Переход к здоровому образу

Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом

Советы, как заставить себя похудеть и заняться спортом. Почему лень заниматься спортом: находим истинные причины нежелания идти в спортзал

Помимо физической и эмоциональной усталости, нет объективных причин не делать то, что необходимо. Все остальное — очень удобное оправдание собственного бездействия. То есть это не лень в чистом виде, а подсознательная реакция организма на определенную деятельность. Физические нагрузки — лучший тому пример. Может возникнуть впечатление, что лентяи постоянно придумывают причины не заниматься спортом. Нет времени, нет денег, сначала нужно бросить курить и нормализовать питание — отговорки могут быть самыми разными. Человек загорается идеей, но буквально на следующий день все благие намерения куда-то улетучиваются.

Последние обновления на сайте:

1. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
2. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
3. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
4. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
5. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
6. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
7. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
8. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
9. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
10. Основные принципы для успешного похудения
11. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
12. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
13. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
14. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
15. Организация как способ навести порядок в своей жизни
16. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
17. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
18. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
19. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
20. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
21. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
22. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
23. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
24. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
25. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
26. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
27. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
28. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
31. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
32. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
35. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
36. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Куриное филе с брокколи