Уходовые средства

Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время

По легенде, Майя Плисецкая могла станцевать своего лебедя только руками, настолько они были подвижные и гибкие. Тебе, конечно, лебедь не грозит, но если для тебя красивые ухоженные руки – это очень важно, особенно летом, когда ты их радостно оголяешь, мы охотно сдадим тебе несколько секретов.Увлажнение

Худые и красивые руки за 10 минут. 7 секретов красивых рук

В идеале – смазывать кисти рук питательным кремом дважды в день, утром и вечером, а по всей длине проходиться после душа увлажняющим молочком, маслом для тела или кремом. Летом кожа страдает от обезвоженности, поэтому твоя задача – напитать ее влагой.

Перчатки

Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион

Необходимо ограничить сахар, сладости, сдобу, жирные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, сосиски, колбасу, сладкие напитки. Они дают серьёзную прибавку в весе, если употреблять их регулярно.

В меню надо включить больше белка. Во-первых, он помогает избавиться от чувства голода. Во-вторых, позволяет сформировать мышечный рельеф в процессе тренировок. Белок защищает мышцы и позволяет терять вес за счет жировых отложений. Лучше всего выбирать птицу, говядину, телятину, яйца, рыбу, творог, кефир.

Не стоит отказываться от жиров. Просто надо выбирать полезные продукты: рыбу, орехи, авокадо, морепродукты, семечки. И употреблять их надо умеренно.

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
9. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
10. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
13. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
14. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
15. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
16. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
17. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
18. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
19. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
20. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
21. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
22. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
25. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
26. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
27. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
28. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
29. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
30. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
31. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
35. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
36. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
37. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Куриные маффины с сыром
49. Полезная информация о семенах чиа
50. Рацион правильного питания на день