Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
- Хлеб.
- Обезжиренный творог.
- Яйца.
- Каша (греча, рис, овсянка, пшено, ячмень, пшеница и т.д.).
- Макаронные изделия.
- Картофель.
- Нежирные сорта мяса.
- Рыба и морепродукты.
- Курятина.
- Индейка.
Количеству съеденной пищи также нужно придавать значение. Порция не должна быть большой. Если перед самым началом тренировки у вас отсутствует чувство тяжести в желудке, значит, количество принятой пищи было оптимальным.
