове – повод насторожиться, поскольку он может быть обусловлен внезапным сильным спазмом сосуда. Следствием этого может стать ишемический инсульт. Также его появление способны быть связано с аневризмой (патологическое выпячивание кровеносного сосуда) и ее разрывом, в таком случае происходит внутримозговое кровоизлияние и развивается геморрагический инсульт.

В целом шум в голове и звон в ушах делят на 2 вида:

• Субъективный, т. е. тот, который слышит только сам больной. Обусловлен заболеваниями органов слуха, метаболическими нарушениями, остеохондрозом, психическими болезнями.
• Объективный, который можно обнаружить с помощью фонендоскопа (встречается значительно реже – примерно у 0,01%). Причины кроются в патологиях височно-нижнечелюстного сустава, мышц мягкого неба, крупных аневризм.

Состояние больных резко усугубляется, если дополнительно присутствуют головокружение, снижение остроты слуха, головные боли, тошнота и другие проявления. В то же время они выступают дополнительными признаками, позволяющими поставить правильный диагноз при шумах в голове и результативно воздействовать на причину их появления.

Какие факторы могут привести к беспорядку в голове

Как уже отмечалось выше, основные симптомы заболевания проявляются в виде навязчивых мыслей и компульсивных действий.Эти навязчивости воспринимаются пациентами, как что-то психологически непонятное, чуждое, иррациональное.

Обсессивные мысли — это тягостные идеи, образы или влечения, которые возникают независимо от воли. Они в стереотипной форме постоянно приходят на ум человеку, а тот пытается им противостоять. Периодически навязчивые идеи – незаконченные, бесконечно рассматриваемые альтернативы, которые связаны с неспособностью принять какое-либо обычное решение, необходимое в повседневной жизни.

Компульсивные действия — это стереотипные, повторяющиеся поступки, которые иногда приобретают характер ритуалов, выполняющих защитную функцию и снимающих чрезмерное тревожное напряжение. Значительная часть компульсий связана с очисткой от загрязнения (в целом ряде случаев — навязчивое мытье рук), а также повторными проверками для того, чтобы получить гарантии того, что потенциально опасная ситуация не возникнет. Отметим, что обычно в основе такого поведения лежит боязнь опасности, которая «ожидается» самим человеком или которую он может причинить другому.

Компульсивные действия

К наиболее часто встречающимсяпроявлениям ОКРотносят:

1. мизофобии (когда присутствует навязчивых страх загрязнения с вытекающими последствиями и поведением человека);
2. «собирательство» (в случае, когда люди боятся что-либо выкидывать, испытывая тревогу и страх, что это может понадобиться в дальнейшем);
3. навязчивые мысли религиозного характера;
4. навязчивые сомнения (когда человек постоянно испытывает сомнения в отношении того, выключил ли он утюг, газ, свет, закрыты ли краны с водой);
5. навязчивый счет или что-либо, связанное с цифрами (складывание цифр, повторение номеров определенное количество раз и пр.);
6. навязчивые мысли в отношении «симметрии» (может проявляться в одежде, расположении предметов интерьера и пр.).

Отметим, что проявления, описанные выше, носят постоянный и болезненный для данного человека характер.

Какие симптомы могут быть связаны с беспорядком в голове

Как уже было сказано выше — на патологическое накопительство, или силлогоманию, это научное название расстройства. Но в России обычно такое называют синдромом Плюшкина в честь персонажа Гоголя из поэмы «Мертвые души». Такой человек тащит в дом ненужные вещи и даже не допускает мысли провести ревизию и разобрать хлам. В особо запущенной стадии помещение захламляется настолько, что становится непригодным для жизни.

Однако дело может быть не только в желании собирать дома нужное и не очень. Бардак в доме может объясняется неочевидными, на первый взгляд, причинами. Во-первых, незрелостью, или инфантилизмом , утверждает клинический психолог Сьюзан Хейтлер. В этом случае человек может быть развитым не по годам и даже реализован в своей профессии, но при этом абсолютно неприспособлен к быту. Обычно проявляется это в нежелании брать на себя ответственность, проявлять осознанность , заниматься обустройством квартиры или поддерживать чистоту.

Хронический стресс также может сказываться не только на человеке, но и на его жилье. Депрессия, тревожное расстройство, переживание потери или апатия могут подтолкнуть к накопительству. Таким образом человек пытается справиться с переживаниями и хотя бы на какое-то время позабыть о своих проблемах

К сожалению, созерцание захламленного жилища еще больше усугубляет эту проблему. В 2010 году сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование , направленное на восприятие людьми собственного дома. В результате выяснилось, что женщины, у которых дома творился настоящий хаос, были подвержены хроническому стрессу. Плохие отношения с близкими и проблемы со здоровьем довершали эту картину. Практически тот же самый раздрай испытывали работающие офисные сотрудники, вынужденные возвращаться с работы в неубранный дом.

Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash

Существует также прямая взаимосвязь между вечным домашним хаосом и прокрастинацией, выяснили ученые из Чикагского университета. Закрепившийся в научных кругах в 1977 году термин «прокрастинация» обозначает привычку откладывать дела на потом. Обычно под прокрастинацией скрывается не только отсутствие мотивации, но и неуверенность в собственных силах, внутренние страхи или даже протесты. Человек сначала нарушает дедлайны и договоренности, а затем корит себя за это. И так по кругу.

Казалось бы, какая связь между нежеланием поддерживать свой дом в чистоте и попыткой привлечь к себе внимание? Ученые из Университета Раскина в Англии выяснили , что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности значительно чаще подвержены хаосу и беспорядкам.

Хронический бардак действительно может быть для них своеобразной манипуляцией. Они демонстрируют беспомощность в надежде на внимание и заботу

Бывает и такое, что люди предпочитают жить в вечном бардаке лишь потому, что им кажется невозможным достичь той идеальной картинки, которая уже сложилась у них в голове, поэтому не стоит и пытаться. Действие, выполненное наполовину, воспринимается ими как личная неудача или даже катастрофа, поэтому они предпочитают даже не начинать. Поэтому болезненный перфекционизм зачастую также негативно влияет на человека, как и желание пустить все на самотек.

Какие виды беспорядка в голове существуют

282

Яна

В последнее время я начала замечать, что я не нахожусь в настоящем моменте. Я постоянно думаю о будущем либо о прошлом. Часто ругаю себя и редко вижу что-то положительное, хотя в голове блуждает мысль о том, что я всё-таки хороший человек. Порой я хочу всего и сразу, забывая о том, что нужно приложить определенное количество усилий чтобы чего-то достичь. Я постоянно сравниваю себя настоящую с собой в прошлом и у меня всесьма неутешительные прогнозы по этому поводу. Мне кажется, что я дегардирую, не развивают, что со мной неинтересно и я потеряла те качества, которые в себе любила: чувство юмора, реактивность, рассудительность и креативность. Постоянные мысли о том, что я ужасна, как человек. Я редко наслаждаюсь процессом. Все становится в тяжесть.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Ольга Тихонова Психолог

Здравствуйте, Яна. Мы не можем ставить диагноз онлайн, но то что Вы описываете это повышенная тревожность и депрессивное состояние. Что в жизни происходило в последнее время - психотравмы, серьёзные перемены, иногда даже экзамены могут дать такое состояние. Возможно Вы испытываете стресс и сильное напряжение, физическую усталость?

Яна

Да, я действительно чувствую постоянную усталость. Могу спать долго. Часов 10 в день. Даже если меньше, все равно ощущаю усталость. Я ещё подросток, поэтому иногда списываю все не это. Но порой, я так не думаю. У меня неи мыслей о суициде, просто о фатальной усталости. Постоянно меня тянет вниз окружающая обстановка. Безденежье, отсутствие интереса со стороны людей, с которыми я общаюсь, маленький город, в котором из развлечений только кинотеатр. Постоянно чувствую влияние извне, но не могу ничего поделать. Я все равно делаю всё автоматически. Прошу прощения, что все выглядит как каша, я сама толком не разбираюсь в том, что происходит. Спасибо, за отклик.

Ольга Тихонова Психолог

Могу спать долго. Часов 10 в день.

К сожалению это тоже серьёзный сигнал о том, что нужно получить помощь специалиста врача-психиатра или психотерапевта очно. Депрессивные расстройства - это следствие дисбаланса нейромедиаторов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. Расстройство режима сна это также один из симптомов. Когда мы получаем медикаментозную поддержку, то состояние относительно нормализуется и дальше можно работать в психотерапии. Негативное отношение к себе и миру пройдет, депрессивных мыслей станет меньше, наладится сон, Вы почувствуете себя лучше. На учёт Вас не поставят, это не такое заболевание которое нужно контролировать - депрессия вылечивается и дальше мы становимся совершенно здоровы.

У меня нет мыслей о суициде,

Очень хорошо, но все же лучше не затягивать болезнь и обратиться вовремя, потому что человек в депрессивном состоянии способен причинить себе вред. Постарайтесь получить поддержку родных, пусть Вас сопровождают к врачу близкие люди. Вы молоды, и часть проблемы действительно в возрастном этапе развития, во время подростничества и ранней юности гормональный фон организма нестабилен, и мы эмоционально уязвимы. У нас мало опыта и мы не знаем как справляться с трудностями и решать проблемы в своей жизни. Нас многое угнетает и многое кажется несправедливым. У нас есть трудности с коммуникацией, нам сложно общаться с людьми. Мы зависимы финансово от своих родителей. Нам нужно выбирать свой путь и профессиональную деятельность, и все это несёт стресс. Но наше здоровье - это одна из главных ценностей, это обеспечивает наше качество жизни. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, позаботьтесь о своём здоровье пожалуйста.

Ольга Тихонова Психолог

Самостоятельно нужно "разогнать" гормональную систему, постараться ложиться спать и просыпаться в одно время, соблюдая режим, днем организовать для себя разумную физическую активность - прогулки пешком, лёгкий труд, танцы, спортивные занятия. Постараться получать положительные эмоции - общаться с теми кто Вас поддерживает, смотреть в компании любимые комедии, слушать бодрую позитивную музыку, заниматься творчеством, то есть каждый день построить так что бы получать радость и удовольствие от простых вещей. Хорошо пройти медобследование - проверить гормоны щитовидной железы и репродуктивной системы, гормональный дисбаланс даёт нам тревогу, апатию, депрессию. Проверьте свое состояние здоровья, обратитесь к эндокринологу и гинекологу.

Яна

Да, хорошо, я постараюсь. Спасибо большое, за консультвацию

Ольга Тихонова Психолог

Я рада поддержать Вас, всего доброго и берегите себя.

Как можно справиться с беспорядком в голове

Многим из нас для достижения своих целей не хватает вовсе не знаний, талантов или опыта. Нам не хватает элементарной организованности и концентрации на важном. Перед вами 10 советов по организации себя, которые ШколаЖизни.ру и наши партнёры из издательства «Манн, Иванов и Фербер» собрали из лучших книг по саморазвитию.

Эссенциалисты — это те, кто во всем доходит до сути и всегда концентрируется только на самых важных вещах. В ситуации любого выбора эссенциалист пользуется прекрасным правилом 90%.

Если вам нужно принять какой-то выбор, то сделайте вот что. Обозначьте для себя самый важный критерий и оцените его по шкале от 0 до 100%. Если какой-то вариант вашего выбора получает оценку меньше 90%, то отбросьте его. Не соглашайтесь на оценку 60−70%. Жизнь одна, и вы должны выбирать для себя только лучшее.

2. Максимальная концентрация.

Люси Палладино, которая изучает концентрацию уже 20 лет, в своем бестселлере рекомендует использовать такой прием, который поможет быстро сконцентрироваться. Он называется «Дыхание по квадрату». Вы выбираете любой квадратный или прямоугольный предмет и смотрите на его левый верхний угол. На вдохе вы перемещаете свой взгляд на верхний правый угол. Когда вы достигли верхнего правого угла, делаете выдох, перемещая взгляд в правый нижний угол. После этого снова на вдохе вы перемещаете взгляд в верхний левый угол.

Дышите так минут пять, и вы быстро вернетесь в свою оптимальную зону концентрации.

3. От срочного к важному.