10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность

10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность

1. Установите для себя конкретные цели

Для того, чтобы быть продуктивным, важно иметь чёткие цели. Определитесь с тем, чего вы хотите достичь, и постарайтесь быть максимально конкретными. Чем более конкретны ваши цели, тем легче будет следовать им.

2. Составьте план действий

После того, как вы определились с целями, составьте план действий, который поможет вам достичь их. Распределите задачи по дням и часам, чтобы было легче следовать плану.

3. Используйте техники планирования

Есть множество различных методов планирования, которые могут помочь вам быть более продуктивным. Например, вы можете использовать такие техники, как список дел, планирование на неделю или месяц, или даже применять метод Getting Things Done (GTD).

4. Устраните всевозможные препятствия

Если вы хотите быть продуктивным, важно устранить всевозможные препятствия, которые могут помешать вам работать. Это может быть отключение интернета во время работы, устранение шума или просто удаление всего лишнего с рабочего стола.

5. Придерживайтесь расписания

Если вы хотите быть продуктивным, важно следовать определенному расписанию. Установите для себя определенные часы для работы и отдыха, и старайтесь их соблюдать.

6. Делитесь задачами

Если у вас много дел, делите их на более мелкие задачи. Это поможет вам не чувствовать себя перегруженным и будет легче следовать плану.

7. Принимайте правильные решения

Чтобы быть продуктивным, важно принимать правильные решения. Старайтесь всегда думать о последствиях своих действий и принимать решения, которые будут наиболее выгодны для вас.

8. Принимайте ответственность

Если вы хотите быть продуктивным, важно принимать ответственность за свои действия. Не пытайтесь переложить ответственность на других, а принимайте ее на себя.

9. Старайтесь быть оптимистичным

Оптимизм - это ключ к продуктивности. Старайтесь всегда думать позитивно и быть оптимистичным, даже когда все вокруг вас идет не так.

10. Не бойтесь просить помощи

Если вы чувствуете, что не можете справиться с работой самостоятельно, не бойтесь просить помощи. Найдите кого-то, кто может помочь вам, или делитесь задачами с коллегами.

Список лайфхаков для улучшения продуктивности:

Установите для себя конкретные цели

Составьте план действий

Используйте техники планирования

Устраните всевозможные препятствия

Придерживайтесь расписания

Делитесь задачами

Принимайте правильные решения

Принимайте ответственность

Старайтесь быть оптимистичным

Не бойтесь просить помощи

Таблица для сравнения различных методов планирования:

Метод планированияОписание Список делПростой способ отслеживания дел, которые нужно сделать Планирование на неделю или месяцБолее сложный способ планирования, который позволяет отслеживать задачи на более длительный срок Метод Getting Things Done (GTD)Метод, который фокусируется на том, чтобы делать только те задачи, которые действительно важны

Выбор метода планирования зависит от ваших личных предпочтений и стиля работы. Попробуйте несколько разных методов, чтобы найти тот, который подходит именно вам.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое лайфхаки

Первый шаг на пути к продуктивности — это ваш личный режим. Абсолютно все знают, что спать нужно 8 часов, но кто из нас это делает? Ночные посиделки под сериал, соцсети перед сном и отбой глубоко за полночь — сценарий, знакомый любому современному человеку.

Недосып влияет на продуктивность напрямую — ухудшаются наши когнитивные способности (память, внимание, мышление), вы все делаете медленнее, повышается рассеянность, могут появиться проблемы со зрением, замедляется реакция.

Поэтому в следующий раз, когда решите ночь не поспать, зато проглотить новый сезон любимого сериала, помните, что начальник за это вас не похвалит. Гораздо проще будет перестроить свой режим под классического жаворонка: ложиться в 22 часа и вставать в 6 часов утра — даже работая в офисе с 8-ми утра, у вас будет пара часов для личных дел или, если хотите, того самого сериала.

Второе, что стоит сделать — это подкорректировать свой формат работы: 3 часа непрерывного сидения за компьютером нужно заменить на короткие рабочие сессии, чередующиеся с небольшим отдыхом.

Отличным помощником в этом начинании могут стать приложения типа “Pomadorro” — это простой таймер, который делит вашу работу на получасовые отрезки: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Если этот график лично вам не подходит, можете сформировать свой собственный. Главное, чтобы периоды работы комбинировались с небольшими перерывами.

Учеными доказано, что человеческого внимания хватает на промежуток 45-120 минут. Вспомните школьные уроки или университетские пары: первые длились 45 минут, а вторые — час и 20 минут. Дальше нам обязательно нужна была перемена, иначе мозг буквально закипал.

Третий совет , который больше всего вызывает сопротивления — это отказ от кофеина. Да, кофе давно ассоциируется с рабочим процессом, но по факту он убивает продуктивность.

Кофе не бодрит и не придает сил, а если вы чувствуете такой эффект, то это ненадолго. Этот напиток всего лишь обманывает наш организм, давая короткий всплеск энергии, после которого все равно хочется спать. Связано это с циркадными ритмами нашего организма и количеством аденозина — нейромедиатором усталости.

Если не углубляться в науку, просто знайте, что кофе — тот же обманщик. А если вам кровь из носу нужен горячий напиток, вспомните про чай, кофеина в котором гораздо меньше.

Какие лайфхаки могут помочь мне улучшить свою продуктивность

1. Планируйте меньше времени на более важные задачи. Это кажется нелогичным, но на самом деле это не так. Когда вы ограничиваете количество времени, которое вы можете потратить на задачу, вы заставляете себя расходовать на задачу больше энергии в течение меньшего промежутка времени, что позволяет вам достигать результата быстрее. 2. Перестаньте смотреть телевизор. В среднем человек тратит 13.6 лет в течение жизни на просмотр телевизора – вы можете потратить это время на более значимые задачи. 3. Ведите «дневник времени». Если вы отслеживаете, как вы тратите ваше время, вы сможете увидеть сколько времени пропадает впустую. Это поможет вам справиться с потерями времени и понять как вы можете более тратить время более эффективно. 4. Скажите «нет» обязательствам, которые уничтожают ваши ресурсы времени, энергии и внимания. Лучший способ иметь больше времени – это не начинать заниматься непродуктивными вещами. Сопротивляйтесь тому, чтобы браться за непродуктивное г**о. 5. Помните, что «лучшее – враг хорошего». Ваша квартира никогда не будет на 100% убрана – что-то всегда будет не на своем месте. Знайте, где остановиться – в особенности для не слишком полезных задач. 6. Назначьте «хозяйственный день». Сгруппируйте все свои хозяйственные дела (стирка, покупки, уборка, полив цветов, итп)вместе в один из дней недели – тогда у вас будет больше времени для важных задач в остальные дни. 7. Не работайте больше 35 часов в неделю. Исследования показывают, что для большей продуктивности и креативности, вы не должны работать более 35 часов в неделю. Переработки могут привести к большей продуктивности, но только в очень короткой перспективе. 8. Не пишите email’ ы длиннее пяти предложений, и упомяните об этом в подписи. Используя этот хак я прохожусь по своим «входящим» как сумасшедший, а большинство людей абсолютно не возражают, когда вы пишите коротко и по делу. 9. Приручите свои входящие при помощи , если вы используете Gmail. “The email game” – это абсолютно бесплатное web-приложение, которое встраивается в ваш аккаунт Gmail и геймифицирует процесс ответа на письма. 10. Зарегистрируйтесь в , если вы используете почту Gmail, Yahoo или Outlook.com. Unroll.me собирает все ваши регулярные подписки в одно удобное, ежедневное письмо. Я крайне рекомендую  этот сервис ( Примечание переводчика: я попробовал, и за пять минут отписался от 80 рассылок. Круто! ) 11. Перестаньте сортировать ваши письма по папкам. Доказано, что поиск писем в вашем почтовом клиенте гораздо быстрее, чем поиск по упорядоченным папкам. 12. Научитесь слепой печати. Средняя скорость печати около 40 слов в минуту; слепая печать может увеличить её до 60-80 слов в минуту, а это увеличение на 50-100%. Вы очень быстро заметите сэкономленное время. ( Примечание переводчика: полностью поддерживаю, и рекомендую онлайн- или оффлайн-версию , есть как онлайн- так и оффлайн-версия ) 13. Отслеживайте, на что вы тратите время, работая на компьютере с помощью бесплатного приложения(для Mac, PC или Android). Вы можете удивиться, когда узнаете, сколько времени вы тратите впустую. 14. Сберегайте более значительную часть своего дохода. Это позволит вам сэкономить несколько десятилетий рабочей жизни, если вы решите работать меньше и раньше выйти на пенсию, занявшись более полезными делами.

Источник: https://sovremennayamama.ru/novosti/uluchshite-svoyu-zhizn-4-effektivnyh-layfhaka-dlya-povsednevnoy-zhizni

Какие лайфхаки могут помочь мне сэкономить время

1. Наведи порядок на рабочем столе

Карина Т: Обычно мой стол — это вселенский хаос. И найти на нем компьютерную мышь — это убить полдня. Но я заметила, что если создать хотя бы видимость порядка, начать функционировать будет намного легче. Банальность, конечно — но это работает. Со временем я пошла дальше — сейчас у меня есть отдельная рабочая зона, немного напоминающая офисную — кресло, стол, цветочки. И принципиальное правило — не находиться в этой зоне во время отдыха. И никогда не работать за обеденным столом. В итоге у меня выработался рефлекс: теперь, сев за рабочий стол и ничего не сделав, я испытываю такой внутренний дискомфорт, что проще поработать.

Юля: У меня нет рабочего стола, потому что самым удобным вариантом для моей спины и шеи оказался диван на кухне, подушка под поясницу и ноутбук на коленях. Но как выяснилось, очень важно организовывать хранение косметики и пресс-релизов так, чтобы они были под рукой. Под первые у меня отдельная полка, где наконец ничего (почти -)) не теряется, под второе — целый шкафчик на кухне. Больше никаких раздражающих поисков всего нужного для написания поста.

2. Никогда! Ни-ког-да не работай в кровати

Яна З. : Первые три месяца, уволившись отовсюду, откуда возможно, я открывала компьютер раньше, чем глаза. И говорила себе, что чтение фейсбука — почти чтение утренних газет, в XIX веке вся аристократия читала их за/перед завтраком, и отсюда, собственно, и пошло крылатое «Никогда не читайте за завтраком советских газет» (С). Ну и Евгений Онегин вскрывал приглашения на «там будет бал, там детский праздник, куда помчится наш проказник» тоже в ночной сорочке, зуб даю. Потом поняла: ни фига. В отличие от газет, Facebook требует от тебя реакции (как минимум — лайков, как максимум — назначения встреч, о которых кто-то просит в мессенджере), и в итоге ты начинаешь работать. И кончается это ненавистью к человечеству: «Как они смеют спрашивать меня о делах, если я еще не почистила зубы?!» Но человечество не виновато. Виноват, как обычно, ты сам.

Юля: Пусть работа валится в мессенджеры хоть ночью, я в дзене по этому поводу. Но вот насчет «не работать в кровати» — это даааа. Именно работа в кровати открыла мне, как низко я могу пасть в вопросах «подумаешь, какие-то обертки от еды валяются у кровати неделю, кто их тут видит, кроме меня», «мне совершенно не мешает банановая кожура под ногами», «зачем питаться нормально, когда есть сникерс и он лежит на тумбочке», а также «заправлять кровать? я ж в ней скоро и усну», «крошки это такая мелочь» и «какие зубы? зачем чистить?». Еще кровать очень развивает социофобию, потому что когда ты в ней, на телефонный звонок отвечать как-то прямо… некомфортно. Брр, больше никогда -).

Какие лайфхаки могут помочь мне сделать свою жизнь проще

Как отмечает наш эксперт Ринат Гимранов, если вы хотите избежать стресса и нервозности в будущем, вам нужно принять некоторые предупреждающие меры, которые помогут вам жить в «расслабленном» стиле.

Определите источники стресса

Постарайтесь выяснить, что именно вызывает у вас стресс и нервозность. Это может быть работа, семья, финансы, здоровье или что-то другое. Попробуйте анализировать свои мысли и чувства, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации. Что вы думаете? Чего вы боитесь? Что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию или свое отношение к ней? Если вы определите свои стрессовые факторы, вы сможете лучше контролировать свою реакцию на них или избегать их, если это возможно.

Избавьтесь от всего лишнего

Осмотрите на свою жизнь критическим взглядом и спросите себя: что я могу убрать из нее, чтобы она стала проще и легче? Может быть, у вас есть какие-то ненужные вещи, которые занимают место и создают беспорядок? Может быть, у вас есть какие-то токсичные люди, которые отнимают ваше время и энергию, или незавершенные дела, которые мешают вам спать спокойно?

Попробуйте избавиться от всего лишнего и оставить только то, что действительно важно и ценно для вас.

Планируйте свой день

Нужно иметь четкий план.  Если вы знаете, что вам нужно сделать и когда, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Постарайтесь распределить свои задачи по приоритетам, учитывая сроки и сложность. Не забывайте оставлять время для отдыха и развлечений. Используйте календарь, ежедневник или приложения для планирования, чтобы не забыть ничего важного.

Мыслите позитивно

– Постарайтесь смотреть на жизнь с позитивной стороны, видеть возможности вместо проблем, радоваться мелочам и быть благодарным за то, что у вас есть. Вы можете использовать разные техники позитивного мышления, например, аффирмации (утверждения, которые подкрепляют вашу уверенность и мотивацию), визуализацию (представление себе желаемого результата или ситуации), дневник благодарности (запись того, за что вы благодарны каждый день). Исследования показывают, что позитивное мышление способствует снижению стресса, повышению иммунитета и улучшению качества жизни, – поясняет эксперт.

Какие лайфхаки могут помочь мне организовать свою работу

Независимо от того, насколько большими или маленькими являются ваши финансовые цели, важно иметь стратегию эффективного накопления денег. С помощью правильных стратегий и умения управлять своими финансами, можно достичь любых финансовых целей и обеспечить долгосрочную финансовую стабильность.

• Накопительный счет.

Основное преимущество накопительного счета — это возможность постепенного накопления денег на определенные цели. Например, вы можете откладывать деньги на будущее образование своих детей, наличие финансового подушечного фонда на случай непредвиденных обстоятельств или на крупные покупки, такие как автомобиль или недвижимость. Плюсом накопительного счета является и возможность получения процентов по остатку на счете. Это означает, что ваши накопления постепенно увеличиваются за счет начисленных процентов, что делает данный вид счета еще более привлекательным для тех, кто хочет сэкономить на будущее.

• Начисление процентов на банковскую карту.

Большинство банков предлагают своим клиентам различные виды карт, на которые начисляются проценты на остаток средств на счете. Это отличный способ заработать дополнительные деньги, не прилагая особых усилий. Банк начисляет определенный процент годовых на сумму денег, которая находится на карте. Чем больше средств на карте, тем больше можно заработать.

• Депозит в банке.

В отличие от других видов инвестиций, где риск потери средств гораздо выше, депозит в банке позволяет сохранить сбережения с минимальным риском. Банки обычно гарантируют возврат вложенных средств в случае банкротства или других финансовых проблем. Кроме того, депозит в банке предоставляет возможность получать доход в виде процентов. Фиксированная процентная ставка позволяет клиентам точно рассчитать свой доход на весь срок депозита.

• Индивидуальный инвестиционный счет.

Основное преимущество заключается в том, что все доходы от инвестиций (дивиденды, капитализация и прочие) освобождаются от налога на доходы физических лиц. Это позволяет увеличить сумму накопленных средств за счет меньшего налогового бремени. ИИС позволяет инвестировать в различные финансовые инструменты, такие как акции, облигации, валюты, фонды и другие. Разнообразие инвестиционных возможностей позволяет диверсифицировать портфель и уменьшить риски потерь.

Какие лайфхаки могут помочь мне сократить стресс

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами >>

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

Откажитесь от курения. Мало того, что это поможет сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет спасёт вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный. 5 веских причин бросить курить >>

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.

Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.

Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда. Читайте подробнее о том, что происходит в организме, когда в него попадает спиртное >>

Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.

Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.

Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.

При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.

Какие лайфхаки могут помочь мне сохранить свои деньги

Стирка, уборка, приготовление ужина, даже банальный полив цветов отнимают кучу драгоценного времени, которое мы могли бы потратить на любимые занятия. В общей сложности мы тратим на домашние деласвоей жизни. Чтобы решать бытовые проблемы было проще, можно воспользоваться советами, которые значительно облегчают выполнение повседневных задач.

Мы в ADME собрали несколько таких секретов, с которыми жить легче и удобнее. Они все удивительно простые, но очень действенные.

Устройте автоматический полив растений

Налейте в емкость воду, возьмите скрученную в жгут тряпку и опустите ее одним концом в емкость, а второй конец уложите у стебля растения. Так можно «поливать» цветы длительное время, например когда вы находитесь в отпуске.

Откройте вино ключом от машины

Если под рукой нет штопора, а он очень нужен, воспользуйтесь ключом от автомобиля. Он отлично справится с задачей.

Используйте свой палец в качестве антенны

Если вам нужно открыть или закрыть двери машины с дальнего расстояния, приложите к краю ключа палец, как показано на фотографии. Ваше тело будет действовать как антенна и увеличит расстояние, на которое может передаться сигнал.

Унесите все пакеты сразу

Положите в багажник большой карабин. Теперь, когда вы будете возвращаться из магазина, вам не придется бегать с пакетами несколько раз туда-обратно: просто закрепите их на одном карабине и унесите все сразу.

Проверьте, правильно ли хранилось мороженое

Перед покупкой нажмите на крышку контейнера с мороженым. Если она прогибается —размораживалось, а значит, потеряло вкус. Если крышка держится твердо — берите смело!

Прикрепите скрепку на край скотча

Разумеется, метод с загибанием края скотча тоже отлично работает, но тогда приходится каждый раз отрезать кусочек ленты перед использованием. Скрепка решает эту проблему.

Вставьте болты в кусок картона

Если вы разбираете какое-то устройство и боитесь потерять болты, просто вколите их в картон и напишите рядом, от чего они. Так все детали окажутся на своих местах и ничего не потеряется.

Организуйте безопасное место для сна

В этом блогеоригинальную идею, чтобы организовать безопасное спальное место для детей. Просто подложите под простынь по краям кровати аквапалки, и малыши не скатятся во сне на пол.

Создайте направленный луч света

Если ночью в машине все спят, а вам нужно что-то найти, закрепите на лампе коробку, как показано на фото. Так свет не разбудит остальных пассажиров, а будет направлен только туда, куда необходимо.

Какие лайфхаки могут помочь мне сделать свою жизнь более здоровой

Слушайте себя

Пробуйте разглядеть свое истинное «Я» за тонной шелухи, навязанных целей, стереотипов и моды. Задавайте себе вопросы: «aКакой я? А что я люблю? Что во мне особенного? Что дает мне энергию? Какой жизнью я хочу жить?» Я! Не мои близкие, родные, супруги, окружение, а истинный «Я».

Осмельтесь мечтать

Не держите себя за штанишки, мыслите масштабно, превратите ваши мечты в цели и начните двигаться в их направлении.

Рискуйте

Если что-то хочется, но страшно, пробуйте! Не попробуешь — не узнаешь. Ваш интерес и будет вашим топливом, которое поможет перепрыгнуть страх. Не бойтесь неудач. Не получается? Не твое? Пробуйте под другим соусом или бросайте. Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохое вино. Мне всегда помогала фраза Рэя Брэдбери: «Не бойтесь прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья».

Постоянно пробуйте ново е

Экспериментируйте, беритесь за сложные проекты, меняйте работу, место жительства, меняйтесь сами.

Раскачивайте лодку

У любого живого существа есть только два пути — либо развитие, либо стагнация и умирание. Живите в состоянии стартапа, постоянного начинания нового. Достигли цели, остановились, насладились успехом и опять в путь! Не позволяйте себе простаивать. Встряхнитесь! Вы должны стать возмутителем спокойствия, бунтарем в своей собственной жизни.

Сохраняйте движение

Когда мы приступаем к реализации своей мечты — это как разбудить спящего слона и заставить его идти. Раз уж вы подняли эту махину и сделали первый шаг по пути к цели, не сдавайтесь, не позволяйте вашему слону снова лечь. Он должен постоянно идти. Сила инерции творит чудеса. Хоть по пять минут в день, но двигайте вашего слона, занимайтесь вашей мечтой. Вы должны стать профессиональным погонщиком слонов ваших желаний. Постоянно сохраняйте движение.

Помните теорию маленьких шагов

Каждый день делайте один шаг, кладите по кирпичику в фундамент желаемой жизни. Если не получается кирпичик, добавляйте камешек, но постоянно. Совет: каждый месяц внедряйте по  новой позитивной привычке , работающей на ваши цели. Кардинальнее всего нашу жизнь меняют именно маленькие незаметные, но регулярные действия.

Будьте настойчивы

Упорность не раз помогала мне в жизни. Не зря говорят: «Перед рассветом ночь особенно темна». Когда больше всего хочется сдаться, именно тогда и надо собраться и найти силы продолжать свой путь. Пусть понемногу, но регулярно инвестируйте свое время и энергию в жизнь вашей мечты. Обещаю, это сторицей окупится.

Не бойтесь неудач

Они обязательно будут, и это самые ценные уроки, которые дает нам жизнь. Жизнь бесконечно мудрая и сама знает, какую головоломку вам подкинуть. АНАЛИЗИРУЙТЕ И ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ. Вместо вопроса «За что мне это?», спросите себя: «А для чего мне это? Чему меня учит жизнь? Какие шаги я могу предпринять, чтобы в следующий раз улучшить ситуацию?».

Верьте в себя и свою мечту

Помните про силу намерения. У вас все получится! Главное — знать, чего ты хочешь, слушать свое сердце и идти за ним.

«Существует одна простая истина, незнание которой губит бесчисленные замыслы и великие планы: в тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение немедленно включается в действие. И тогда в помощь его замыслу случается много такого, что иначе бы никогда не случилось. Принятое решение влечет за собой целый поток событий, благоприятствующих его осуществлению: полезных совпадений, встреч, и предложений о материальной поддержке, в возможность которых никто никогда бы не поверил заранее. На что бы вы ни были способны, чего бы вы ни надеялись достичь — начните делать это! Смелость влечет за собой гениальность, силу и чудеса».