Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее

Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее

  Избыточный вес дает человеку немало вторичных (неосознаваемых) выгод:

- женам — отсутствие ревности со стороны мужа,

- домохозяйкам — репутацию радушных кулинарок…,

- молодым девушкам возможность избежать назойливого внимания.

Именно поэтому  попытки похудеть , собственно, ради похудения ,  обречены на неудачу. Успех ждет только тех, для кого стройная фигура является средством взятия новых высот в жизни, способом стать другой личностью, для которой красота и гармония — не просто внешние характеристики, а основной принцип бытия.

Избыточный вес, по мнению специалистов, не самостоятельное заболевание, а лишь симптом,  прежде всего эмоциональных комплексов, требующих стимуляторов настроения. К примеру, головная боль. Причин множество, а голова болит почти одинаково. Только в одном случае это может быть следствием перепадов атмосферного давления, а в другом — результатом менингита. Соответственно, и лечение будет принципиально разным.   Мнение о слабоволии людей с избыточной массой тела абсолютно неверно. Многие полные люди вполне успешны и достигают намеченных целей в других областях жизни.

      

 

 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ МОЕГО ЛИШНЕГО ВЕСА    или 

«ПОЧЕМУ МНЕ ВЫГОДНО ИМЕТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?»

  

 

1.      Свобода выбора в еде: можно есть все, в любых количествах, без подсчета калорийности.

2.      Возможность думать о себе хорошо: не знать точный вес, состояние здоровья и т.д.

3.      Устойчивость к проявлениям погоды: зимой толстым теплее.

4.      Моя уникальность: я всегда выделяюсь из толпы, меня заметно!

5.      Я безупречно выгляжу: каждое утро начинаю с укладки волос в самом дорогом салоне города.

6.      У меня всегда безупречный красивый маникюр.

7.      У меня ухоженные ноги (ведь у толстых большая нагрузка на ноги) и прекрасный педикюр.

8.      Я одеваюсь особенно хорошо: у меня есть свой модельер, он шьет одежду, которая подходит моей фигуре.

9.      Я покупаю себе красивые украшения: драгоценности, оригинальную бижутерию.

10.  Я делаю массаж, маски, обертывания и т.д.

11.  Я занимаюсь повышением уровня своего образования.

12.  Я занимаюсь повышением уровня своей духовности: читаю книги, медитирую и т.д.

13.  У меня есть «удобная» мечта – Похудеть! 

14.  Всегда есть, чем заниматься: курсы по похудению, диеты и т.п.

15.  «Удобная» и неисчерпаемая тема для обсуждения с подругами.

16.  У меня классные подруги, ведь им лестно на моем фоне чувствовать себя стройными!

17.  Все мужчины обязательно обращают на меня внимание!

18.  Я душа компании!

19.  Я живу с комфортом: домработница, личный повар.

20.  Без зазрения совести пользуюсь всеми благами цивилизации: лифт и т.д.

21.  Оттягиваю идти на курсы вождения (на самом деле боюсь), но есть «причина»: живот мешает сидеть за креслом водителя, а   самое главное, у меня ведь есть водитель.

22.  Я покупаю себе дорогое элитное нижнее белье.

23.  В сексе я изобретательна.

24.  Я внимательный собеседник и, вообще, воспитанный человек.

25.  Благодаря лишнему весу я всегда впереди своих сверстников: отличница, активистка, красный диплом.

 

26.  Благодаря лишнему весу я звезда КВН: могу на сцене создать комичный образ.

27.  Я старательно делаю свое дело, поэтому у меня все отлично на службе, я отличный руководитель.

28.  Благодаря лишнему весу я избираюсь депутатом маслихата уже во второй раз.

29.  Благодаря лишнему весу обо мне заботятся окружающие: подают руку, нижняя полка в поезде, помогают выйти из машины и т.п.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/taynye-vygody-lishnego-vesa-vtorichnye-vygody-lishnego-vesa

Связанные вопросы и ответы:

Существуют ли какие-то выгоды быть лишним весом

Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды. Для этого ответьте на несколько вопросов — ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина.

Сделайте такое упражнение — представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы — да, это случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей жизни?

Как лишний вес может помочь в повседневной жизни

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

1. Сердце и сосуды

Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Поэтому ему приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение – это фактор риска развития следующих заболеваний:

Инфарктов (прекращение тока крови). Инсультов (нарушение мозгового кровообращения). Гипертонии (повышенное кровяное давление). Стенокардии (боль в грудной клетке). Атеросклероза (изменение кровеносных сосудов, расстройство обмена холестерина). Ожирение сердца .

2. Обмен веществ.

У людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:

диабета холецистита (воспаление желчного пузыря) панкреатита (воспаление поджелудочной железы) гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка) нарушение эндокринной функции поджелудочной железы мочекаменная болезнь (камни в почках) ожирение печени запора

3.Позвоночник и суставы.

В чем состоит психологическая выгода от лишнего веса

Вторичные выгоды - это скрытый бонус, скрытая выгода, получаемая из определенного поведения или проблемы.

Это то, что удерживает человека в том, проблемном состоянии, которое он получил.

Нам может казаться, что поведение бесполезно, ничем не обусловлено, но нет - оно обуславливается скрытыми выгодами!

Внешне вторичные выгоды могут проявляться следующим образом: человек говорит , что очень хочет похудеть , постоянно говорит об этом, но ничего не предпринимает , не совершает никаких действий.

Почему так происходит?
Потому что из этого непринятого решения он неосознанно извлекает выгоду.

Спектр проблем, где можно столкнуться со скрытыми выгодами, довольно широк: проблемы в межличностных, любовных отношениях, проблемы с деньгами , проблемы мотивации, проблема лишнего веса или, наоборот, анорексия и др.

Какие вторичные выгоды есть у людей с лишним весом?

1. Отсутствие ревности со стороны близкого человека.
2. Защита от нежелательных мыслей, чувств .
3. Ощущение уверенности в себе, возможность проявлять напористость.
4. Возможность забыть о себе и быть полезным для значимых людей.
5. Игра в «жертву».
6. Создание образа «добряка».
7. Привлечение внимания окружающих.
8. Реализация потребности в заботе, любви .
9. Оправдание жизненных неудач.
10. Снижение ответственности за себя и свою жизнь.

Преодоление проблемы вторичной выгоды решается с помощью двух задач:

• определение потребностей, удовлетворяемых при помощи лишнего веса;
• поиск альтернативных способов удовлетворения данных потребностей.

Сам процесс осознания вторичной выгоды достаточно трудоемкий и неприятный. Кто же захочет признаться, что он терпит неудачу в отношениях, потому что ему так выгодно?

Но рано или поздно мы понимаем, что так действовать больше нельзя, что нужно что-то менять. Чтобы выйти из этого состояния, нужно разобраться в первую очередь со своими внутренними потребностями, намерениями, желаниями.

Для выявления скрытых выгод хочу предложить следующее упражнение:

1. Подумайте и выберите самую актуальную для Вас на настоящий момент проблему. Например, лишний вес, проблемы с супругом(ой), проблемы устройства на работу.

2. Поразмышляйте и ответьте на вопрос "Какие плюсы я получаю от…".
Записывайте все, что приходит в голову. Даже те мысли, которые на первый взгляд кажутся безумными и вообще никакого отношения к данной проблеме не имеют. Постарайтесь написать не менее 5-10 выгод.

3. Теперь поразмышляйте, готовы ли Вы отказаться от этих скрытых выгод?

4. При отрицательном ответе перечитайте полученный список и подумайте, какие потребности удовлетворяются за счет данных вторичных выгод. Выпишите их ниже.

5. Осознайте, что Вы используете неэффективные, деструктивные способы реализации Ваших потребностей.

6. Подумайте, как можно реализовать данные потребности другим способом, не прибегая к проблеме. Выделите хотя бы 3-5 способов.

С помощью упражнения Вы определите вторичные выгоды от Вашей проблемы. В одиночку проводить работу достаточно сложно, есть шанс что-то недоработать, упустить. Поэтому лучше всего после выявления выгод обратиться к специалисту для тщательной проработки.

Определение и осознание вторичных выгод - первый шаг на пути к стройности!

Могут ли полные люди иметь преимущество при поиске работы

Прежде чем ты начнешь отвечать на вопросы ниже, надо правильно настроиться.

Попробуй максимально пофигистски отнестись к этому упражнению. Да, да, я не шучу. Нужно отключить мозги. Чтобы они перестали думать и анализировать! Сначала нам надо максимально глубоко погрузиться в твое сознание-предсознание-бессознательное. И потом оттуда без всяких мыслей подоставать все возможные ассоциации, связанные у тебя с лишним весом в целом, с конкретно твоим лишним весом и твоими личными убеждениями касательно лишнего веса.

Отвечай, пожалуйста, быстро, первое, что приходит в голову. Хорошо, если перед этим ты сможешь прийти в расслабленное состояние – с помощью дыхания или медитации.

Особенно хорошо, если у тебя в ответ на вопросы возникает реакция: "Бред какой-то!" Это очень хорошо! Именно этот бред нам и нужен! Пусть любой бред придет тебе в голову в качестве ответов на мои вопросы! Именно его и записывай!

Почему это хорошо и классно? Потому что у тебя где-то внутри есть некий конфликт или конфликты, которые создают очень сильное напряжение. Ты мечешься между ними, и сил на стройность уже не остается. Нам надо бы вскрыть эти несоответствия. Нам надо увидеть эти плюсы, которые есть персонально для тебя в твоем лишнем весе или самом процессе переедания.

Мысли, они реально как мотыльки: мгновенные, быстрые и странные. Постарайся так несерьезно (не отталкивай бред, а притягивай его) и одновременно внимательно (записывай каждый свой бред) отнестись к упражнению, чтобы уловить самые первые, самые легкие и трудноуловимые мысли-ощущения.

Обрати внимание на эмоциональные реакции, которые выдают тело и душа на некоторые вопросы упражнения или ответы.

В общем, будь внимательной, но при этом не включай мозг для оценки, для обдумывания. Нам нужно именно то, что спрятано под слоем твоих привычных мысленных конструкций.

Пишем быстро на листке бумаги несколько слов-предложений, которые сразу приходят в голову в ответ на вопрос.

Сбоку проставляем сразу же оценку интенсивности твоих эмоций на данные вопрос-ответ по шкале от 0 до 10. "Знак" эмоции, положительная она или негативная, значения не имеет. Самое главное — сила эмоции.

Поехали!

Каковы тайные преимущества лишнего веса в отношениях

Это факт — похудеть непросто , особенно, если вам уже больше 30-40 лет. Но попыток оставлять нельзя, даже если в зеркале вы не видите особенных изменений, и никто вокруг не восхищается вашей стройностью.

Пусть это будет всего 2-3 килограмма, которые «покинули» вас, но даже эта потеря запускает важные процессы в организме, а главное — прибавляет вам здоровья.

Вот лишь несколько изменений, которые происходят с вашим телом, когда вы планомерно и целенаправленно начинаете терять вес.

Уменьшаются запасы вредного жира

Когда вы худеете, то калорий тратите больше, чем потребляете. Но откуда организм получает энергию? Ответ прост — из ваших жировых клеток. Именно они компенсируют затраты, и как следствие — их становится все меньше и меньше.

Главное, что тают запасы висцерального жира — того, что обволакивает ваши внутренние органы. Он гораздо вреднее, чем подкожный жирок, хотя и не виден настолько явно. Именно этот вид жира в ответе за то, что растет риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рака.

Есть один важный нюанс — если вы остановитесь и вновь наберете сброшенные килограммы, это может привести к чрезмерному увеличению жировых клеток. Их будет даже больше, чем до того, как вы похудели.

Улучшается иммунитет

Избыточный вес приводит к усилению воспалительных процессов в организме и развитию хронических заболеваний. Риск болезней сердца, диабета и рака может возрасти в разы.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Research , говорится, что потеря в среднем 3 кг веса уменьшает процессы воспаления за счет подавления производства провоспалительных белков. Также потеря веса улучшает работу иммунной системы.

Потеря даже пары-тройки лишних килограммов может улучшить способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови.

Когда человек меньше ест и больше двигается, запуская процесс похудения, улучшается чувствительность к инсулину. Это позволяет организму лучше контролировать уровень глюкозы. Как следствие — уйдут приступы голода и желание съесть что-то ужасно вредное.

Изменится уровень метаболизма

Недавно ученые сделали вывод — метаболизм с возрастом почти не меняется. Как в 20 лет, так и в 60, общий расход энергии остается стабильным и лишь в пожилом возрасте начинает снижаться.

Но когда вы худеете, скорость метаболизма меняется — наш организм старается тратить как можно меньше энергии. Но замедление метаболизма — относительное явление. Если вы начнете голодать, худея, то обмен веществ может затормозиться настолько, что никакого эффекта от сокращения калорий не будет. И даже после возвращения к привычному рациону питания метаболизм еще долго останется замедленным.

А вот при умеренном, но комфортном ограничении калорийности питания (плюс физическая активность) расход энергии часто не снижается, а наоборот повышается.

Улучшится качество сна

В исследованииПенсильванского университетаговорится, что даже небольшая потеря веса может улучшить качество сна. А это значит, что у вас будет больше энергии и хорошее настроение.

Снизится нагрузка на суставы

Тут работают простые правила — чем больше вы весите, тем большую нагрузку получают кости и суставы при движении. Со временем ситуация может стать весьма плачевной и может дойти даже до повреждения суставов и развития тяжелых заболеваний. Потеря 2-3 кг лишнего веса может заметно снизить нагрузку на ваши суставы.

Похудение повышает уровень «полезного» холестерина и снижает уровень триглицеридов. Это заметно уменьшает риск развития сердечных заболеваний. В исследовании, опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации , у женщин с избыточным весом и ожирением, которые планомерно худели в течение двух лет, отмечалось снижение общего уровня холестерина, причем, независимо от количества сброшенных килограммов.

Начнет нормализоваться давление

Когда вы «носите» на себе лишний вес, вашему сердцу приходится работать гораздо интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Это может стать причиной повышения артериального давления.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Diabetes Care , похудение может привести к снижению систолического и диастолического артериального давления у людей с избыточным весом или ожирением, страдающих диабетом 2 типа.

Улучшится настроение

Сбросив 2-3 килограмма, вы почувствуете гордость, удовлетворение и радость от полученного результата — даже если это только начало пути к похудению. Обзор исследованийпоказал,что даже если похудение идет не самыми активными темпами, у человека заметно повышаются показатели самооценки.

Так что, даже если вы пока не видите радикальных результатов и стрелка на весах недалеко ушла влево от прежних значений, изменения в образе жизни — корректировка питания и увеличение физической активности — могут оказать очень заметноеположительное влияние на ваше здоровье.

Могут ли лишние килограммы улучшить самочувствие

Долгое время считалось, что только женщины с ожирением подвергаются наказанию в виде более низкой зарплаты, а полных мужчин проблема не касается. Исследования опровергают это расхожее мнение. На самом деле доходы полных мужчин тоже страдают. Еще в 1984 году Национальный опрос юристов США показал, что в юридической сфере мужчинам с избыточным весом платят меньше, чем с нормальным. По данным на 2000 год, в США белые мужчины с морбидным ожирением зарабатывали на 19,6% меньше, а чернокожие — на 3,5% меньше стройных коллег, в 2004-м штрафы по заработной плате для мужчин с ожирением варьировались от 0,7% до 3,4%, для женщин — от 2,3% до 6,1%.

Европейские данные мало отличаются от американских. В исследовании с участием 17 767 женщин и 34 679 мужчин, проживающих в Евросоюзе, отмечалось, что увеличение среднего ИМТ на 10% снижает почасовую заработную плату мужчин на 1,9%, женщин — на 3,3%.

Интересно, что существует корреляция между лишним весом и премией, получаемой работником за уровень образования.

Журнал The Economist в недавней статье убедительно доказал, что штраф за избыточный вес и ожирение прямо пропорционален уровню образования: чем выше образование, тем больше штраф.

Проанализировав данные 23 тыс. женщин и мужчин 25–54 лет, работающих на условиях полной занятости и попавших в Американское исследование использования времени, журналисты издания установили, что полные мужчины со степенью бакалавра зарабатывают на 5% меньше своих стройных коллег, а с магистерской степенью — на 14% меньше. Для женщин этот показатель составляет 12% и 19% соответственно.

Профессия тоже имеет значение. Разрыв в зарплатах «толстых» и «тонких» больше всего в здравоохранении: работники с ожирением там зарабатывают на 11% меньше, чем люди с нормальным весом. На втором месте управленцы с разрывом 9%. На третьем — работники сферы бизнеса и финансов с разницей около 7,5%. Зато в таких секторах, как строительство и сельское хозяйство, ожирение приносит более высокий заработок.

Какие профессии могут быть более выгодными для людей с лишним весом

Представление о том, что излишний вес может быть полезен для здоровья, является заблуждением и мифом, установили канадские ученые.влечет опасность даже в тех случаях, когда холестерин, давление крови и содержание сахара в крови находятся в пределах нормы.

Об этом свидетельствуют результаты обследования более 60 тысяч человек.

Ранее высказывались предположения о том, что излишний вес не обязательно опасен, если во всех других отношениях такой человек здоров. Однако исследование, результаты которого публикуются журналом Annals of Internal Medicineт опровергает эти представления.

В этом исследовании анализируются также более тысячи ранее опубликованных статей по этой теме.

Ученые из больницы Маунт-Синай в Торонто установили, что избыточный вес неизменно приводил к возникновению тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний при наблюдении на протяжении более 10 лет.

Авторы статьи считают, что те люди, которые не имеют нарушений обмена веществ, но при этом страдают от ожирения, имеют иные факторы риска, которые усиливаются со временем.

"Это делает сомнительным существование такого явления как "здоровая полнота", — говорит руководитель группы ученых доктор Рави Ретнакаран. "Наши данные свидетельствуют о том, что пациенты с нарушениями обмена веществ, как и пациенты без нарушений обмена веществ, но обладающие излишним весом, находятся в одной группе риска, у них повышенная вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний", — указывает ученый.

Британский фонд кардиологических заболеваний указывает, что тучность является признанным фактором риска и что не существует такого понятия как "здоровая полнота".

Кардиолог Доиреанн Мэддок отмечает, что, даже если давление крови, уровень холестерина и сахара находятся в пределах нормы, человек с избыточным весом все равно относится к группе риска.

По ее словам, полезно рассматривать весь комплекс факторов, описывающих образ жизни пациента, а не отдельные факторы риска.

"Если вы следите за своим весом, не курите, сохраняете физическую активность и удерживаете давление крови и уровень холестерина на нормальной уровне, сочетание этих факторов существенно снижает риск сердечных заболеваний. Если вас тревожит ваш вес, и вы хотите узнать, как вам лучше изменить свой образ жизни, обратитесь к своему врачу за советом", — говорит она.