Года по версии

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
2. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
3. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
4. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
5. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
8. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
9. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
10. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
11. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
12. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
13. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
14. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
15. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
16. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
17. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
18. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
19. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
20. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
21. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
22. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
23. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
24. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
25. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
26. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
27. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
28. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
29. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
40. Диета и питание для максимального роста бицепса
41. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
42. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
43. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
44. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
45. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
46. Меню диетического дня
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Польза киви
49. Польза чая
50. Белковые чизкейки