Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине

Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине

Климактерический синдром или климакс — это комплекс симптомов (эндокринных, вегето-сосудистых, психоэмоциональных нарушений), осложняющих период угасания репродуктивной функции у некоторых женщин.

Климактерический синдром

В основе данного патологического состояния лежит неудовлетворительная адаптация организма к снижению уровня половых гормонов, которые вырабатываются яичниками.

Считается, что с проявлениями климактерического синдрома сталкивается около 30-60% женщин. В каждом отдельном случае набор симптомов, их выраженность и продолжительность различны: проявления климакса иногда могут беспокоить женщину менее 5 лет (35% случаев), 5-10 лет (55%) и редко свыше 10 лет (10%).

В большинстве случаев развёрнутая симптоматика отмечается в ближайшие 2-3 года после прекращения менструаций (менопаузы). До этого момента — в пременопаузе — патологические проявления встречаются в 1,5-2 раза реже.

От чего зависит время наступления климакса

На время наступления климакса могут влиять:

• наследственный фактор — женщины, у которых матери и/или старшие сёстры, бабушки в своё время тяжело переживали климакс, имеют гораздо больше шансов также столкнуться с климактерическим синдромом;
• наличие сопутствующей патологии — при наличии сердечно-сосудистых заболеваний ( артериальная гипертензия ), эндокринных нарушений ( сахарный диабет , патология щитовидной железы и другие), расстройства центральной и вегетативной нервных систем;
• хронический стресс, физическое и умственное переутомление, недосыпание, неполноценное питание, истощение;
• вредные привычки, в особенности табакокурение;
• заболевания женской половой сферы, аборты, выраженный предменструальный синдром (ПМС) в анамнезе;
• резкое прекращение функции яичников в результате радикальной хирургической операции (овариэктомии) или лучевого воздействия.

Что такое приливы при климаксе

Приливы крови к поверхности кожи лица, шеи, груди, верхней части туловища — один из основных симптомов климакса. Приливы сопровождаются покраснением и чувством жара.

Можно ли забеременеть при климаксе

Вероятность наступления беременности при климаксе крайне низкая, однако полностью не исключена. Если менопауза наступила до 50 лет, то рекомендуется применять методы контрацепции в течение двух лет, если в возрасте старше 50 лет — то в течение года.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины наиболее полезны для женщин при климаксе

Оптимальный набор витаминов и БАДов поможет подобрать врач. Он посоветует наиболее эффективные препараты при менопаузе, незаменимые витамины в постменопаузе, а также подскажет, как остановить набор веса при климаксе.

Самой распространённой рекомендацией врачей в период менопаузы и климакса является витамин D (в форме D3) совместно с добавками кальция. Дело в том, что снижение уровня эстрогенов влияет на минеральный обмен и усвоение кальция, что часто повышает риск развития остеопороза. Витамин D участвует в усвоении кальция. Поэтому при климаксе очень важно принимать витамин D3 .

Витамин Е (токоферол) — незаменимый витамин в постменопаузе. Согласно исследованиям он влияет на степень проявления всех неприятных симптомов в этот период. Его роль в процессе настолько важна, что учёные даже рассматривают его в качестве альтернативы гормональной терапии при наличии противопоказаний к приёму эстрогенов. Кроме того, витамин Е способствует нормализации сна, оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желёз и повышает качество и защитные свойства кожи .

Гормональная перестройка и неприятные симптомы повышают уровень стресса у женщины. Чтобы организм мог справляться с вредным воздействием, а также для нормализации эмоционального фона врачи часто назначают добавки с витаминами группы В и магнием . Это способствует снижению тревожности и депрессивных проявлений . Кроме того, есть научные данные, что приём витаминов В6 и В12 способствует уменьшению вероятности развития рака молочной железы .

Витамин С — очень важный антиоксидант для здоровья сердца и сосудов. Благотворно влияет на состояние кожи, продлевает её молодость и способствует снижению риска развития когнитивных нарушений в старшем возрасте .

Фолиевая кислота — незаменимый элемент для женского здоровья в любом возрасте. В период менопаузы она снимает симптомы депрессии и интенсивность головных болей, уменьшает проявление приливов .

Витамин А поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, а также косвенно помогает поддерживать вес, участвуя в регуляции гормонов щитовидной железы — нередко у женщин с возрастом появляется лишний вес из-за снижения её функции .

Можно ли принимать витамины при климаксе без консультации с врачом

После 40 лет у женщин начинают проявляться гормональные изменения, на которые чутко реагирует весь организм. Поговорим, какие витамины нужны женщинам для поддержания здоровья и продления молодости

10 лучших витаминов для женщин после 40 лет. Фото: Shutterstock

После 40 лет почти все женщины, вне зависимости от состояния здоровья, сталкиваются с физиологическими, психологическими и эмоциональными нарушениями.  Например, снижается способность к зачатию: частота наступления беременности составляет всего 36%.

Все дело в перемене гормонального фона и постепенном снижении уровня женских половых гормонов – эстрогенов и прогестерона. Поддержать здоровье женщины, хорошее состояние кожи, волос и ногтей помогут микронутриенты. Какие витамины для женщин после 40 лет особенно полезны?

Витамины С и Е защищают от оксидативного стресса – избытка в организме свободных радикалов, которые провоцируют преждевременное старение и заболевания сердечно-сосудистой системы. Также прием витаминов С, Е, бета-каротина и цинка снижает риск развития рака молочной железы.

Витамины группы В входят в состав ферментов, которые участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов. Магний снижает возбудимость нервной системы, регулирует процесс расслабления и напряжения мышц и сосудов. Недостаток кальция, магния, цинка, меди и марганца негативно влияет на синтез коллагена – структурного белка, который отвечает за состояние кожи и суставов.

Эти полезные нутриенты не всегда можно получить в достаточном количестве с обычными продуктами, и тогда на помощь придут витамины и минералы из аптеки.

Список топ-10 витаминов для женщин после 40 лет по версии КП

Разнообразных средств в продаже – огромное множество. Можно приобрести все нутриенты по отдельности или в виде поливитаминных добавок. Есть синтетические и растительные БАДы, а также комбинированные средства.

Важно! Вся информация в нашем списке носит исключительно ознакомительный характер. Не только лекарственные препараты, но и БАДы, витамины имеют список противопоказаний и побочных эффектов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой.

«Фортамин» Women

В составе этого отечественного БАДа содержится целый комплекс витаминов и минералов, а также коэнзим Q10, который помогает «тормозить» возрастные изменения. Экстракты виноградной косточки и зеленого чая обладают тонизирующим действием, помогают регулировать обмен веществ и поддерживать хорошее состояние кожи.

В списке противопоказаний – только индивидуальная непереносимость компонентов. В любом случае, предварительно стоит посоветоваться с врачом по поводу приема этих поливитаминов.

Продолжить далее

«АлфаВит Косметик»

Комплекс витаминов и минералов для женского здоровья и красоты, в составе которого содержится 13 витаминов и 10 минералов, а также коэнзим Q10, который оказывает омолаживающий эффект.

В упаковке – таблетки трех цветов, они разные по составу. Это сделано для того, чтобы нутриенты, которые не сочетаются (например, кальций и железо), не «пересекались» в одном приеме.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Продолжить далее

«Эстровэл»

Препарат разработан для женщин с симптомами климакса и риском опухолевых процессов и является дополнительным источником В6, Е, К1, фолиевой кислоты, бора и других необходимых микроэлементов.

Витамины В6 и фолиевая кислота в составе добавки помогают поддерживать сексуальное влечение и хорошее настроение, а также уменьшают неприятные проявления климакса. Другие компоненты способствуют усвоению кальция, уровень которого нередко снижается у женщин в период климакса. Действие БАД также направлено на улучшение сна и снижение частоты приливов. Витамины и другие полезные микроэлементы помогают привести в норму гормональный фон, что особенно актуально при мастопатии, миоме и эндометриозе.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Продолжить далее

Women’s multivitamin LIVS

Витаминно-минеральный комплекс для женщин содержит нутриенты для активации иммунитета, заряда бодрости и поддержания красоты. В состав входят витамины A, B3, B6, D12, C, D, Е, а также фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин, йод, хром.

Добавка выпускается в виде мармеладных пастилок с приятным вкусом фруктов и ягод. БАД рассчитан на 25 дней приема – в упаковке 50 пастилок.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Как витамин D влияет на организм женщины во время климакса

Одной из основных причин проблем с костной системой у женщин после 50 лет является дефицит кальция. Давайте разберемся почему это происходит и как этого избежать.
В норме кальций поступает в организм с пищей, пища расщепляется в желудочно-кишечном тракте, соли кальция всасываются в кишечнике и попадают в кровь.
Кости потребляют больше всего кальция, что неудивительно - на формирование костей и поддержание их прочности требуется много ресурсов. Костная система и является основным местом хранения кальция, организм запасает его на случай истощения ресурсов.
Во время менопаузы из-за гормональных изменений происходит мощная перестройка организма женщины. В частности, снижается синтез эстрогенов - гормонов, производимых в яичниках. Их снижение приводит не только к таким распространенным климактерическим изменениям как "приливы" крови к коже лица, расстройства сна, но и действием на костную систему.
Эстрогены сдерживают разрушение костной ткани и выход из костей кальция и когда в менопаузе и постменопаузе их становится мало, кальций выходит из костей, возникает его дефицит в организме.

Какие основные последствия истощения кальция и вымывания его из костей?
1. Остеопороз.
Остеопороз это снижение плотности кости. При недостатке поступления кальция или его повышенном расходе (например, при менопаузе) кальций вымывается из костей и они становятся более хрупкими.
При длительном остеопорозе кости могут значительно истончаться, не выдержать обычных нагрузок, поэтому происходят переломы.
Такие патологические переломы часто встречаются у женщин в климаксе и пожилых людей - постоянное вымывание кальция из костей ослабляет прочность костной ткани и любая экстремальная нагрузка, например, падение на заснеженном тротуаре на ногу, может привести к серьезным переломам. Особенностью таких переломов является их плохая заживляемость, ведь организму и так не хватает кальция, а потребность в нём значительно возрастает.
2. Проблемы с зубами
Зубы - одни из самых маленьких костей организма, которые постоянно подвергаются высоким нагрузкам. Именно поэтому при недостатке кальция зубы начинают крошиться, возникает кариес и другие заболевания зубов.
3. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
От кальция напрямую зависит работа сердца, а именно правильный сердечный ритм. При его недостатке происходит нарушение передачи нервных импульсов и сокращения мышц, в том числе сердечной мыщцы.
4. Нарушения свертываемости крови.
Свертываемость крови - это сложнейший процесс, в котором принимают участие специальные белки - факторы свертываемости, а кальций служит для их активации, то есть при его недостатке кровь свертывается значительно хуже, что несет прямую опасность для организма.
Для профилактики возникновения переломов и других проблем с костной тканью, в том числе и с зубами, при достижении менопаузы необходимо дополнительно принимать в пищу препараты кальция, которые закрывают его повышенный расход в организме. Лучше использовать комплексные препараты кальция, в составе которых есть добавки для его лучшего усвоения, например, Кальций-Д₃ Никомед Форте. Находящийся в его составе витамин Д3 помогает кальцию всасываться из желудочно-кишечного тракта и усваиваться в костях.
Витамин Д3 можно представить как лучшего друга кальция, который за ручку приводит его из кишечника прямо в костную ткань, укрепляя её. В норме витамин Д3 синтезируется в коже под действием ультрафиолета, но, к сожалению, у большинства жителей страны из-за нехватки солнца или недостатка времени, проводимого вне дома, содержание этого витамина в крови ниже нормы. Здесь и может помочь комплексный препарат, содержащий кальций и витамин Д3, на сайте вы можете найти более подробную информацию о нем.

Рекомендуется принимать препараты кальция если вы:
1. достигли возраста 50 лет или старше;
2. у вас появились признаки менопаузы (нарушения цикла, "приливы" крови к голове, частые изменения настроения, проблемы со сном);
3. у вас появились симптомы дефицита кальция (хрупкие зубы, слоящиеся ногти, слабые волосы).
Следите за своим питанием, регулярно принимайте препараты кальция и будьте здоровы!

Почему кальций важен для женщин в период климакса

В современной гинекологии для заместительной гормональной терапии ( ЗГТ ) широко используются эстрогенсодержащие препараты, как оральные контрацептивы (ОК), так и другие. По данным крупномасштабных клинико-эпидемиологических исследований, прием эстрогеновых препаратов, даже т.н. «низкодозированных», связан с определенными побочными эффектами и с повышенным риском тромбоэмболических заболеваний (ишемический инсульт, инфаркт миокарда),рака молочной железы и смертности от осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.Имеющиеся данные подтверждают негативное воздействие эстрогенов на обмен витамина Вб и магния. Оба микронутриента характеризуются доказанным положительным воздействием на здоровье человека и снижают, в частности, риск ишемического инсульта, инфаркта миокарда и сердечно-сосудистой смертности. Поэтому часть побочных эффектов эстрогеновых препаратов может быть устранена или существенно снижена при ведении курсов ЗГТ и ОК на фоне приема препаратов магния и пири-доксина. В настоящей работе представлены результаты систематического анализа данных фундаментальных и клинико-эпидемиологических исследований по влиянию эстрогенов на обмен витамина Вб и магния. Результаты анализа указывают на необходимость поддержания адекватных уровней магния и пиридок-сина в организме для осуществления физиологических и предупреждения патологических эффектов эстрогенов. Представлены детальные молекулярные механизмы осуществления обсуждаемых взаимодействий. Показана перс пективность использования препаратов пири-доксина и магния в терапии эстрогензависимых заболеваний.

Какие симптомы климакса могут облегчить витамины группы B

В основе патогенеза климакса лежит прекращение выработки половых гормонов яичниками. Оно может быть резким при так называемом искусственном климаксе или постепенным при возрастном угасании функции половых желёз.

Наиболее ярко проявляется дефицит эстрогенов — главных женских половых гормонов. Заметное снижение их выработки обычно начинается ещё в пременопаузе — в среднем примерно с 45 лет. Яичники постепенно уменьшаются в размерах и сморщиваются, железистая ткань замещается соединительной.

Возрастные изменения репродуктивной системы женщины

К моменту наступления менопаузы (прекращения менструаций) яичники уже практически не вырабатывают эстрогены. В организме остаются только эстрогены, продуцируемые надпочечниками, которых значительно меньше.

Некоторое время организм пытается подстегнуть угасающую функцию яичников, например, посредством значительного повышения секреции в передней доле гипофиза фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), но приблизительно через год после менопаузы выработка ФСГ тоже начинает постепенно снижаться.

Рецепторы, чувствительные к эстрогенам, имеются не только в тканях матки, влагалища и молочных желёз, но и в мочевом пузыре, мочеиспускательном канале, костной и мышечной ткани, коже, слизистых, сердце и сосудах. Именно поэтому при дефиците эстрогенов в этих органах наблюдаются изменения.

Постепенно организм приспосабливается к снижению уровня эстрогенов, но при определённых условиях эта адаптация проходит с нарушениями, что и проявляется климактерическим синдромом разной степени выраженности.

Некоторые заболевания, не отмечавшиеся ранее, дебютируют именно в климактерическом периоде. Это связано с прекращением защитного действия эстрогенов. Так, например, происходит с сердечно-сосудистыми заболеваниями: у женщин до 50 лет риск их развития существенно ниже, чем у мужчин-ровесников, но по достижении 70-летнего возраста шансы уравниваются.

Влияют ли витамины на гормональный уровень женщины при климаксе

Инструкция по применению Менсе

Состав препарата Менсе

✅ Применение препарата Менсе

Условия хранения Менсе

⏳ Срок годности Менсе

Основано на официально утвержденных материалах и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2024 года, дата обновления: 2023.12.14

	1 капс.	% от уровня потребления
витамин B12(цианокобаламин)	1.5 мкг	150%1*
витамин B9(фолиевая кислота)	260 мкг	130%1*
витамин C (аскорбиновая кислота)	60 мг	100%1
витамин E (токоферола ацетат)	7.5 мг	75%1
витамин B6(пиридоксина гидрохлорид)	1 мг	50%1
витамин B5(D-кальция пантотенат)	2.5 мг	42%1
изофлавоны (в виде экстракта изофлавонов сои)	25 мг	50%2
бета-аланин	200 мг	-
5-гидрокситриптофан (в виде экстракта гриффонии)	25 мг	-

¹% от рекомендуемого уровня суточного потребления в соответствии с ТР ТС 022/2012 (Приложение 2).
²% от адекватного уровня потребления в соответствии с "Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)" (Глава II, раздел 1, Приложение 5).
* не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Вспомогательные вещества : капсула из желатина, носитель - целлюлоза микрокристаллическая, антислеживающие агенты - кремния диоксид и магниевая соль стеариновой кислоты.

20 шт. - блистеры (2) - пачки картонные.

Свойства

Менсе - комплекс изофлавонов сои, аминокислот бета-аланина и 5-гидрокситриптофана, витаминов. Полезные вещества, входящие в состав комплекса, помогают нивелировать проявления климактерического синдрома и снизить риск развития нежелательных последствий климакса.

Компоненты Менсе и их влияние на женский организм:

Изофлавоны сои смягчают негативные проявления менопаузы, замещая отсутствие собственных эстрогенов; снижают частоту "приливов"; снижают риск остеопороза; уменьшают риск развития урогенитальных расстройств; стимулируют синтез коллагена - молекулярного каркаса кожи, замедляя появление морщин.

Бета-аланин быстро купирует "приливы" жара; снижает вероятность "приливов" и оказывает долговременный защитный эффект; улучшает память и концентрацию внимания.

5-гидрокситриптофан, являясь умеренным антидепрессантом, уменьшает уныние, подавленность, напряженность, беспокойство; улучшает сон, нормализует биоритмы.

Витамин С участвует в синтезе стероидных гормонов, в частности эстрогенов; улучшает способность организма усваивать кальций, фолиевую кислоту; уменьшает риск развития инфекций мочеполовой системы.

Витамин Е улучшает теплорегуляцию и уменьшает расширение сосудов, которое вызывает "приливы" жара; уменьшает мышечные боли; улучшает увлажнение кожи.

Витамины Е и С замедляют возрастные изменения.

Фолиевая кислота помогает сохранить более высокий уровень эстрогенов во время менопаузы; улучшает процессы обновления организма, тем самым положительно влияя на состояние кожи и волос.

Витамин В₅ поддерживает синтез эстрогенов надпочечниками во время менопаузы; накопление пантотеновой кислоты снижает вероятность приливов, уменьшает чувство усталости; необходим для поддержания тонуса кожи.

Витамины В₆и В₁₂ улучшают состояние нервной системы; нормализуют сон; снижают утомляемость.

Поддержка организма при помощи природных компонентов, аминокислот и витаминов - это возможность вести привычный образ жизни, сохранить естественные ощущения и душевный комфорт в период климакса.

Область применения продукта Менсе

• в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов В₁₂, В₉, С, Е, В₆, В_5,источника изофлавонов, содержащей бета-аланин, 5-гидрокситриптофан.

Применяют внутрь, во время еды.

Женщинам назначают по 1 капсуле 1-2 раза/сут.

Продолжительность приема - 3 месяца.

Применение при беременности и в период лактации

Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Особые указания

Биологически активная добавка, не является лекарственным средством.

Перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Условия реализации

Через аптечные учреждения, специализированные магазины по продаже диетических продуктов, специальные отделы продовольственных магазинов.

Условия хранения продукта Менсе

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности продукта Менсе

Срок годности - 3 года.

Можно ли принимать витаминные комплексы вместе с гормональной терапией

Все симптомы постменопаузы, сопровождаемой климаксом, можно разделить на три большие группы:

• вазомоторные и эмоционально-психические симптомы;
• урогенитальные и кожные симптомы;
• поздние обменные нарушения.

Вазомоторные симптомы особенно выражены в первые несколько лет постменопаузы. К ним относятся:

• приливы, при которых повышается потливость и появляются красные пятна на лице, шее и груди (так называемое "сосудистое ожерелье") — могу наблюдаться на протяжении 7 лет и дольше;
• головные боли;
• пониженное или повышенное давление.

Гипертония может носить "кризовый" характер с ярко выраженной психоэмоциональной окраской. Она сопровождается ознобами, сердцебиением, перебоями ( аритмией ), затруднением дыхания.

Сосудистое ожерелье при климаксе

Эмоционально-психические симптомы возникают у 13 % больных. Они включают в себя раздражительность, сонливость, утомляемость, слабость, беспокойство, забывчивость, невнимательность, снижение либидо. У 10 % женщин в постменопаузе наблюдается депрессия .

У 13 % пациенток симптомы климакса протекают атипично с проявлением признаков, присущих аллергии: крапивницы , отёков на лице, вазомоторного ринита , непереносимости некоторых лекарств и продуктов питания. Эти проявления свидетельствуют об изменении иммунной реакции организма, которое произошло с наступлением менопаузы. Также пациентку могут беспокоить приступы бронхиальной астмы , которые не поддаются лечению традиционными методами.

Другим атипичным признаком постменопаузы является климактерическая миокардиодистрофия, которая сопровождается появлением боли в груди. Взаимосвязь между выраженностью такой боли и данными ЭКГ практически отсутствует: даже при выраженном болевом синдроме ЭКГ картина изменения либо незначительные, либо вовсе не выявляются.

Пациентки с таким нарушением обычно обращаются к терапевту с подозрением на ишемическую болезнь сердца. Но в отличие от ИБС, боли в сердце при климаксе постоянные и поддаются лечению гормональными препаратами.

Урогенитальные расстройства встречаются более чем у 50 % женщин старше 55 лет. К таким расстройствам относятся:

• сухость во влагалище;
• боль и кровянистые выделения во время и после полового акта;
• зуд и жжение в области половых органов;
• частые, болезненные, непроизвольные мочеиспускания;
• потеря мочи во время сна, кашля, чихания и физических нагрузок;
• императивные (непреодолимые) позывы к мочеиспусканию;
• рецидивирующие циститы ;
• снижение тонуса мышц промежности, которое приводит к опущению половых органов.

Женщины чаще всего стесняются говорить об этих симптомах. Однако умалчивать о них во время приёма не стоит, так как они могут повлиять на постановку диагноза и тактику лечения.

К кожным признакам наступления постменопаузы относится резкое старение кожи — она становится сухой и морщинистой. Также сохнут слизистые оболочки, наблюдается ломкость ногтей, сухость и выпадение волос. Все эти изменения связаны с нехваткой эстрогенов, которая снижает образование коллагена в соединительной ткани.

У некоторых женщин усиливается рост волос на лице и снижается тембр голоса. Такие изменения вызываются усиленной выработкой андрогенов в яичниках при условии дефицита эстрогенов.

Усиленный рост волос над губой

К поздним обменным нарушениям относятся:

• остеопороз — снижение плотности костей (обнаруживается у 30-50 % пациенток после 50 лет);
• сердечно-сосудистые заболевания;
• болезнь Альцгеймера .

Развитию остеопороза в большей степени подвержены женщины с низкой массой тела, пристрастием к курению и алкоголю. Его возникновение сопровождается болью в костях. У 30 % при данном нарушении костная ткань становятся настолько хрупкой, что даже незначительные травмы приводят к переломам костей предплечья, таза и шейки бедра. Рост медленно уменьшается, осанка нарушается, подвижность позвоночника и суставов ограничивается.

.

Как определить, какие витамины не хватает организму при климаксе

Негормональные факторы в коррекции клинических проявлений КС

Рациональный подход к терапии КС требует знаний о физиологических и патофизиологических изменениях в организме женщин, развивающихся в этот период их жизни.

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) считается наилучшим способом купирования симптомов КС . В соответствии с клиническими рекомендациями «Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин в зрелом возрасте» показаниями к назначению МГТ являются: ВМС с изменением настроения и нарушением сна; симптомы урогенитальной атрофии; сексуальная дисфункция; профилактика и лечение остеопороза; низкое качество жизни, связанное с климактерием, включая артралгии, мышечные боли, снижение памяти; преждевременная и ранняя менопауза; овариэктомия. Применение МГТ возможно в возрасте до 60 лет, при длительности постменопаузы менее 10 лет. Индивидуальный подход в назначении дозы, путей введения, типов комбинаций, ежегодного контроля гарантирует хорошее соотношение риска и пользы . Следует отметить, что качество жизни женщин с КС зависит не только от применения МГТ, но и от многих дополнительных факторов. Так, наличие возрастного дефицита витаминов, микро- и макроэлементов усугубляет патогенез развития КС. Симптомы умеренного полигиповитаминоза часто трудно заметить, особенно при современной интенсивной жизни и при наличии ВМС, но именно первые признаки — сухость кожи и ломкость волос, нарушения сна и раздражительность — можно остановить применением витаминов и микро- и макроэлементов . В ряде ситуаций, когда МГТ противопоказана или ее эффективность недостаточна, целесообразно назначение нетрадиционных методов лечения (акупунктуры, йоги) и/или негормональной терапии (в монорежиме или в дополнение к МГТ) . Это могут быть фитопрепараты (на основе сои, клевера, цимицифуги), препараты с содержанием необходимых аминокислот (например, β-аланина) и микро­элементов или препараты, включающие комбинации вышеперечисленных составляющих.

Как правильно подобрать витаминный комплекс для климакса

В большинстве случаев наступление менопаузы у женщин сопровождается неприятными симптомами. Потливость, мигрень, приливы, резкие перепады настроения, лишний вес – это лишь малая часть неприятностей, которые часто сопутствуют гормональной перестройке организма в зрелом возрасте. Помимо этого увеличивается хрупкость костей, возникают различные заболевания сердечнососудистой системы, изменяется внешность. Кожа постепенно теряет упругость, появляются морщины.

Современная медицина уже давно знает способы, помогающие сгладить данные проявления. Один из них – гормональная заместительная терапия. Когда нехватка гормонов восполняется извне определенными медицинскими препаратами. Однако прием гормонов может серьезно повлиять на организм, да и целесообразен он не всегда. Например, если симптомы выражены не слишком ярко.

В некоторых случаях достаточно приема витаминно-минеральных комплексов, но важно подобрать такой комплекс правильно. Прием таких средств обеспечивает следующие преимущества:

• Поддержание яичников, регулирование естественного синтеза гормонов и стабилизация фона;
• Ускорение обмена веществ, что помогает не только не набирать вес, но и избавиться от многих других мелких проблем;
• Поддержание иммунитета на приемлемом уровне. Дело в том, что период менопаузы приводит к ослаблению естественных защитных сил организма, из-за чего человек чаще болеет.

Для побора правильного витаминно-минерального комплекса следует обратиться к специалисту. Он при помощи анализов вычислит, какой препарат будет оптимально эффективным. Если при климаксе наблюдаются ярко выраженные неприятные симптомы, следует как можно раньше подобрать витамины, которые помогут их сгладить. Часть таких средств изготовлена на растительной основе, часть является безвредными биологическими добавками, содержащими фитогормоны, но все они помогают замедлить процесс старения и наступление возрастных изменений.