Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности

Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности

Все, что нас окружает, влияет на наши эмоции и формирует наше сознание, но и на подсознание тоже влияет. Однако это работает и в обратную сторону. Возможно, вы слышали фразу «все в голове»? Наше внутренне состояние влияет на нашу реальность.

Наш желудок принимает далеко не все, что ему скармливают. А вот наш мозг обладает неосознанно обрабатывает и поглощает любую информацию, что уловил.

При чем здесь порядок и гармоничное пространство? Дело в том, что если вы, к примеру, видите мусор и грязь, подсознание «спотыкается» об это и начинает прокручивать снова и снова, пережевывать, как жвачку, пытаясь неосознанно решить проблему.

Вам может быть абсолютно безразлично наличие или отсутствие порядка, а для мозга оно имеет значение. И самое главное здесь то, что в этот момент подсознание не работает на вас, на реализацию ваших целей и задач. А вам разве это нужно? Вряд ли.

Что мы можем назвать настоящим порядком?

• отсутствие хлама и грязи;
• отсутствие сломанных вещей, приборов;
• все, что вас окружает, несет пользу, а не просто пылится;
• все, что вас окружает, вас радует (если необходимый предмет вас не радует, замените его на тот, что вам нравится, аналогичный по функционалу).

И что произойдет, если все вышеописанные правила будут соблюдены?

Во-первых, поменяется ваше настроение и общее самочувствие.

Во-вторых, ваше подсознание перестанет цепляться за бесполезные вещи и приступит к обработке информации по вашим запросам, быстро найдет решение для реализации ваших целей.

Наверняка вы хоть раз в жизни задавались вопросом: «Почему одни добиваются успеха, а другие нет, почему одним все, а другим ничего?». Многие это называют «чудом», но на самом деле никакой «магии» здесь нет. И ответ как раз — в поддержании порядка во всех сферах своей жизни. Таковы особенности работы нашего головного мозга.

Наша задача — пользоваться теми преимуществами, которые у нас есть от природы, а не мешать самим себе. Знаете, есть такая фраза: «не плюй против ветра»?

Итак, если хотите поскорее привнести изменения в свою жизнь, почитайте любые книги по уборке, фэн-шуй и другим методам создания порядка и уюта. Также не упускайте возможности воспользоваться услугами клининговых компаний и дизайнеров помещений. Эти чудо-специалисты сделают все, ччтобы пространство вокруг вас стало идеальным.

Сделайте дом или офис уютным и чистым и увидите, какие феноменальные перемены произойдут в вашей жизни.

Связанные вопросы и ответы:

Какое влияние оказывает беспорядок в доме на наше психическое состояние

Если ваши близкие привыкли разбрасывать по дому вещи и спокойно относятся к беспорядку в квартире, стоит их предупредить: бардак опасен для психики. Вот что по этому поводу говорят ученые.

Вы перегружаете мозг

Если мы обитаем в пространстве, перегруженном информацией о различных объектах, то мозг воспринимает ее как отвлекающий фактор и начинает сопротивляться. Это давно доказано: наш мозг предпочитает порядок и однозадачность бардаку и многозадачности, пишет издание NeuroScienceNews.

Когда вокруг человека беспорядок — обстановка, отвлекающая внимание, — это перегружает наш мозг, когнитивные функции страдают, ресурсы истощаются. Нам хуже удается решать вопросы, связанные с деньгами, что приводит к их потере, воспитанием детей, снижается производительность труда и так далее.

Женщинам тяжелее

Исследование показало, что беспорядок в доме хуже влияет на женщин. У них повышается уровень гормона стресса — кортизола и усиливаются симптомы депрессии. Причем взаимосвязь сохраняется, даже если у женщины все хорошо в личной жизни.

А вот на мужчин бардак не оказывает такого влияния. Исследователи предположили, что женщины могут чувствовать большую ответственность за содержание дома.

Также ученые выяснили, что беспорядок усугубляет и психические расстройства: СДВГ, обсессивно-компульсивное, тревожные расстройства.

Бардак бардаку рознь

Важно понимать, что беспорядок — это не криво положенная диванная подушечка. Идеальные дома, буквально вылизанные, с минимумом вещей и предметов, бывают только на картинках в журналах. И такой дом — это тоже плохо.

Стремление к идеальному порядку — контрпродуктивно. Перфекционизм сам по себе связан с чувством подавленности, беспокойством и плохим психическим здоровьем.

Если в вашей квартире просто не организовано пространство — вещи стоят не по линеечке, а как придется, то это даже плюс. Такой «беспорядок» может привести к повышению креативности и появлению свежих идей.

Как поддерживать порядок

• Проводите каждую неделю акцию по расхламлению. В этом может помочь нанятый человек. Нет средств — включите музыку или подкаст и наведите порядок с удовольствием. Такой режим поможет поддерживать порядок дома и, как следствие, облегчит умственную нагрузку.
• Практикуйте микроуборку. Тратьте 5−10 минут на наведение порядка в каком-то одном пространстве, но регулярно.
• Если мусорят домашние, обсудите это с ними. Договоритесь о приемлемом уровне беспорядка и его мгновенной ликвидации при нарушении порога приемлемости.

Ученые отмечают, что беспорядок в доме вовсе не определяет, хороший вы или плохой человек. В любом случае вы заслуживаете успеха и счастья вне зависимости от того, бардак у вас дома или нет. Но если вы испытываете жгучее желание постоянно делать уборку, доводите близких своими требованиями к чистоте, стоит поговорить об этом с психологом. Он поможет вам построить жизнь, основанную на важных для вас ценностях.

Почему создание порядка в доме считается важным для достижения успеха

Когда мы живём в ухоженном и чистом доме, мы ощущаем уверенность и спокойствие. Наш рассудок и эмоции находятся в гармонии, что позволяет нам сосредоточиться на важных вещах и достичь успеха. Порядок вокруг нас отражает порядок внутри нас, и поэтому важно поддерживать чистоту и порядок в своём доме.

Зачастую многие из нас испытывают стресс и беспокойство в замусоренной и загромождённой обстановке. Это может вызвать чувство беспомощности и даже депрессии. Неупорядоченный дом создаёт барьеры для продуктивности и препятствует нашей способности наслаждаться моментом. Вместо этого, мы тратим время и энергию на поиск вещей и преодоление хаоса.

Кроме того, порядок в доме способствует улучшению физического здоровья. Чистое и убранное пространство предотвращает скопление пыли, аллергенов и бактерий, что способно вызывать различные заболевания и проблемы со здоровьем. Поддерживая чистоту в доме, мы обеспечиваем себе благоприятную среду для здоровой жизни.

Организация и порядок в доме также способствуют нашему эмоциональному и психологическому благополучию. Когда у нас есть упорядоченное пространство, мы ощущаем отдохновение и спокойствие. Это способствует повышению нашей самооценки и уверенности в себе. Когда дом в порядке, мы можем легко отключиться от забот и наслаждаться моментом, проводить качественное время со своими близкими и заниматься любимыми делами.

Порядок в доме также оказывает положительное влияние на наши отношения с окружающими. Когда мы принимаем гостей, удобно себя чувствовать в уютном и чистом пространстве. Это создаёт приятную обстановку и способствует гармонии в отношениях. Более того, поддерживая порядок вокруг себя, мы проявляем уважение к себе и своей семье.

В заключении, не следует недооценивать важность порядка и чистоты в нашем доме. Это не просто красиво, но и необходимо для нашего благополучия и счастья. Уделяя время и усилия поддержанию порядка в доме, мы создаём гармоничное и приятное пространство для жизни, достижения успеха и наслаждения каждым моментом.

Какие практические шаги можно предпринять, чтобы поддерживать порядок в доме

Чтобы повысить эффективность работы, необходимо уделить внимание организации рабочего места. К сожалению, из-за маленького пространства и нехватки времени, не всегда удается организовать идеально чистое место. Однако существуют простые правила, которые помогут улучшить порядок и создать комфортную атмосферу.

Но что такое чистота и порядок на рабочем месте? У каждого человека свое определение этих понятий. Некоторые считают, что рабочее место должно быть идеально чистым, без единой бумажки и карандаша. Другие же уделяют большое внимание мелочам и украшениям, создавая атмосферу уюта и комфорта.

Однако главное в создании порядка и чистоты на рабочем месте — это удобство при работе. Чистота не является единственным фактором успеха в работе, однако это немаловажный фактор, который может повлиять на продуктивность. Научные исследования показывают, что работа на чистом рабочем месте уменьшает уровень стресса, снижает утомляемость и повышает сосредоточенность.

Если же на рабочем месте скопилось много мусора и беспорядка, это может усложнить и замедлить работу. Переполненный рабочий стол вызывает отвлекающие мысли, что уменьшает производительность. Поэтому не следует допустить скопление ненужных вещей на рабочем месте.

Однако важно не идеализировать создание порядка и чистоты, удаляя все, что не связано с работой. Если все бумаги и предметы будут удалены, это может создать дополнительный стресс и чувство незаконченности. Необходимо находить баланс между чистотой и необходимой минимальной комфортной зоной на рабочем столе.

Если на рабочем столе уже скопились бумаги и информация в хаотичном порядке, это может приносить больше вреда, чем пользы. Время, потраченное на поиск нужной информации, может быть использовано для более продуктивной работы. Поэтому время от времени следует производить уборку и организовывать рабочее место, чтобы работать с комфортом.

Как улучшение организации пространства может повысить эффективность наших действий

Чистая квартира — это забота о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Для поддержания порядка необходимо регулярно делать уборку. 1-2 раза в неделю — раскладывать вещи по местам, удалять пыль и поверхностные загрязнения, пылесосить, мыть полы. Раз в несколько месяцев — проводить генеральный клининг с мытьем окон, люстр, внутренней части бытовой техники, выведением пятен. В убранном доме чувствуешь легкость, комфорт и с удовольствием выполняешь любые задачи.

Каким образом чистое помещение влияет на человека

От порядка в быту зависят многие аспекты нашей жизни. Есть как минимум 6 причин регулярно проводить уборку в квартире, частном доме, коттедже или таунхаусе:

1. Профилактика болезней. Убранная квартира — это минимальный риск возникновения аллергической реакции, дерматита, проблем в работе дыхательной системы. Особенно важно регулярно проводить клининг в летнее время, когда окна постоянно открыты. Эксперты рекомендуют уделять пристальное внимание чистке мягкой мебели и ковров, в которых может распространяться пылевой клещ.
2. Уничтожение болезнетворных бактерий. Нерегулярное наведение чистоты может повлечь за собой размножение опасных микроорганизмов. При выполнении уборки важно использовать дезинфицирующие средства. Исследования показывают, что наибольшее количество бактерий скапливается в самых неожиданных местах: на разделочной доске на кухне, на клавиатуре, на матрасе. В зоне приготовления пищи — в 200 раз больше микроорганизмов, чем в санузле. В исследовании, проведенном в 2018 году, ученые обнаружили стафилококк на 96 % клавиатур.
3. Снижение уровня тревожности. Доктора наук и преподаватели Гарвардской медицинской школы утверждают, что чистая квартира способна уменьшить выработку кортизола — гормона стресса. Эксперт по организации пространства и автор книги Minimalista Шира Гилл уверена, что беспорядок отвлекает людей от приоритетных жизненных задач. Регулярная уборка помогает чувствовать себя комфортнее и легче справляться с ситуациями, когда не все идет по плану.
4. Повышение выработки дофамина — гормона удовольствия. К такому выводу пришла британский невролог Софи Скотт. Человек, который следит за порядком в доме, получает больше наслаждения от жизни. Более того, повышается его самооценка.
5. Улучшение концентрации внимания. Психологи Принстонского университета выяснили, что хаос в квартире вызывает рассеянность. Если делать уборку на постоянной основе, можно научиться лучше концентрироваться на рабочих и бытовых вещах.
6. Формирование здорового пищевого поведения. Удивительно, но факт: от порядка в жилом помещении зависит качество нашего питания. Британский диетолог Питер Уолш обнаружил, что пациенты, которые старательно поддерживают чистоту в квартире, быстрее приходят в желаемую форму. Им проще отказаться от фаст-фуда.

В некоторых научных исследованиях говорится о влиянии порядка в доме на качество ночного отдыха. В свежем и убранном помещении намного проще уснуть. Исследователи из Испании также выяснили, что в захламленной обстановке люди чаще совершают ошибки при вводе данных.

Что делать, если нет времени на уборку

Бизнес, построение карьеры, воспитание детей, творческое развитие отнимают много времени и сил. Быстрый жизненный ритм часто не оставляет людям возможностей для регулярной и полноценной уборки. Однако дефицит времени — не повод отказываться от желанной чистоты в доме. Можно заказать услуги клинингового сервиса «Домовёнок» и доверить порядок в квартире специалистам.

Мы предлагаем:

• Все виды уборки — от поддерживающей и комплексной до генеральной и после ремонта. Нам можно поручать дополнительные задачи: мытье посуды, стирку белья, глажку, чистку дивана и ковра.
• Гарантированный результат. После уборки квартира кажется недостаточно чистой? Обнаружили недочеты? Мы бесплатно и в кратчайший срок устраним недоработки. Исполнители сервиса — опытные профессионалы, которые предварительно прошли инструктаж и получили практическую подготовку в учебном центре.
• Материальную ответственность. Даже если что-то пойдет не так, и специалист сломает/испортит/разобьет вашу вещь, мы предоставим компенсацию или сделаем ремонт.

«Домовёнок» сотрудничает с клиентами по договору, в котором прописаны права и обязанности сторон. Для выполнения работы используем сертифицированные моющие средства на органической основе — можно смело заказывать уборку в дом с домашними питомцами или маленькими детьми. Привозим профессиональную технику и расходники — с нами вам не о чем беспокоиться.

Хотите забыть о домашней рутине надолго? Закажите клининг на постоянной основе по индивидуальному графику и получите бонус! Оставьте заявку на сайте или свяжитесь с консультантом по телефону, чтобы облегчить бытовые хлопоты уже сегодня.

В чем заключается взаимосвязь между порядком в доме и реализацией жизненных целей

Часть вторая. Внутренний порядок

 

Общие положения

 

157. Внутренний порядок - это строгое соблюдение определенных воинскими уставами правил размещения, повседневной деятельности, быта военнослужащих в воинской части (подразделении) и несения службы суточным нарядом.

Внутренний порядок достигается:

- глубоким пониманием, сознательным и точным выполнением всеми военнослужащими обязанностей, определенных законами и воинскими уставами;

- целенаправленной воспитательной работой, сочетанием высокой требовательности командиров (начальников) с постоянной заботой о подчиненных и сохранении их здоровья;

- четкой организацией боевой подготовки;

- образцовым несением боевого дежурства и службы суточным нарядом;

- точным выполнением распорядка дня и регламента служебного времени;

- выполнением правил эксплуатации (использования) вооружения, военной техники и других материальных средств; созданием в местах расположения военнослужащих условий для их повседневной деятельности, жизни и быта, отвечающих требованиям воинских уставов;

ГАРАНТ:

См.о порядке использования автомобильной техники в Вооруженных Силах Российской Федерации в мирное время, утвержденное приказом Минобороны РФ от 29 декабря 2004 г. N 450

- соблюдением требований пожарной безопасности, а также принятием мер по охране окружающей среды в районе деятельности воинской части.

Какие преимущества даёт чистота и порядок в доме для нашего здоровья и благополучия

Теперь, когда ваше окружающее пространство и цифровая жизнь блещут чистотой, можно приступать к большому и важному этапу – ревизии собственных целей. Проще всего это сделать, используя аккаунт SmartProgress , но, если вы записываете цели в ежедневнике или в планировщике задач, вы можете действовать по той же схеме:

1. Разберите активные цели.

Оцените прогресс по каждой из актуальных целей. Выпишите отдельно те цели, прогресс по которым вас устраивает, и отдельно те, которые очевидно «провисают». Параллельно расставьте приоритет для каждой цели и ответьте на вопросы:

• Какие важные направления я упускаю?
• Почему я не достиг(ла) этой цели? Не хватает времени, ресурсов, мотивации?
• Чему нужно повысить приоритет?
• От чего можно отказаться? И что я при этом потеряю?
• Стоит ли эта цель затраченных на нее усилий?
• Все ли я сделал(а) для того, чтобы достичь цели?
• Нужно ли переносить цель или продлевать?
• Все ли цели остались актуальными или некоторые пора закрывать?

По итогам ответов перераспределите цели. Возможно, на некоторые стоит назначить «цену слова». Или изменить сроки, подход, структуру или способы достижения. Цели, которые потеряли актуальность или не сдвигаются с мертвой точки, можно перенести в заморозку или удалить.

1. Разберите заморозку.

Вы давно последний раз заглядывали в «замороженные» и «заброшенные» цели? Возможно, пришло время к ним вернуться? Или вовсе отказаться от них и удалить? Проведите аудит своей «заморозки» по тому же принципу, что и для активных целей.

1. Просмотрите завершенные цели.

Самый интересный момент работы с целями – взгляд в прошлое. Откройте список завершенных целей и посмотрите, все ли достижения остались при вас. Возможно, вы найдете привычки, с которых опять соскочили, или цели, которые требуют повтора.

Перетряхивание завершенных целей может натолкнуть вас на новые решения, оценить собственный прогресс и поднять уверенность в себе.

1. Обобщайте.

Теперь, когда разбор целей позади, пора обобщить данные и разбить их по сферам жизни. Вы можете воспользоваться для этого специальным приложением с колесом баланса или выполнить анализ вручную. Проверьте, по каким сферам вы продвигаетесь лучше всего, а какие провисают.

Планирование на следующий год делайте с учетом полученных результатов.

Как внутренний порядок отражается на внешней обстановке и наоборот

Порой сложно сконцентрироваться на рабочих вопросах, когда мысли заняты воспоминаниями о ярких праздничных днях или, напротив, застыли в предвкушении долгожданного отпуска. Независимо от причин, отвлекающих вас от работы, необходимо найти в себе силы сохранить эффективность, чтобы все служебные обязанности вы могли выполнять максимально качественно. Осталось выяснить, как сохранять концентрацию на работе. Мы подобрали 12 эффективных техник, которые помогут вам сконцентрироваться на важных вещах.

1. Долой многозадачность. Когда вы одновременно просматриваете почту, продумываете тезисы своего выступления на предстоящей конференции и пытаетесь прислушиваться к разговору коллег, ваш мозг недоумевает, какое из этих заданий первоочередное, на чём он должен сконцентрироваться. В итоге ни одно из этих дел не будет сделано качественно, поскольку человек способен сосредотачиваться на выполнении только одной задачи. Постарайтесь отучить себя от многозадачности, потому что она не поможет вам сохранить эффективность.
2. Прислушивайтесь к своим биоритмам. Обратите внимание на знаки, которые подаёт ваше тело. Когда в течение дня вы ощущаете прилив сил, а когда чувствуете себя родным братом ленивца? Примечательно, что таких моментов может быть несколько. Как только вы научитесь прислушиваться к себе, вы сможете планировать выполнение задач, требующих максимальной концентрации, именно на те часы, когда у вас происходит всплеск энергии.
3. Создайте на рабочем месте комфортную атмосферу. Если в офисе жарко или вас беспокоят прямые лучи палящего солнца, то в таких условиях сконцентрироваться на работе крайне тяжело. Поэтому постарайтесь обустроить рабочее место с наивысшим комфортом, чтобы ничто не отвлекало вас от работы.
4. Планируйте рабочий день. Сохранить эффективность вам поможет планирование предстоящего объёма работы и последовательное выполнение поставленных задач.
5. Ставьте цели. Планируя свой рабочий график, ставьте перед собой определенные задачи. К примеру, до обеденного перерыва сдать важный отчет. Постановка цели позволит вам повысить концентрацию и улучшить работоспособность.
6. Делайте небольшие перерывы. По возможности хотя бы на некоторое время отрывайте взгляд от монитора, дайте своим глазам отдохнуть. Так вы сможете немного отвлечься, освежить мысли, чтобы вскоре с новыми силами приступить к работе.
7. Позвольте себе в свободное время полноценно отдохнуть. Это не значит, что все выходные вы должны провести в кресле. Напротив, проводите время с друзьями, выезжайте на пикники, займитесь любимым хобби. Ваша задача – получить заряд положительных эмоций. Это скрасит вашу жизнь и не позволит монотонной рабочей рутине поглотить вас.
8. Найдите личную выгоду в каждом деле. Когда задание нам интересно или мы понимаем, что результат может быть полезен не только компании, а и нам, мы беремся за дело с энтузиазмом и легко справляемся с поставленной задачей. Поэтому, чтобы сохранить концентрацию, в каждом деле ищите выгоду для себя. Это может быть как материальный стимул, так и приобретение нового опыта.
9. Контролируйте свои мысли. Порой поток наших мыслей, если конечно его вовремя не остановить, может унести нас далеко от рабочих дел. Поэтому если вы замечаете, что ваше сознание переключается на что-то постороннее, остановите себя и вернитесь к решению рабочих вопросов.
10. Контролируйте эмоции. Эмоциональная нестабильность, гнетущее чувство тревоги мешает вам концентрироваться на важных задачах. Поэтому не позволяйте чувствам управлять вами. Если вам сложно контролировать эмоции, постарайтесь научиться правильно мыслить. Сосредоточьтесь на главном, тогда негатив отступает, и всё происходящее вы будете воспринимать совершенно по-другому.
11. Слушайте музыку. Если вы не выспались или ваш мозг перевозбуждён, то концентрация внимания неизбежно снижается. Хорошим стимулом к действию может стать прослушивание определённых музыкальных произведений, например, композиций в стиле этно или классики. Помимо этого, снизить уровень адреналина в крови поможет спокойная джазовая музыка.
12. Устройте несколько минут тишины. Для уставшего мозга и перегруженной нервной системы настоящим релаксом может стать обычная тишина. Восстановить внутреннее равновесие и вернуться в зону максимальной сосредоточенности помогут даже 5 минут, проведенные в спокойной обстановке, вдали от телефонных звонков и обычной офисной суеты.

Как видите, сохранить эффективность не так уж и сложно. Достаточно прислушаться к себе, научиться определять своё внутреннее состояние и всего несколько минут в день уделять выполнению этих несложных техник.

Как внутренний порядок отражается на внешней обстановке и наоборот.

Порой сложно сконцентрироваться на рабочих вопросах, когда мысли заняты воспоминаниями о ярких праздничных днях или, напротив, застыли в предвкушении долгожданного отпуска. Независимо от причин, отвлекающих вас от работы, необходимо найти в себе силы сохранить эффективность, чтобы все служебные обязанности вы могли выполнять максимально качественно.

Осталось выяснить, как сохранять концентрацию на работе. Мы подобрали 12 эффективных техник, которые помогут вам сконцентрироваться на важных вещах.

12 эффективных техник для сохранения концентрации на работе

• Установите четкие приоритеты и фокусируйтесь на важных задачах.
• Отвлекайте себя от отвлекающих факторов, таких как социальные сети или чат.
• Практикуйте медитацию или другие техники релаксации для уменьшения уровня стресса.
• Разделяйте задачи на более мелкие, чтобы не чувствовать себя подавленными.
• Ведите дневник и записывайте свои мысли и задачи.
• Установите таймер и работайте в интервалы с коротким перерывом.
• Используйте музыку для создания оптимальной атмосферы для работы.
• Практикуйте физические упражнения для улучшения концентрации.
• Отдыхайте и не перегружайте себя.
• Используйте природный свет для улучшения настроения.
• Практикуйте позитивные мысли и фокусируйтесь на положительных событиях.
• Установите границы для себя и других, чтобы не отвлекаться на пустые разговоры.

Как видите, сохранить эффективность не так уж и сложно. Достаточно прислушаться к себе, научиться определять своё внутреннее состояние и всего несколько минут в день уделять выполнению этих несложных техник.