Правильный вес

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
2. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
3. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
4. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
7. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
8. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
11. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
12. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
13. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
14. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
17. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
18. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
19. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
20. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
21. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
22. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
23. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
24. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
25. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
26. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
27. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
28. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
33. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
39. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
40. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
41. Как приготовить банановый пудинг
42. Меню диетического дня
43. Вкусные и полезные роллы
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Белковые чизкейки
48. Рацион правильного питания на день
49. Куриное филе с брокколи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес