Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье

Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье

Баланс женских половых гормонов - залог здоровья. В зависимости от периода жизни, наше тело вырабатывает эстроген разных типов и в разных количествах.

Виды эстрогенов:

Эстрадиол. Он присутствует у женщин в период между половым созреванием и началом менопаузы. Его количество, производимое яичниками, может колебаться, в зависимости от этапа менструального цикла.

Эстрон . В максимальных количествах он присутствует в детородные годы, как и эстрадиол. Несмотря на то, что после прекращения работы яичников в период менопаузы продукция эстрона уменьшается, он все еще вырабатывается женским организмом, хотя и в небольших количествах.

Эстриол. Это эстроген беременных женщин, он вырабатывается для поддержки развития плаценты и плода.

В целом эстроген вырабатывается в яичниках, надпочечниках и жировой ткани. Формы эстрадиола и эстрона вырабатываются, в основном, в яичниках у женщин в пременопаузе, тогда как эстриол вырабатывается плацентой во время беременности.

Половой гормон эстроген влияет на общее состояние женского здоровья на протяжении всей жизни.

Вот основные функции эстрогенов:

Половое созревание и половое развитие. Эстроген отвечает за формирование репродуктивной системы. Анатомия влагалища и матки зависит от этого активного гормона. Лобковые волосы, волосы под мышками и рост груди - все это мы имеем благодаря эстрогену.

Менструальный цикл. Регулярные месячные - положительный признак способности зачать ребенка. Эстроген формирует слизистую оболочку матки в ожидании беременности. Если зачатие не происходит, эстроген позволяет избавиться от слизистой оболочки во время менструации.

Здоровые кости. Эстроген защищает женщину от потери костной массы. Но когда дама вступает в менопаузу, и выработка этого гормона снижается, потеря костной массы увеличивается. Так возникает риск остеопороза, который может привести к переломам.

Здоровое сердце. Эстроген играет важную роль для здоровья сердечнососудистой системы. Этот гормон сохраняет кровеносные сосуды здоровыми и эластичными, контролирует холестерин и предотвращает усиление воспаления. После наступления менопаузы и снижения уровня эстрогена риск сердечных заболеваний повышается.

Настроение. Эстроген увеличивает выработку серотонина в мозге, а он уравновешивает настроение. Вот почему при снижении уровня эстрогена в послеродовом периоде или в период менопаузы многие женщины страдают от депрессии.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое эстроген и какова его роль в организме

Эстроген в женском организме имеет огромное значение. Он контролирует состояние всей репродуктивной системы, регулирует менструацию и овуляцию.

Половая зрелость

До полового созревания у девочек низкий уровень эстрогена. У подростков он повышается и достигает пика к 14–18 годам. На первый план выступает эстрадиол. В этот период он отвечает за развитие вторичных половых признаков — расширение таза, формирование груди, рост влагалища и матки, начало менструаций.

Менструальный цикл

Вместе с прогестероном, лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами эстроген отвечает за течение менструального цикла.

Когда яйцеклетка выходит из яичников, эстроген готовит внутренний слой матки (эндометрий) к беременности, утоляющая его. Если зачатия не происходит, организм избавляется от маточной оболочки — происходит менструальное кровотечение, и оно тоже регулируется половыми гормонами.

Фертильность и беременность

Эстрогены в организме женщины образуются в течение всего репродуктивного периода. У нее продолжаются менструации, сохраняется способность к зачатию.

Пик выработки эстрогена приходится на дни перед овуляцией. Он разжижает цервикальную слизь, заполняющую канал шейки матки. Через нее сперматозоиды должны пройти к яйцеклетке. Таким образом вещество облегчает процесс оплодотворения, а еще уменьшает дискомфорт во время полового акта — стенки влагалища остаются эластичными и смазанными.

В период беременности основная роль отводится эстриолу, который синтезируется плацентой. Он помогает зачать и выносить ребенка, позволяет родовым путям подготовиться к его появлению.

Менопауза

За несколько лет до менопаузы (пременопауза) уровень гормона начинает снижаться. Обычно менструация останавливается в 50-летнем возрасте. В некоторых случаях — раньше, это может происходить при некоторых заболеваниях, например, поликистозе. В это время эстрогена вырабатывается очень мало, овуляция не происходит. Яичники перестают вырабатывать гормоны. Падает уровень прогестерона и эстрадиола, а синтез эстрона продолжается он становится основным половым гормоном.

Снижается иммунитет, появляется склонность к гипертонии, ухудшается состояние кожи, сосудов, слизистых. У женщины часто без причины меняется настроение, наблюдаются приливы жара, сухость влагалища, головные боли. Может развиться остеопороз.

Важно. При сильных проявлениях симптомов необходимо пройти комплексное обследование. Возможно, будет назначена заместительная гормонотерапия.

Какие продукты содержат эстроген

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

— молочные продукты, особенно кисломолочный ряд — ряженка, кефир, творог, натуральный йогурт, сметана, сычужные сыры;

— красное мясо, субпродукты, мясо птицы и рыба балансируют гормональный фон и снабжают организм необходимыми белками.

— кофе. Его несомненная польза в том, что он тоже содержит натуральные эстрогены и запускает процесс эндогенной выработки этой важной группы гормонов. Но с дозировкой нельзя ошибиться, ведь, с другой стороны, тот же кофе может спровоцировать повышение артериального давления.

«Коррекция диеты — это не лечение, — уверена Ольга Каплина. — Питание и полезные продукты могут играть только вспомогательную роль! Если у вас есть гормональные нарушения, то лечение должно проходить под контролем специалиста. Но, к примеру, период постменопаузы всегда характеризуется резким снижением уровня эстрогенов в организме. Это можно скорректировать питанием, основывая рацион на тех продуктах, которые благоприятно балансируют гормональный фон. И все же консультация с гинекологом не повредит».

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.ru/uprazhneniya/estrogen-v-produktah-chto-nuzhno-znat-o-vliyanii-na-organizm

Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье мужчин и женщин

Баланс женских половых гормонов - залог здоровья. В зависимости от периода жизни, наше тело вырабатывает эстроген разных типов и в разных количествах.

Виды эстрогенов:

Эстрадиол. Он присутствует у женщин в период между половым созреванием и началом менопаузы. Его количество, производимое яичниками, может колебаться, в зависимости от этапа менструального цикла.

Эстрон . В максимальных количествах он присутствует в детородные годы, как и эстрадиол. Несмотря на то, что после прекращения работы яичников в период менопаузы продукция эстрона уменьшается, он все еще вырабатывается женским организмом, хотя и в небольших количествах.

Эстриол. Это эстроген беременных женщин, он вырабатывается для поддержки развития плаценты и плода.

В целом эстроген вырабатывается в яичниках, надпочечниках и жировой ткани. Формы эстрадиола и эстрона вырабатываются, в основном, в яичниках у женщин в пременопаузе, тогда как эстриол вырабатывается плацентой во время беременности.

Половой гормон эстроген влияет на общее состояние женского здоровья на протяжении всей жизни.

Вот основные функции эстрогенов:

Половое созревание и половое развитие. Эстроген отвечает за формирование репродуктивной системы. Анатомия влагалища и матки зависит от этого активного гормона. Лобковые волосы, волосы под мышками и рост груди - все это мы имеем благодаря эстрогену.

Менструальный цикл. Регулярные месячные - положительный признак способности зачать ребенка. Эстроген формирует слизистую оболочку матки в ожидании беременности. Если зачатие не происходит, эстроген позволяет избавиться от слизистой оболочки во время менструации.

Здоровые кости. Эстроген защищает женщину от потери костной массы. Но когда дама вступает в менопаузу, и выработка этого гормона снижается, потеря костной массы увеличивается. Так возникает риск остеопороза, который может привести к переломам.

Здоровое сердце. Эстроген играет важную роль для здоровья сердечнососудистой системы. Этот гормон сохраняет кровеносные сосуды здоровыми и эластичными, контролирует холестерин и предотвращает усиление воспаления. После наступления менопаузы и снижения уровня эстрогена риск сердечных заболеваний повышается.

Настроение. Эстроген увеличивает выработку серотонина в мозге, а он уравновешивает настроение. Вот почему при снижении уровня эстрогена в послеродовом периоде или в период менопаузы многие женщины страдают от депрессии.

Могут ли продукты, содержащие эстроген, вызывать рак

• Reading time: 1 минут чтения

Влияние эстрогенов на риск развития рака молочной железы сохраняется даже через полтора десятилетия. Об этом свидетельствуют последние данные, представленные на симпозиуме по раку молочной железы в Сан-Антонио.

Однако не все ученые считают эстрогены абсолютным злом – многие утверждают, что женщинам, прошедшим гормонотерапию , просто нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Эстрогены приводят к раку

Ученые исследовали влияние некогда популярной гормонозаместительной терапии на здоровье женщин в постменопаузе. Причиной стали сообщения о повышении риска рака молочной железы на фоне приема гормонов. Из-за повышенного риска опухолей эндометрия, исследование проводилось на женщинах с удаленной маткой.

Рак молочной железы

Результаты ознаменовали конец гормонозаместительной терапии, которая предлагалась женщинам в постменопаузе для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Использование половых гормонов после менопаузы в Европе снизилось до 80 процентов.

Участники наблюдались и после окончания исследования. Данные, представленные учеными Медицинского центра Harbour-UCLA в Торрансе (Лос-Анджелес), показывают, что негативный эффект многолетней гормональной терапии остается до сих пор.

Из 10739 участниц у 238 женщин развился рак молочной железы во время 7,2-летнего лечения эстрогенами. Причем эффект сохранялся даже после отмены препаратов. Механизм возникновения рака молочной железы при их приеме не ясен до сих пор. 

Еще 520 женщин заболели раком молочной железы в течение 16,1 лет с момента прекращения исследования. За 18,3 года с момента прекращения исследования было зарегистрировано 1003 случая онкологии.

Эстрогены — добро или зло?

Однако ученые до сих пор не могут определиться, считать ли эстрогены абсолютным злом. Наряду с увеличением количества онкологических патологий они оказывают и многочисленные положительные эффекты на организм женщин. Гормоны снимают симптомы климакса, улучшают общее состояние, уменьшают риски развития сердечно-сосудистых патологий. 

Существует исследования, доказывающие положительное влияние этих гормонов на снижение заболеваемости раком других органов, например, прямой кишки. А ещё, женщины, проходящие лечение гормонами, выглядят значительно моложе, чем сверстницы.

Положительное влияние эстрогенов

Поэтому пока во многих странах эстрогены не считаются чем-то ужасным. Просто их применение – сигнал более внимательно следить за своим здоровьем.

Перед применением эстрогенов нужно обязательно проверить состояние органов малого таза и молочных желёз. Но даже здоровым женщинам, принимающим любые гормональные средства, нужно регулярно проходить УЗИ молочных желез и малого таза, а также сдавать анализы на онкомаркеры , чтобы выявить онкологию на ранней стадии.

Как продукты, содержащие эстроген, влияют на беременность и менструальный цикл

В широком смысле слова, около 10 гормонов можно считать женскими, поскольку они оказывают влияние на множество женских проблем. Женский гормон эстроген – типичный и наиболее известный женский половой стероид, который считается эликсиром молодости. Он синтезируется в яичниках. Что такое эстрогены? Это стероидные половые гормоны, предшественником которых является холестерол.

В чем заключаются функции эстрогенов? Основная цель – развитие репродуктивной сферы, формирование вторичных половых признаков и регуляция менструального цикла.

Эстрогены – зачем они нужны и что это такое? Они отвечают за развитие яйцеклетки, гиподермы, предотвращение остеопороза, сохранение молодости кожи (она становится тоньше и более мягкой) и волос (объемность и густота), формирование женской фигуры (округлости и изгибы, сексуальность и грация).

Эстрогены у женщин влияют на характер женщины (мягкость, эмоциональность, уступчивость), скорость обновления клеток, сохранение молодости и здоровья кожи (она становится более тонкой и гладкой), волос; эстроген у женщин защищает сосуды от холестериновых бляшек, тромбов, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

До пубертата половые стероиды отвечают за половое созревание, после этого регулируют нормальность менструального цикла. Что дают гормоны подростку? Какое у них действие? Формирование вторичных половых признаков, распределение жировых клеток в организме по женскому типу (появление женственности), образование нормальной микрофлоры влагалища с кислой средой, ускорение развития матки и молочных желез.

Уровень эстрогенов может меняться в любую сторону, но симптомы этого ощущаются сразу. Синтез эстрогенов также происходит в жировой ткани и коре надпочечников.

Могут ли продукты, содержащие эстроген, влиять на либидо

• Reading time: 5 минут чтения

Эстроген — это главный женский половой гормон. Его можно смело назвать «дирижером» гормональной системы. Как влияет он на организм женщины и зачем нужно знать его уровень?

Что такое эстроген и как он влияет на самочувствие и внешний вид женщины

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли , снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.

В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстроген — это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека, и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.

Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

• аллергия ;
• рак эндометрия и груди и др.

Современная диагностика и лечение в Университетской клинике уже на первом приеме за 2000 рублей!

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.

Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена — обязательное мероприятие.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.

Консультация опытного гинеколога-эндокринолога в Университетской Клинике!

В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:

• отечность рук и ног ;
• проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
• боли в молочных железах.

Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.

Жировая прослойка в области талии синтезируется эстрадиол (эстроген), который в организме и так в избытке. Поэтому в таких случаях эндокринолог обязательно назначит анализы крови на гормоны: всю гормональную линейку щитовидки и яичников (эстрадиол, ЛГ и ФСГ). После этого начинается лечение, направленное на коррекцию уровней.

Университетская клиника — одна из лучших гинекологических клиник в Санкт-Петербурге. Диагностика нарушений менструального цикла, обследование на половые гормоны со скидкой за 5500 рублей. Подробности здесь !

Эстрогены и климакс

Перед наступлением менопаузы многое в организме стареющей женщины начинает меняться: самочувствие, ощущения, настроение. Постепенно снижается уровень эстрадиола и прогестерона. Организм становится более слабым к таким болезням как: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, страдают кожа и слизистые, нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет, слабеют сосуды. Функция яичников постепенно угасает, менструации прекращаются.

При резком переходе проявления менопаузы выражены очень сильно. Пациенток беспокоят приливы жара, ночная потливость, неврозы, головные боли, снижение плотности костной ткани — остеопения, которая в свою очередь может привести к остеопорозу.

В таких случаях нужно пройти полное обследование, и в дальнейшем, если нет противопоказаний, назначается ЗГТ (заместительная гормонотерапия).
Наши лучшие врачи здесь !

Как поддерживать нормальный уровень эстрогена

Для нормализации уровня эстрогена нужно использовать не только лекарственные средства. Важную роль играет здоровый образ жизни и правильный рацион. В меню теперь нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами. Продукты-кладовые фитоэстрогенов:

• яблоки и цитрусовые;
• семечки подсолнечника, льна, орехи, особенно миндаль;
• растительные масла холодного отжима: оливковое, масло из виноградных косточек;

Крестоцветные содержат такое полезное вещество как индол. А индол в свою очередь является великолепным профилактическим средством от онкологии, и обладает свойством понижать уровень эстрогена в крови. Хорошо помогут снизить неприятные проявления растительные успокоительные средства (пустырник, валериана, зверобой, пион).

Как продукты, содержащие эстроген, влияют на кожу и волосы

Юлия Овчаренко, доцент кафедры дерматовенерологии Харьковской медицинской академии последипломного образования (ХМАПО), член правления Европейского общества исследования волос, руководитель клиники «Институт трихологии» (Украина)

Продолжая  цикл статей , посвященных теме старения волос,  мы предлагаем вашему вниманию тему, рассматривающую влияние гормонального статуса организма на состояние волос.

Антивозрастная медицина занимается поиском и применением методов лечения, направленных на изменение, ослабление или замедление прогрессирующих с возрастом недугов. Cреди множества методик специалисты уделяют большое внимание гормонзаместительной терапии, основываясь на предположении, что постепенная редукция и дисбаланс гормонов с возрастом тесно связаны с процессом старения. У представителей обоих полов уровни гормонов роста, мелатонина, дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и его сульфатной формы ДГЭАС достигают своего максимума в третьей декаде жизни, а затем постепенно снижаются. Кроме того, у мужчин наблюдается постоянное снижение выработки биологически активного свободного тестостерона примерно на 1% в год. Резкое прекращение выработки полового гормона для мужчин не характерно, в отличие от женщин .

Органы-мишени, к которым относятся кожа и волосы, сигнализируют об этих инволюционных изменениях. Волосяной фолликул (ВФ) является постоянно изменяющимся органом, способным к регенерации новых и отличающихся волос в условиях гормональной регуляции, обеспечивая соответствие типа волос сезону, возрасту или полу, и тем самым является не только важнейшим маркером старения, но и стигмой, которая характеризует эндокринный и соматический статус.

А также после идентификации гормонов как важного фактора в цикле роста волос появились новые терапевтические возможности, позволяющие повлиять на рост волос посредством регуляции гормональных воздействий.

Среди гормонов, влияющих на состояние волос, наибольшее значение имеют андрогены, эстрогены, гормоны щитовидной и паращитовидной желез, пролактин, кортикостероиды, гормон роста и мелатонин . В данной публикации предлагаем более подробно рассмотреть эти клинически важные и порой парадоксальные взаимодействия.

ВЛИЯНИЕ АНДРОГЕНОВ НА РОСТ ВОЛОС

Андрогены являются главным регулятором роста волос человека при парадоксальных различиях фолликулярных ответов в зависимости от расположения на теле: от стимуляции бороды, например, до прекращения роста волос на скальпе, но без какого-либо влияния на ресницы. При этом в разных зонах роста волос на голове чувствительность ВФ к андрогенам детерминирована: в области темени и макушки она повышена, что ведет к медленному прогрессированию процессов миниатюризации; в области затылка ВФ нечувствительны к действию андрогенов. Трансплантированные фолликулы сохраняют данное разнообразие реакций, и этот факт лежит в основе корректирующих косметических операций при андрогенетической алопеции (АГА) .

Одним из первых признаков полового созревания является постепенная замена тончайших пушковых волос более крупными пигментированными промежуточными волосами на лобке и позже в подмышечных впадинах, в конечном итоге вырабатываются более крупные и темные терминальные волосы. Эти изменения происходят параллельно с пубертатным повышением андрогенов в плазме крови, которое у девочек происходит раньше, чем у мальчиков. Такие же метаморфозы происходят и на многих других участках тела у юношей, приводя к росту бороды, лобковых волос, появлению волос на груди и увеличению их количества на конечностях – по этим признакам легко отличить взрослого мужчину. Рост бороды резко увеличивается в период полового созревания и продолжает усиливаться примерно до 35–40 лет, при этом терминальные волосы на груди или в ушных каналах могут появиться только через несколько лет после полового созревания. Однако андрогены не оказывают очевидного влияния на многие фолликулы, вырабатывающие терминальные волосы в детстве, такие как ресницы, или многие фолликулы волосистой части головы. Как это ни парадоксально, но у лиц с генетической предрасположенностью андрогены способствуют постепенному превращению крупных терминальных фолликулов головы в пушковые, вызывая АГА. Помимо роли андрогенов, точные механизмы таких ответов внутри волосяного фолликула не до конца понятны, хотя и очевидно, что эти ответы носят индивидуальный характер и зависят от расположения фолликула на участке тела .