Расслабления для поддержания

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
2. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
3. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
4. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
5. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
10. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
11. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
12. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
13. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
14. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
16. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
17. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
18. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
19. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
22. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
23. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
24. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
25. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
26. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
27. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
37. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
38. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Польза чая
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Диетический грибной суп
50. Натуральный напиток для похудения