Расслабления для поддержания

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
2. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
3. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
4. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
5. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
6. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
7. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
8. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
9. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
10. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
11. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
12. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
13. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
14. Организация мышления: основные принципы и практики
15. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
16. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
17. 37 советов и идей для создания идеального дома
18. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
19. Похудение в семье: советы для родителей и детей
20. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
21. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
22. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
23. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
24. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
25. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
26. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
27. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
28. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
31. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
32. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
33. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
38. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
39. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Польза шоколада
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Польза яблок для здоровья
49. Белковые чизкейки
50. Меню разгрузочного дня