Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье

Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли , снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.

В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстроген — это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека, и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.

Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

• аллергия ;
• эндометриоз ;
• фиброзно-кистозная мастопатия ;
• рак эндометрия и груди и др.

Современная диагностика и лечение в Университетской клинике уже на первом приеме за 2000 рублей!

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.

Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена — обязательное мероприятие.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело

Гормоны регулируют поведение женщин. Они влияют на эмоциональное состояние. Из-за колебания уровня эстрогенов – это всем известно – часто наблюдаются перепады настроения, появляется депрессия или напротив, психомоторное возбуждение. При этом мало кто понимает, насколько важную роль эстроген играет в функционировании структур ЦНС.

Установлено, что эстрогены – это гормоны, которые обеспечивают развитие клеток мозга. Они обеспечивают нейроэндокринную регуляцию метаболизма в мозговой ткани. Именно эстрогены – это те вещества, которые формируют поведенческие и половые реакции. Они также защищают центральную нервную систему: замедляют процессы саморазрушения (запрограммированной гибели) клеток. Эстроген увеличивает выживаемость мозговой ткани в условиях недостаточности кислорода. Гормоны снижают повреждающее действие на мозг гипогликемии (недостаточный уровень глюкозы в крови) и интоксикации (отравление ядовитыми веществами).

Понимание роли эстрогенов в обеспечении функции ЦНС очень важно, это позволяет врачам правильно подбирать терапию при различных дисгормональных состояниях, а также в определённые физиологические периоды жизни женщины.

В некоторых структурах головного мозга находится большое количество рецепторов к эстрогенам – это в основном аркуатные ядра гипоталамуса, гипофиз, преоптическом, супраоптическое и паравентрикулярное ядро, миндалевидные тела, кора мозга и мозжечок. Рецепторы к эстрогенам обнаруживаются в разных частях клеток: это цитоплазма и ядро. Считается, что ядерные рецепторы отвечают в большей степени за поведенческие реакции, тогда как цитоплазматические влияют на состояние нейронов мозга.

Что ещё вызывает интерес, так это сродство разных рецепторов с разными эстрогенами. Так, эстрадиол воздействует преимущественно на ядерные рецепторы, а фитоэстрогены (компоненты растительных лекарственных средств) – на цитоплазматические. Вероятно, с этим связано устранение раздражительности, депрессии и других симптомов, которые развиваются в менопаузе, когда в недостаточном количестве вырабатывается эстроген.

Большое количество рецепторов к эстрогенам обнаруживаются в эндотелии сосудов – это их внутренняя выстилка. Поэтому гормоны регулируют мозговое кровообращение у женщин.

Эстроген регулирует половое и материнское поведение. За счет колебаний уровня эстрогенов возможно изменение настроение женщины – это зависит от фазы менструального цикла и возраста. Недостаточное количество эстрогенов – это частая причина чрезмерно агрессивного поведения. В поздней лютеиновой фазе уменьшение уровня гормонов вызывает у женщины психоэмоциональные проявления ПМС.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/estrogeny-v-produktah-pitaniya-i-travah-chto-nuzhno-znat-o-soderzhanii-etih-gormonov-v-nashey

Какие продукты питания содержат эстрогены

Пониженный уровень эстрогенов при климаксе провоцирует появление неприятных симптомов: приливов жара, повышенного потоотделения, чувства тревожности, необоснованной  раздражительности, излишней нервозности, головных болей, нарушения сна, скачков артериального давления, депрессивных состояний, старение кожи и многих других.

Эти проявления устраняются путем применения заместительной гормонотерапии. Врач, основываясь на результаты анализов крови на гормоны, назначает препарат, который содержит искусственные гормоны.

Недостаток такого лечения в том, что при длительном приёме  искусственных гормонов в организме прекращается выработка собственных эстрогенов. После прекращения терапии возобновить синтез гормонов уже не удастся.

Фитоэстрогены действуют на организм дамы деликатнее и не вызывают подобного эффекта. При недостаточном количестве эстрогенов фитогормоны помогают естественным половым гормонам дамы активировать рецепторы. Так  они повышают уровень эстрогена у женщин. Это очень актуально во время менопаузы, когда гормональный фон дамы очень низкий.

Если в организме повышенный уровень женского полового гормона, то фитоэстрогены создают им конкуренцию, и не  все активизируют  рецепторы. Вследствие этого удаётся понизить количество эстрогена. Употребляя продукты питания и травы, содержащие фитогормоны, дама сможет выровнять гормональный фон и избавиться от климактерических проявлений.

Какие последствия могут быть связаны с потреблением продуктов, содержащих эстрогены

Большое количество гормонов, так же как и их недостаток, оказывают негативное воздействие на здоровье человека. Это влияет как на физическое, так и на психологическое состояние, приводя к раздражительности и ухудшению внешнего вида, а также имеет другие последствия.

Если появляются симптомы сильно повышенного уровня эстрогена, важно обратиться за медицинской консультацией вовремя. Однако эффективное лечение возможно только при выявлении причины этой патологии. Причинами могут быть следующие:

Раннее половое созревание. Если у девочки в возрасте семи лет начинают расти волосы на лобке и развивается грудь, это является плохим признаком. Если не принять меры вовремя, могут возникнуть серьезные последствия. Поэтому важно обратиться за медицинской консультацией и наблюдаться у врача.

Уровень эстрогена часто значительно повышается у женщин во время беременности, что может вызывать развитие токсикоза.

Неправильное питание и потребление большого количества вредных продуктов. Сегодня существует множество продуктов, содержащих гормоны, которые производятся в экологически неблагоприятных местах. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется уменьшить потребление спиртных напитков, кофе, сои и птицы.

Повышение уровня эстрогена может быть вызвано противозачаточными средствами.

Постоянное нахождение в стрессовом или нервозном состоянии.

Употребление большого количества спиртных напитков и курение.

Дефицит витаминов и минералов в организме.

Малоподвижный образ жизни.

Как эстрогены могут влиять на репродуктивную систему

В первую очередь, этот гормон обеспечивает правильное протекание беременности, защищает от атеросклероза и излишнего функционирования сальных желез. Эстроген контролирует эндометрий на протяжении всего менструального цикла и обеспечивает его нормальное течение.

Также гормон отвечает за рост матки в период ожидания ребенка и нормальный обмен веществ. Кроме того, эстроген оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Молочные железы правильно развиваются и функционируют в период лактации именно благодаря эстрогену.

Крайне важно контролировать уровень эстрогена, потому как он напрямую влияет на репродуктивную систему и здоровье всего женского организма.

Если уровень эстрогена повышается, это может быть вызвано разными причинами:

• Опухоли в яичниках – как доброкачественные, так и злокачественные.
• Патологии надпочечников.
• Киста яичника.
• Опухоль гипофиза – аденома.
• Новообразования, способные самостоятельно синтезировать эстроген.

Рекомендуется раз в 6 месяцев посещать гинеколога для профилактического осмотра и исследований гормонов. Если визит к врачу постоянно откладывается, можно самостоятельно заметить повышение эстрогена по некоторым признакам – тогда уже консультация понадобится незамедлительно.

Первый из них – нагрубание и уплотнение молочных желез, повышение чувствительности сосков. Также увеличивается вес, даже если пациентка придерживается специального режима питания. Могут появляться боли внизу живота, нарушения менструального цикла.

При появлении симптомов повышенного уровня эстрогена нужно пройти обследование у врача-гинеколога.

О повышении уровня эстрогена сигнализируют проблемы с пищеварительной системой – тошнота и рвота после еды. Работа кишечника также меняется – могут возникать запоры. Высокий уровень гормона провоцирует выпадение волос и появление высыпаний на лице. Вместе с повышением эстрогена меняется режим сна и нарушается психоэмоциональный фон.

При появлении одного или нескольких симптомов лучше обратиться к специалисту, потому как без соответствующей терапии высокий уровень гормона может способствовать развитию патологий самых разных систем организма. К ним относятся:

• Избыточный вес и образование тромбов,
• Мастопатия и злокачественные опухоли молочных желез,
• Невозможность зачатия,
• Заболевания щитовидной железы,
• Заболевания нервной системы.

Чтобы избежать появления патологических процессов, нужно регулярно посещать врача-гинеколога и проходить обследование. Терапия при наличии повышенного уровня эстрогена назначается индивидуально – лечение зависит от возраста и результатов исследований.

В нашем медицинском центре «Новая Медицина» на Пушкина, 12 Вам поможет врач-гинеколог Купова Елена Викторовна.

Какие продукты питания можно употреблять, чтобы избежать эстрогенов

Прежде чем рассказать о том, как используются женские гормоны в продуктах питания, необходимо узнать больше информации об эстрогене – уникальном гормоне, который влияет на женскую сексуальность. Этот гормон производится в надпочечниках и яичниках. Когда женщина взрослеет, уровень эстрогена в ее организме повышается, что приводит к увеличению молочных желез, изменению формы тазобедренных суставов, утончению талии и росту волос в лобке и подмышках. Существует множество продуктов, которые эффективно повышают уровень эстрогена и доступны каждой женщине. Однако их следует употреблять с умеренностью.

Недостаток эстрогена может привести к различным проблемам, таким как жирная кожа, избыточный рост волос на теле, тонкие и ломкие волосы на голове и квадратная форма фигуры. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержатся эстрогены. Однако необходимо также поддерживать здоровый образ жизни и иметь хороший уровень физической активности, чтобы эстроген был в норме.

Существуют различные способы увеличения уровня эстрогена, включая использование кремов для различных частей тела, бальзамов, шампуней и ополаскивателей для улучшения состояния волос, а также занятия спортом. Однако, когда речь идет о внутренних проблемах, продукты, содержащие эстрогены, становятся необходимыми. Важно помнить, что избыток эстрогена также может быть вреден и негативно влиять на другие органы. Поэтому выбор продуктов, содержащих эстрогены, лучше доверить врачу.

Список продуктов, богатых эстрогенами, включает натуральные продукты, которые могут быть доступны почти всем. Однако синтетические средства для повышения уровня гормонов следует использовать с осторожностью, так как их злоупотребление может иметь негативные последствия. Лучше всего знать, какие продукты содержат эстрогены, и настроить свой рацион, чтобы достичь хорошего уровня здоровья.

Если уровень гормонов низкий, его нужно повышать, а если слишком высокий, то понижать. Для этого существуют специальные средства и определенные продукты питания. Однако уровень гормонов регулировать не так просто, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы.

Продукты, которые повышают уровень гормонов, дают наибольший эффект при сочетании с правильным образом жизни и гормональным равновесием. Они содержатся в натуральных продуктах, и каждый может найти тот, который ему нравится.

Недостаток гормонов может проявляться в виде постоянного депрессивного состояния, нестабильного настроения, сниженного либидо и потери интереса к себе.

Могут ли эстрогены вызывать рак

Гормоночувствительная карцинома груди развивается в результате сочетанного действия нескольких факторов. Основными из них являются повышенный уровень эстрогенов или дисбаланс половых гормонов, измененная иммунная реактивность и локальные воздействия на ткань молочных желез, стимулирующие усиленную пролиферативную активность железистых клеток. Риск возникновения гормонозависимой опухоли повышается при наличии следующих признаков, свидетельствующих об гиперэстрогенемии или гормональном дисбалансе:

• Раннее созревание и поздний климакс . Высокий уровень секреции эстрогенов может быть врожденной особенностью организма женщины. Обычно у таких пациенток менархе наступает до 13 лет, а климакс — после 55. При этом определенную роль играет фактор наследственности — вероятность заболевания выше у женщин с наличием гиперэстрогенемии и рака груди у близких родственниц.
• Другие гормоночувствительные новообразования . Заболеваемость гормонозависимыми неоплазиями грудных желез повышается у пациенток с маммарными кистами , фиброаденозом, фиброзно-кистозной мастопатией . Группу риска также составляют женщины с субсерозными и субмукозными миомами , кистами яичников , другими дисгормональными патологиями репродуктивной сферы.
• Нарушение месячного цикла . Гормонозависимые формы рака чаще выявляются у женщин, страдающих с альгодисменореей , нерегулярными менструациями, бесплодием . Причиной подобных расстройств является повышение или нарушение синтеза женских гормонов вследствие хронических оофоритов , аднекситов , наличия опухолей яичников или патологии гипоталамо-гипофизарной области.

Предпосылками для дисгормональных нарушений, приводящих к развитию гормонозависимых неоплазий молочных желез, являются раннее начало половой жизни, незащищенный секс при частой смене половых партнеров, частые аборты , выкидыши, внематочные беременности . Ряд специалистов считают факторами риска, приводящими к изменению гормонального фона, наступление первой беременности после 25 лет, длительное отсутствие половой жизни, неконтролируемый многолетний прием гормональных противозачаточных средств, отказ от кормления грудью, ожирение .

Существенную роль в возникновении заболевания играют локальные изменения в молочных железах, не связанные с уровнем гормонов, но сопровождающиеся повышением пролиферативной активности и нарушением дифференциации секреторной ткани. К числу последних относятся травмы груди, негормональные заболевания (послеродовые маститы , внутрипротоковый папилломатоз ), воздействие повреждающих факторов окружающей среды (онкогенные химические агенты, ионизирующие излучения, активное и пассивное курение ). Ситуация усугубляется при временном или постоянном снижении иммунитета вследствие физических и эмоциональных перегрузок, недостаточного отдыха, приема иммуносупрессивных препаратов.

Как эстрогены могут влиять на психическое здоровье

Пациентки редко рассказывают гинекологам о приступах страха, депрессиях на фоне приема гормональных контрацептивов. Женщины стесняются и не серьезно относятся к изменениям в психической сфере своего организма, поэтому не делятся с врачами.

Однако с появлением в женских консультациях психологов, все чаще стали появляться сообщения о так называемых панических атаках.

СПРАВКА:

Панические атаки - это внезапно возникающие и повторяющиеся приступы интенсивного страха. Эти приступы сопровождаются всеми характерными для чувства тревоги изменениями в самочувствии – потливостью, учащением сердцебиения и дыхания, бледностью и т.д. Обычно такой приступ длится менее часа, возникает 2-3 раза в неделю. Такие приступы могут возникать в различных ситуациях, но у большинства пациентов приступы возникают в общественном транспорте, людных местах, замкнутом пространстве. При этом видимых причин для тревоги нет – т.е. жизни и здоровью пациента и его близких непосредственно ничего не угрожает. Приступывозникают «как гром среди ясного неба».

В профессиональной литературе на эту тему сообщений тоже довольно много:

«Женщина 27-ми лет испытывала чувство нереальности и страха после начала приема гормональных контрацептивов. После того, как она прекратила прием препарата, у нее начались панические атаки», - сообщается в скандинавском журнале акушерства и гинекологии «Acta Obstet Gynecol Scand» (1992 Jan;71(1):78-80).

В инструкциях к гормональным контрацептивам (например, Ригевидон) иногда указывается в качестве побочных эффектов психические нарушения. Обычно это депрессия и тревожные расстройства. Приступы страха или панические атаки отдельно не всегда указываются, потому, что их часто сводят просто к тревожным расстройствам. Хотя они заслуживают отдельного внимания и могут сильно испортить жизнь женщины, употребляющей контрацептивы.

«По данным исследований, проводимых Королевским обществом общепрактикующих врачей, у женщин, принимающих гормональную контрацепцию, повышен риск психических заболеваний, невротической депрессии (10-40%), развития психоза, самоубийств. Повышается агрессивность, отмечается изменение настроения и поведения. Не исключено, что этот фактор оказывает существенное влияние на жизнь семьи и общества .

«Применение гормональных препаратов приводит к нарушению психики, в частности двукратно возрастает уровень эндогенных депрессий, также снижается либидо, вплоть до полной утраты». Во многих исследованиях выявлены фармакологические эффекты эстрогенов и производных прогестерона в мозге, влияние на активность ЦНС за счет специфического действия на нейромедиаторы.

Если учесть, что на настроение у женщин влияют даже наблюдаемые в норме колебания уровней эндогенных гормонов в течение менструального цикла (так, согласно данным Франции и Англии, 85 % преступлений, совершенных женщинами, приходится на их предменструальный период) становится понятным, почему при приеме ГК агрессивность и депрессии возрастают на 10-40 %».

(Бойко, Н.Н., акушер-гинеколог, «Гормональная контрацепция и здоровье женщин», http://plodnost.narod.ru/hc.htm )

«Эстрогены могут нарушить обмен одной из аминокислот и витамина В6. Это отражается на центральной нервной системе и может вызвать раздражительность и депрессию, подчас очень тяжелую».

Влияние гормональной контрацепции на женское либидо

Под влиянием контрацепции значительно снижается уровень гормона тестостерона, отвечающего за сексуальность. Женщины, принимающие гормональные контрацептивы, часто жалуются на отсутствие желания, полового влечения и на сложности с получением оргазма.

Известно, что при длительном приеме гормональных контрацептивов может произойти необратимые изменения в области сексуальности, либидо.

За счет блокирования тестостерона у совсем юных девушек, использующих контрацептивы, отмечается сексуальная холодность, нередко аноргазмия.