Уходовые средства

Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время

По легенде, Майя Плисецкая могла станцевать своего лебедя только руками, настолько они были подвижные и гибкие. Тебе, конечно, лебедь не грозит, но если для тебя красивые ухоженные руки – это очень важно, особенно летом, когда ты их радостно оголяешь, мы охотно сдадим тебе несколько секретов.Увлажнение

Худые и красивые руки за 10 минут. 7 секретов красивых рук

В идеале – смазывать кисти рук питательным кремом дважды в день, утром и вечером, а по всей длине проходиться после душа увлажняющим молочком, маслом для тела или кремом. Летом кожа страдает от обезвоженности, поэтому твоя задача – напитать ее влагой.

Перчатки

Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион

Необходимо ограничить сахар, сладости, сдобу, жирные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, сосиски, колбасу, сладкие напитки. Они дают серьёзную прибавку в весе, если употреблять их регулярно.

В меню надо включить больше белка. Во-первых, он помогает избавиться от чувства голода. Во-вторых, позволяет сформировать мышечный рельеф в процессе тренировок. Белок защищает мышцы и позволяет терять вес за счет жировых отложений. Лучше всего выбирать птицу, говядину, телятину, яйца, рыбу, творог, кефир.

Не стоит отказываться от жиров. Просто надо выбирать полезные продукты: рыбу, орехи, авокадо, морепродукты, семечки. И употреблять их надо умеренно.

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
2. История Чехова: от основания до наших дней
3. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
4. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
5. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
6. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
7. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
8. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
9. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
10. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
11. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
12. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
13. Способы навести порядок в своих мыслях
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
16. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
17. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
18. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
19. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
20. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
21. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
22. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
23. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
24. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
25. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
26. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
27. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
28. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
29. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
30. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
31. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
32. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
33. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
34. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Польза тыквенного сока
50. Белковые чизкейки