Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте

Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте

Чистота в доме – это не только внешний вид, но и важный аспект здоровья и благополучия. Однако, создание привычки к чистоте не всегда просто, особенно если вы живете в заполненном доме с детьми и животными. В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые могут помочь вам создать привычку к чистоте и сохранить ее надолго.

Первый шаг: определение приоритетов

Перед тем, как начать создавать привычку к чистоте, важно определить свои приоритеты. Что важно для вас в доме? Что вы хотите видеть, когда возвращаетесь домой после работы? Что вы хотите, чтобы ваши гости видели, когда приходят к вам на гости? Определение своих приоритетов поможет вам сосредоточиться на наиболее важных задачах и создать привычку к чистоте, которая будет соответствовать вашим потребностям.

Второй шаг: распределение обязанностей

Если вы живете вместе с семьей или сожителями, важно, чтобы все члены домашнего хозяйства разделяли обязанности по уборке. Это не только поможет вам сохранить чистоту в доме, но и уменьшит нагрузку на одного человека. Распределение обязанностей может быть простым, например, каждый член семьи может взять на себя обязанности по уборке определенных комнат или участков дома.

Третий шаг: создание расписания

Создание расписания поможет вам сохранить порядок в доме и создать привычку к чистоте. Расписание может включать в себя определенные дни для уборки определенных комнат или участков дома. Например, вы можете выделить один день в неделю для уборки кухни, другой день для уборки ванной комнаты и так далее.

Четвертый шаг: использование системы поощрения

Использование системы поощрения может помочь вам сохранить привычку к чистоте надолго. Например, вы можете поощрять себя или членов семьи после выполнения определенных задач по уборке. Это может быть что-то вроде подарка, оплаты или просто слова похвалы.

Пятый шаг: создание уютной обстановки

Создание уютной обстановки в доме может помочь вам сохранить привычку к чистоте надолго. Например, вы можете использовать свежие цветы, свежие одеколон, свежие простыни и прочее, чтобы создать уютное и чистое пространство.

Вывод

Создание привычки к чистоте в доме может быть сложным, но с помощью определенных подходов и системы поощрения вы можете сохранить чистоту надолго. Определение приоритетов, распределение обязанностей, создание расписания, использование системы поощрения и создание уютной обстановки – все это может помочь вам создать привычку к чистоте и сохранить ее надолго.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое привычка и как она связана с чистотой дома

Сам по себе беспорядок не возникает ниоткуда. Несмотря на то что многим с детства внушали мысль о необходимости поддерживать дом в чистоте и тратить на уборку каждую свободную минуту, большинство людей предпочитает все же наводить лоск от случая к случаю либо вовсе перед приходом гостей.

Согласно многочисленным исследованиям , трудности с тем, чтобы заставить себя убираться, часто объясняются далеко не только проблемами с силой воли. В основе нежелания наводить порядок могут лежать серьезные психологические проблемы. Причем, нарастающий беспорядок будет лишь их усугублять, создавая замкнутый круг. И бездумное перекладывание вещей и стряхивание пыли на автомате точно не помогут с этим разобраться.

Одной из первых причин появления постоянного беспорядка является страсть к собиранию большого количества вещей. И одно дело, если люди со временем разгребают эти завалы, и совсем другое, когда эта привычка грозит перерасти в патологическое накопительство.

Основной симптом накопительства — нежелание расставаться со старыми вещами в надежде, что когда-нибудь они точно пригодятся. Таким людям важен именно процесс собирания вещей, а не их использование. Все их находки могут годами лежать неразобранными в одной куче. В итоге постепенно вещи «захватывают» большую часть квартиры, однако хозяев это не смущает.

Фото: Ron Lach / Pexels

Для оценки тяжести накопительства сотрудники национальной исследовательской комиссии США предложили использовать определенную шкалу . Согласно этой системе оценки можно выделить пять основных стадий.

1. Проявление бережливости и запасливости: человеку становится все сложнее расстаться с какой-то вещью.
2. Возникновение постоянной потребности пополнять свою «коллекцию»: человек начинает приносить в дом не только новые вещи из магазина, но и бывшие в употреблении экземпляры, найденные где-то поблизости.
3. Постепенное захламление всего свободного пространства и появление характерного запаха пыли и грязи.
4. Вытеснение человека из его собственного жилища: дом все больше становится похожим на склад.
5. Невозможность использовать жилье по назначению не только из-за большого количества вещей или специфического запаха, но и из-за появляющейся плесени, грязи, бактерий и микробов.

Чтобы отвоевать у вещей пространство и не превращаться в Плюшкина, эксперты рекомендуют как можно чаще проводить ревизию и без сожаления избавляться от ненужного.

Фото: Shutterstock

Причиной появления беспорядка Дарби Саксби в статье для научного журнала называет также отсутствие симпатии к дому. Другими словами, если человеку по каким-то причинам не нравится его жилище, то и желания сделать его чище или уютнее у него тоже не возникнет. Отличным вариантом в этом случае будет сделать ремонт по своему вкусу или, если, например, отталкивает само расположение жилища, переехать в другой район или даже город.

Неудобное расположение и хранение вещей также могут вести к возникновению бардака. Если человек нерационально использует пространство и не продумал хранение, он будет пользоваться теми или иными предметами и после этого не возвращать их на место, а оставлять там, где ему вздумается. По статистике , собранной профессиональным организатором пространства Региной Ларк, в среднем американском доме хранится 300 тысяч предметов, если считать все: от скрепки до доски для глажки. Неудивительно, что, если не организовать хранение правильно и не избавляться своевременно от ненужных вещей, можно просто потеряться в этой куче.

Как можно выработать привычку к чистоте дома

• Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

Возьмите в привычку после использования каждой вещи класть ее на свое место. Это облегчит поиск вещей, увеличит объём полезного пространства в доме, избавит от ненужной суеты, позволит мыслить более продуктивно. Не рассовывайте бумажный или другой мусор по углам, щелям диванов, не кладите сначала на стол для того, чтобы «потом» его выбросить в мусорное ведро. Делайте это сразу. Доводите процессы до конца: закручивайте тюбики после использования, закрывайте открытые банки, шкафы.

• Избавляйтесь от ненужного.

Не храните вещи, которые вам не пригодились около 2 лет и более. Поверьте, вряд ли они уже понадобятся, особенно, если дело касается одежды. Устраивайте распродажи в интернет-магазинах подержанных вещей, заодно сможете выгадать некую сумму для приятных новых покупок. Не храните в доме треснувшую, битую посуду. Помимо того, что она по правилам фен-шуй может внести в дом негатив, существует вполне реалистичная причина — это накапливающиеся в трещинах бактерии , от которых трудно избавиться в процессе обычного мытья. Питаясь из треснувшей посуды, есть хоть и небольшой, но все-таки шанс, быть подверженным бактериальному заражению.

• Если у вас большая семья, а времени на мытье посуды катастрофически не хватает, поразмыслите над идеей обзавестись посудомоечной машиной.
• Привычки людей можно корректировать.

Вещи, которые нуждаются в стирке лучше сразу закладывать в стиральную машину. Заставьте поступать так всех членов семьи. Разработайте свой график стирки белья, эта привычка поможет избавиться от накопления грязных вещей.

• Организуйте свое пространство функционально.

Используйте объёмные корзины, ящики, делите вещи по принципу их назначения. Уберите в красивую корзину детские игрушки, спортивные принадлежности в другую емкость. На кухне также. Крупы отдельно, специи отдельно. Для белья, канцелярских принадлежностей заведите органайзер. Как он выглядит можно поинтересоваться в интернете. Это увеличит функциональность помещения и уменьшит время, затрачиваемое на готовку, уборку и т.д.

• Старайтесь не копить пустые коробки, бутылки, банки, если вы не можете прямо сейчас придумать, как вы будете их использовать.

В противном случае, они могут так и не пригодиться, а процесс уборки с ними отнимет кучу времени и сил. Хорошие привычки чистоты не приемлют нахождения хлама в доме.

• Вы, наверняка заметили, чем больше мы обрастаем вещами не первой необходимости, тем сложнее становится убирать.

Лучше воздержитесь от покупки ненужных сувениров, статуэток, которые не доставят вам огромного удовольствия, а лишь потребуют частого протирания пыли.

• Не планируйте уборку только в определенные дни недели, время и т.д., убирайте на ходу.

Идя к холодильнику, поднимите упавшую бумажку, приберите выпавший ботинок обратно в шкаф, смахните пыль с телевизора. Не ждите, что это за вас сделает кто-то другой. Девиз каждого живущего в чистом, полном счастья доме: «грязное помыть, голодного — накормить, грустного — обнять».

• Смотрите в будущее на день вперед.

Планируйте свою одежду на завтра, план необходимых для выполнения дел, не стесняйтесь вести списки, так вы точно ничего не забудете, а дальнейший анализ таких списков позволит выяснить ошибки графика и вашего режима.

• Если вы не успеваете с уборкой, даже внедрив такие привычки, задумайтесь о том, а не ворует ли кто у вас время?

Такие «воришки», как соцсети, телевизор, болтовня по телефону могут отнять массу времени, необходимого для важных дел. Организуйте грамотно свой досуг и труд, чаще смотрите на часы для реальной оценки течения времени.

• Если в шкафах мало места для всех вещей, заведите хорошие привычки организации пространства.

Уберите подальше несезонные вещи. Летом можно смело убрать шубы, куртки и сапоги, а зимой, сарафаны и купальники. Приклейте к внутренней стороне двери небольшие крючки для хранения аксессуаров.

• Храните обувь в коробках. Для быстрого нахождения нужной пары можно приклеить на каждую коробку фотографию с туфлями, которые в ней лежат, или просто подписать.

Какие практики можно использовать для создания привычки к чистоте дома

Даже после выяснения того, почему дом или квартира захламлены и неуютны, многим бывает непросто начать действовать. А все потому, что им не хватает мотивации для уборки квартиры: если для ребенка мы можем ее придумать, создать и представить ему, то над своей придется потрудиться.

Специалисты утверждают, что существует внутренняя и внешняя мотивация. Давайте начнем с самой правильной и наиболее эффективной — внутренней. Такая мотивация к порядку формируется под воздействием собственных умозаключений, стремлений и опыта. Она зависит только от нас и наших потребностей как личности.

Примеры внутренней мотивации:

• «Я себя слишком люблю, чтобы жить в беспорядке».
• «Ощущение того, что я — хорошая хозяйка, делает меня счастливой».

Если вы, покопавшись в себе, не нашли пока свою внутреннюю мотивацию на уборку, не огорчайтесь! Начните с внешней. Она не связана напрямую с уборкой или домашними хлопотами и определяется внешними факторами (похвала, наказание, поощрение, осуждение и т.д.).

Примеры внешней мотивации:

• «Я навожу порядок в доме, так как мой муж хвалит меня за это и дарит подарки».
• «Я занимаюсь «расхламлением», потому что мне стыдно перед мамой (подругой, свекровью)».

Постарайтесь ответить на вопросы: зачем вам нужен порядок? Почему вы хотите приучить и научить вашего ребенка ценить чистоту и уют? Что дает вам ощущение выполненных домашних дел? Найдя свою мотивацию к порядку, вам будет легче поддерживать ее и у вашего ребенка.

Как можно мотивировать себя к выполнению домашних дел

И вот что меня поразило: я вдруг начала понимать, как нужно мыть посуду.

Не то чтобы раньше я не умела этого делать. Я знала, как выдавить жидкое средство на губку и потереть ею сковороду, но не знала, каково это — мыть посуду изо дня в день.

Еще до замужества, когда я жила в Таиланде, меня пригласили на ужин к одной пожилой паре. Я наблюдала за тем, как готовит хозяйка. Она свободно передвигалась по кухне, чувствуя себя как рыба в воде. Не глядя, она протягивала руку к полке со специями, брала нужную баночку, даже не прочитав ярлык, и сыпала в кастрюлю какое-то количество, ничего не отмеряя. Я восхищалась этой женщиной и надеялась, что однажды буду так же комфортно чувствовать себя на собственной кухне.

К моменту рождения своего блога готовить я уже научилась и делала это легко и уверенно, а вот ежедневное мытье посуды для меня, привыкшей к многочасовым баталиям с грязными тарелками, было в новинку.

Моя рука не знала наверняка, куда ей потянуться за моющим средством. Ведь неизвестно, куда я поставила его после предыдущей истощающей уборки. Было непривычно отрываться от повседневных дел ради нескольких грязных тарелок, делая паузу в напряженной жизни заботливой матери.

Пришлось говорить самой себе те же слова, которые я годами твердила своим студентам, а потом детям: большинство кажущихся естественными умений — это навыки. А навык можно приобрести.

Некоторые берут в руки гитару или садятся за фортепиано и с ходу начинают играть. Такие люди — редкость. Большинство музыкантов на протяжении многих лет каждую неделю по многу часов занимаются на своем инструменте, чтобы овладеть необходимыми навыками и в глазах зрителей выглядеть одаренными от природы.

Я мыла посуду каждый день — каждый день, без исключений, даже если не хотелось отвлекаться всего на пару тарелок, — и постепенно этот процесс перестал быть неудобным.

Благодаря наличию посудомоечной машины моя задача сводилась к тому, чтобы вынуть из нее чистую посуду, расставить по местам и загрузить новую порцию грязных тарелок, чашек и столовых приборов.

Несколько недель я следила за тем, чтобы хотя бы эта незамысловатая задача выполнялась каждый день, и постепенно вырисовался ритм и режим, подходящий нашей семье. К началу второй недели мытье посуды хоть и требовало определенных усилий, но перестало тяготить своими масштабами. Тогда я решила добавить к нему еще одну задачу.

Какие барьеры могут мешать выработке привычки к чистоте дома

Когда приходится раздумывать над каждым действием, работа превращается в сплошную мороку. Нужно создать для уборки условия, в которых можно действовать не задумываясь. Для этого очень важно, чтобы каждая вещь имела своё определенное место. Главный критерий — на этом месте она должна быть доступна для использования.

Ножницы можно убрать в верхний ящик стола. Школьные распечатки — во второй. Кукол поставить на полку возле кровати. Вязаных зверей — в ящик шкафа, где хранятся игрушки. Радиоуправляемые машинки — на верхнюю полку этого же шкафа.

Шапку — на крючок в прихожей. Снятую одежду — на вешалку…

Нетрудно решить, что модели самолетов можно поставить на одну полку с радиоуправляемыми машинками, а цветные карандаши положить в ящичек с мелками. Это сумеет даже ребёнок. Родителям нужно плавно подвести его к тому, чтобы он делал это самостоятельно.

Детям непросто распределить свои вещи на группы и придумать, куда и как их лучше убрать

Поэтому родителям нужно сначала в общих чертах представить себе, на какие категории их можно разделить, и приготовить для каждой категории свой «уголок».

Например: учебный уголок, уголок для одежды, уголок для разных игрушек, уголок для книг и т. д. Затем распределяем вещи в уголках на более мелкие группы. Например, одежда: свитеры и кофты, рубашки, нижнее белье, мелочи и т. д. Определяем, куда и как складывать вещи каждой группы.

Но это еще не всё. Теперь нужно решить вопрос о количестве вещей. Их должно быть столько, чтобы мы легко с ними управлялись, чтобы они не валялись, забытые и никому не нужные. Не стоит бесконечно захламлять шкафы.

Ребёнку сложно понять, сколько ему нужно вещей. Он пока не может составить себе общее представление обо всем, что его окружает в жизни. Родители должны сами это решить, исходя из характера и привычек ребёнка, и объяснить, куда что класть.

Как можно обучить детей помогать в уборке дома

Выражение «творческий беспорядок» возникло неслучайно. Оно намекает, что человек не от мира сего, он постоянно витает в облаках и просто не обращает внимание на внешние обстоятельства. Но зато он в итоге может выдать важное научное открытие, написать гениальную книгу или музыкальный хит. Так ли это на самом деле?

4 причины, почему человеку комфортно жить в беспорядке:

Он творческий человек и не может отвлекаться

Астрофизик Адам Франк утверждал , что против порядка восстает сама Вселенная. Жизнь – это бесконечное движение. Сегодня ты навел порядок, а через полчаса от него и следа не осталось, и это нормально, такова жизнь. Вот и Альберт Эйнштейн считал, что гений властвует над хаосом.

Действительно, некоторая небрежность свойственна людям, сосредоточенным на мыслительном процессе. В свою очередь, беспорядок помогает им творить, стимулирует творческий поиск. Конечно, такой человек не безнадежен – время от времени он возвращается в реальный мир и бросается наводить чистоту либо вызывает клининговую службу.

Мама решила поберечь свои нервы

Молодые мамочки вечно ничего не успевают. Это только кажется, что отпуск по уходу за ребенком – приятное и легкое времяпрепровождение. На самом деле, дети отнимают много сил, разбрасывают игрушки, и на банальную уборку энергии уже не остается.

Так что молодая женщина, у которой дома бардак, вероятно, просто словила дзен: поняла, что постоянно поддерживать чистоту, как на страницах интерьерного журнала, невозможно. А дети на то и дети, чтобы беззаботно играть, раскидывать предметы и таким образом познавать мир.

Ему важно казаться «правильным»

Бывает еще одна разновидность бардака. Если вы пришли в гости, любуетесь сверкающим полом (ни единой соринки), цветами, расставленным с идеальной симметрией – то ни в коем случае не открывайте шкафы, не заглядывайте вглубь полок в прихожей! Вас может ожидать неприятный сюрприз – беспорядочное скопление одежды, бумаг и так далее.

Эта картина типична для лиц с демонстративным складом ума. Им важно, чтобы внешне все было красиво, а неприглядные мелочи они прячут от посторонних глаз.

Он откладывает уборку на после-послезавтра

Большинство людей недоумевает: как можно жить в помещении, которое явно требует ремонта? Речь идет о квартирах, где на стенах болтаются обрывки обоев, краны протекают, выключатели и розетки не работают. Сделать минимальный косметический ремонт, устранить мелкие неполадки не представляет труда, а по цене вполне доступно всем.

Чаще всего это указывает на прокрастинацию, когда человек осознает необходимость ремонта, но не может к нему приступить. Такая ситуация бывает и с людьми, которые не видят смысла тратить свое время на «бессмысленные» вещи, на наведение порядка, от которого через пару дней ничего не останется. Обычно такие люди тяжелы на подъем и в других делах.

Что ж, у каждого из нас свои привычки и стандарты идеального быта. Кому-то вполне комфортно и весело живется среди валяющейся одежды, книжек, тарелок. А кто-то не заснет, пока не отмоет всю посуду до блеска и не высушит ее. Если масштабы бардака близки к катастрофе, и дома уже трудно пройти, можно предположить, что у человека психическое расстройство и даже заболевание (спектр широк – от депрессии до шизофрении). А вот болезненная тяга к чистоте и порядку может быть признаком ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Так что нет ничего лучше той самой золотой середины!

Какие бывают причины нежелания уборки дома

Иногда ненависть к уборке бывает спровоцирована проблемами аппаратного характера. К примеру, если у твоих родителей был отвратительный пылесос, который вечно забивался и не собирал пыль, он вполне мог нанести психологическую травму. В семьях иногда бывает принято спихивать недостатки техники на отсутствие стараний и, почему-то, совести у тех, кто ей пользуется. Отсюда и ситуации, когда уже взрослые сформировавшиеся люди напрочь отказываются подходить к пылесосу, лишь бы их не трогали.

Но проблема может сохраняться и в самостоятельной жизни. Правда, чтобы её искоренить, много стараний не потребуется. Достаточно приобрести качественный пылесос, с которым сразу произойдёт химия и любовь. К примеру, у REDMOND есть модель вертикального типа RV-UR360.

Это беспроводной пылесос с внушительным аккумулятором на 2000 мАч и пылесборником на 2 литра. Этих показателей хватит на то, чтобы пару раз пройтись по 3-комнатной квартире и собрать всю накопленную пыль и грязь. Эффективность уборки обеспечивается мощностью всасывания в 350 Вт, которая сохраняется вне зависимости от загруженности контейнера и уровня зарядки.

У RV-UR360 есть 3 функциональные насадки для уборки поверхностей: напольных покрытий, плинтусов, узких мест и мебели. Небольшая масса пылесоса позволяет использовать его буквально везде, где отсутствуют розетки, не надрывая спину и не теряя в комфорте – устройство весит всего 3 килограмма. С ним наводить чистоту может даже понравиться.

Как можно организовать домашнюю уборку для максимальной эффективности

Не слишком любите убираться? Вы не одиноки: таких людей большинство! Эти советы помогут преодолеть нежелание начать уборку и управиться с делами быстрее , не теряя хорошего настроения.

«Я обожаю делать уборку!» — согласитесь, такое услышишь нечасто. Конечно, люди, которые любят убираться, существуют, но, похоже, они находятся в значительном меньшинстве по сравнению с теми, кто относится в процессу наведения порядка по меньшей мере прохладно. Если вы, как и многие другие, не слишком любите делать уборку, прочтите советы ниже: возможно, они помогут вам взглянуть на процесс наведения и поддержания порядка немного под другим углом.

1. «Ешьте слона по частям»

Это известное правило говорит о том, что, если вам предстоит какое-то большое (и не слишком приятное) дело, справиться с ним будет проще, если разбить его на понятные, выполнимые за один присест части. Так можно поступить и с уборкой. Если мысль о генеральном расхламлении вводит вас в уныние и тоску, распишите на листочке, что предстоит сделать, разделите весь объём работ на части и выполняйте, например, в день по одной.

помогает поддерживать порядок, убираясь по 15 минут в день. Об этой системе читайте в статье по ссылке.

2. Добавьте комфорта

Попробуйте подумать, что именно так не нравится вам в уборке. Может быть, вам сможет помочь смена марки резиновых перчаток, выбор более экологичных или действующих средств бытовой химии? Или процесс пойдёт веселее, если включить любимую музыку, подкаст или аудиокнигу? Попробуйте найти то, что вас не удовлетворяет, и по возможности улучшить эти моменты.

3. Храните средства для уборки там, где постоянно нужно поддерживать порядок

Если вся бытовая химия и принадлежности вроде веника и швабры убраны в кладовку, то для каждого незначительного действия вам придётся отправляться туда за необходимыми принадлежностями. Чтобы не допускать образования грязи, лучше убирать рассыпавшееся, разлитое, загрязнившееся побыстрее, а этому способствует наличие необходимых принадлежностей под рукой. Как правило, такие очаги, требующие регулярного контроля, это кухня, ванная, санузел. Пусть в каждой из этих комнат будет минимальный «набор для уборки», чтобы вы могли быстро устранить беспорядок.

, которую вы найдёте по ссылке, поможет не забыть ничего важного в наведении порядка.

4. Убирайте сразу то, что можно убрать

В продолжение предыдущего пункта: по возможности постарайтесь устранять беспорядок тут же, как он возник, или как вы это заметили. Чай или сок оказался разлит на пол? Лучше вытереть его сразу, пока лужа не засохла, собирая в себя пыль и грязь. Заметили валяющуюся не на месте вещь? Захватите её по пути, чтобы отнести на место.

5. Дела между делом

Часть дел по наведению порядка можно сделать, пока вы заняты чем-то другим. К примеру, вы хотите заварить тот же чай и включили кипятиться чайник. У вас есть пара минут: можно протереть стол или загрузить несколько предметов посуды в посудомойку. Такие мини-действия при повторении быстро входят в привычку и в итоге позволяют значительно сократить объём «большой» уборки и помочь поддерживать порядок между уборками.

без особых усилий — в статье по ссылке.

6. Пообещайте себе награду — и выполните обещание!

Если предстоит сделать что-то особенно неприятное, но при этом неизбежное, берясь за это дело, пообещайте себе по завершении какую-то награду. Это может быть то, что вы любите, что доставит вам удовольствие, поднимет настроение и так далее. Любимый десерт, отдых на диване под серию сериала или несколько страниц книги — выберите то, что вам хочется, и обязательно исполните это обещание и наградите себя по окончании уборки.

7. Доверьтесь профессионалам

Наконец, если есть дела, делать которые вам делать ну совершенно не хочется, почему бы не обратиться к профессиональным клинерам? Например, вам нужно помыть окна, а вы это ненавидите. Или необходимо отмыть очень грязную сантехнику, духовку, убраться после переезда, ремонта. Есть моменты, когда проще довериться профессионалам: потом поддерживать наведённый ими порядок будет проще.