Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной

Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной

1. Таймер — ваш главный помощник
   Чтобы уборка не растянулась на весь день, китаянки рекомендуют использовать таймер. Выделите определенное количество времени на каждую комнату (например, 15–20 минут) и сосредоточьтесь только на основных задачах. Такой подход помогает не отвлекаться и ускоряет процесс.
2. Начните с самой чистой комнаты.
   Этот метод помогает сохранить мотивацию. Убирая в комнате, где меньше всего грязи, вы сразу видите результат своих усилий, что вдохновляет вас продолжать в том же духе. А вот начинать с самой грязной зоны может демотивировать.
3. Избавляйтесь от ненужного
   Чем меньше вещей в доме, тем проще поддерживать порядок. Китайские женщины советуют регулярно пересматривать свои вещи и избавляться от тех, которыми давно не пользуетесь. Например, начните с пяти предметов в день — это могут быть старые журналы, ненужная одежда или сломанные мелочи.
4. Календарь дел — ключ к порядку
   Вместо того чтобы устраивать генеральную уборку раз в месяц, распределите задачи по дням недели. Например:
   • Понедельник – протирка пыли.
   • Среда – стирка.
   • Пятница — влажная уборка полов.
     Такой подход позволяет поддерживать порядок в доме без лишних усилий.
5. Используйте натуральные средства.
   В Китае популярны экологичные методы уборки. Например:
   • Протирать деревянные поверхности крепким чаем – он скрывает царапины и освежает цвет.
   • Мыть окна луком – его сок удаляет грязь и отпугивает насекомых.
   • Сода и уксус отлично справляются с жирными пятнами на кухне.
6. Превратите уборку в ритуал
   Китаянки часто включают бодрую музыку или используют ароматические свечи во время уборки. Это помогает поднять настроение и сделать процесс более приятным.
7. Комплексный подход к уборке в ванной комнате
   Вместо того чтобы по отдельности протирать зеркала, раковину и стены, китаянки предпочитают выносить из ванной все лишнее и убирать ее целиком "сверху вниз". Это экономит время и обеспечивает идеальную чистоту.

Связанные вопросы и ответы:

Почему стоит заменить генеральную уборку на ежедневную уборку по 20 минут

Если ваше жилье постепенно превращается в пылесборник, склад ненужных вещей и место хранения грязной посуды, не ждите выходных! В эти прекрасные дни, поверьте, нужно заниматься чем угодно, только не генеральной уборкой родного дома.

Что такое 20 минут

Если вы скажите, это такого «колоссального» времени для уборки никак не отыщите (да еще каждый день!), мы вам не поверим. Потому что 20 минут – это время, в течении которого вы:

• только НАЧНЕТЕ слушать подругу;
• выкурите 3 сигареты;
• выслушаете вступительную часть назиданий мамы;
• съедите пару бутербродов и т.д.

В конце концов, это всего половинка школьного урока! А ведь в течении этого времени учителя умудряются обучить разумному, доброму, вечному 3 дюжины ребят. Так почему б вам не найти каких-то 20 минут ежедневно, что б дом заблестел чистотой?!

Уговоры закончились, время пошло!

Итак, для начала в прихожей выделите небольшое пространство, где бы могли положить все, принесенное в дом. Причем чем меньше это местечко будет, тем лучше. Переступив порог родной обители, оставьте там все, что занесли с собой – старуюпокрышку из гаража, дамскую сумочку или тяжелую кошелку с рынка.

Переодевшись, взгляните на это местечко критически – а так ли нужно то, что вы приволокли? Опыт показывает, что до 30% вещей, занесенных в дом, оказываются совершенно бесполезными. Поэтому не дожидаясь оказии, тут же возвращайте в гараж лысую покрышку, выбрасывайте стопку рекламного мусора и разбирайте из пакета все, что закупили в супермаркете.

Малое пространство просто не даст вам возможности сделать из этого места мусороприемник. А если запретите себе сбрасывать принесенное в дом где попало, придется частенько разбирать то, что скопилось в этом местечке.

Такой простой лайфак поможет навсегда избавиться от лишнего хлама, которым доселе обрастало ваше жилье.

Поел – помой посуду

Вынесенное в подзаголовке предложение должно стать для вас альфой и омегой бытия! В конце концов, чистите же вы дважды в день зубы. И моете столько же раз лицо. А почему? Да потому, что простые гигиенические действия стали вашей привычкой. Так неужели ж с посудой нельзя поступить аналогично?

И помните: древние римляне говорили: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер». Как полагаете – бытовая чистоплотность может стать слабой стороной вашего естества? Правильно, конечно ж нет! Тогда сделайте первый шаг к само совершенству – поели – помойте посуду! И введите это в привычку.

Стирка – не событие недели

Скопить в стиральной корзине гору грязного белья – дело не хитрое. Еще более простым оказывается стирка через пару дней. Чуть собралось бельишка на одну постирушку, тут же загружайте его в машину. Так вам удастся избежать неприятного запаха в ванной, где обычно хранится корзина с дурно пахнущим бельем.

Таймер – великая вещь

Чтобы уложиться в 20 минут, используйте таймер. Причем какой хотите – хоть из китайского интернет-магазина, хоть одолженный у бабушки будильник, хоть встроенный в мобильный телефон. Берите его где угодно, но перед началом «хороших уборочных дел» обязательно дайте себе мысленный старт и услышьте звуковой финиш.

ДПДК, или руководство к действию на 30 дней

А теперь воспользуйтесь Дневником Порядочного Домашнего Клинера (ДПДК). Он поможет вам, следуя месячной инструкции, освободить выходные от изнурительной уборки.

1. Уберите гостиную от пыли (обратите внимание – кроме горизонтальных, там есть еще и вертикальные поверхности).
2. Уберите туалет и ванную (вымойте раковину, унитаз, зеркало и саму ванну).
3. Уберите в спальне (сложите на место вещи, вытрите пыль).
4. Пропылесосьте и вымойте полы в прихожей.
5. Уберите детскую (сложите игрушки и вещи).
6. Помойте стены и полы в ванной и туалете.
7. Купите резиновый скребок и в течении 20 минут вымойте все окна в доме.
8. Пропылесосьте полы в жилье.
9. Вытрите в ванной пыль.
10. Освободите от пыли, в гостиной, все поверхности, статуэтки, сувениры, зеркала, подоконник.
11. Помойте ванную, раковину, унитаз.
12. Наведите порядок в шкафу.
13. Пропылесосьте и вымойте полы в прихожей.
14. Уберите в спальне (удалите пыль под кроватью, на остальных поверхностях, сложите вещи на место (если таковые имеются)).
15. Протрите пыль в кухне и гостиной.
16. Сложите на место вещи в ванной и протрите там полотенцесушитель, корзину для белья, зеркало.
17. Протрите ручки (дверные), выключатели, розетки, пульты, телефон и все остальное, что берете руками.
18. Разморозьте холодильник (безжалостно выбросьте залежавшуюся снедь).
19. Уберите прихожую (пылесосьте и мойте полы).
20. Вытрите на кухне и в гостиной пыль.
21. Удалите ее же, но в спальне.
22. Пылесосьте во всех комнатах.
23. Уберитесь в шкафах (если там есть еще что убирать).
24. Вытрите пыль в гостиной и в кухне.
25. Помойте кухню, смените салфетки, полотенце.
26. Вытрите все поверхности в туалете и в ванной.

Сначала будет непросто. Но через месяц-другой это войдет в привычку, и дом станет чисто-красивым, словно в кино. А нет – зовите нас на помощь, чтоб ваша обитель стала образцовой. Обращайтесь, мы всегда поддержим и поможем!

Как организовать свой день, чтобы найти время на уборку по 20 минут

Марафон предполагает уделять размусориванию 20 минут в день, занимаясь какой-то одной категорией вещей, но на деле получалось по-разному. С удивлением и облегчением обнаружила, что с некоторыми категориями у меня порядок (например, обувь и косметика). А некоторые потребовали более основательного подхода — например, бакалея. Бакалею мы упорядочивали в самом начале марафона, так вот, спустя 3 недели у меня порядок. Метод работает!

Книги для меня — это святое, я всегда мечтала о библиотеке и собирала все, что только можно. К марафону я поняла, что хочу, чтобы в доме были только те книги, которые меня радуют и/или несут пользу. В итоге почетное место заняла полка с Гарри Поттером, на второй поселилась английская классика, а в районную библиотеку я отправила 4 огромных пакета энциклопедий, которые никогда не открывала, и некоторую художественную литературу, которую читала в юношестве и которая давным-давно мне не по вкусу.

Книги до и после

К постельному белью я подошла максимально строго. Оставила один взрослый комплект и два детских, остальное отдала (в Москве "Икеа" принимает постельное на переработку). Огромный соблазн был оставить бесчисленное множество белых простыней, которые "можно пустить на тряпочки, что-то ими накрыть при случае, и вообще они еще пригодятся". Но даже во время ремонта пригодилась только одна простынь! Остальные так и лежали в глубине шкафа, так что я без сожалений избавилась от них.

Одежда также прошла самую жестокую ревизию. Я выкинула все старое и отдала в благотворительный фонд все, что не стыдно было отдать и что меня саму уже не радовало. Теперь моя домашняя одежда занимает одну полку! Еще одну занимает спортивная форма, а все остальное висит на плечиках.

Какие преимущества уборки по 20 минут в день перед уборкой в выходной

Снова напомним, почему составление чек-листа текущей уборки удобнее, чем спонтанные битвы за чистоту в доме. Если вы когда-нибудь работали в офисе, наверняка замечали, что периодически на холодильниках в общей кухне появляется надпись: «Просим забрать все продукты, будем мыть холодильник». И это тоже чек-лист. А как иначе — если не регулярно и до блеска — поддерживать чистоту в холодильниках с таким количеством контейнеров и продуктов?

Итак, план (он же чек-лист) зависит от типа работ. И перечень задач для генеральной уборки окажется значительно больше, чем для повседневной. Чтобы вам было проще составить такой список для самоконтроля, мы подготовили универсальные варианты чек-листов для разных видов уборки.

Чек-лист ежедневной уборки

Самым коротким будет чек-лист ежедневной уборки. Она помогает поддержать тщательно наведённый порядок. В такой план обязательно включите следующие позиции: застелить постели, проветрить комнаты, вытереть пыль, вымыть посуду и раковины, вынести мусор. Какие ещё мероприятия внести в чек-лист быстрой уборки на каждый день, зависит от вашего образа жизни. Для ориентира посмотрите наш вариант.

Понедельник (вторник, среда, четверг, пятница — любой будний день, набор действий можно менять):

• заправить постель
• вынести мусор
• помыть посуду
• протереть плиту, фасады, разделочный стол
• навести порядок на столике перед зеркалом
• загрузить стирку
• погладить постиранное
• полить цветы

Либо можно сделать чек-лист ежедневной уборки в будни, где пункты без пометок выполняются ежедневно:

• заправить постель
• вынести мусор
• помыть посуду
• полить цветы (понедельник)
• протереть плиту, фасады, разделочный стол (вторник)
• навести порядок на столике перед зеркалом (среда)
• загрузить неотложную стирку (четверг)
• протереть пыль (четверг)
• погладить постиранное (пятница)

Такой список уже близок к чек-листу на неделю, но последний будет более объёмным, так что лучше вести его отдельно.

Чек-лист уборки квартиры на неделю

Далее составляем чек-лист уборки квартиры на неделю. Здесь к работам из «быстрого списка» на каждый день нужно добавить смену постельного белья, уход за комнатными растениями, чистку кухонных приборов и сантехники в ванной и туалете, стирку и глажку, удаление пыли с люстр и шкафов, применение пылесоса и мытьё полов и другие важные для вашего комфорта задачи.

Подсказки вы снова найдёте в базовом чек-листе, а дальше дополняйте план, руководствуясь своим жизненным опытом. Здесь снова можно выделить регулярные задачи и то, что требуется сделать 1–2 раза в месяц.

Какие недостатки может иметь ежедневная уборка по 20 минут

Поддержание порядка в доме имеет глубокий эффект на наше психологическое состояние. Когда все вещи на месте, поверхности чисты и убраны, мы чувствуем себя более спокойными и сосредоточенными. Наш разум меньше затрудняется раздражителями, мы можем свободно мыслить и принимать решения.

Организованная и аккуратная жилплощадь также способствует повышению эффективности. Когда все предметы на своих местах, намного проще найти нужное вещи, экономя время и усилия. Мы можем сконцентрироваться на делах, которые действительно важны, без постоянного отвлечения на поиски и неупорядоченность.

Порядок в доме также влияет на наше самочувствие и здоровье. Регулярная уборка позволяет избавиться от пыли, аллергенов и микроорганизмов, что способствует улучшению качества воздуха в помещении и снижает риск различных заболеваний. Кроме того, уборка дома является физической активностью, которая способствует укреплению мышц и повышению общего тонуса.

Домашний порядок имеет также психологическое значение. Он помогает нам чувствовать себя организованными и контролирующими собственную жизнь. Уход за домом является проявлением заботы о себе и своем окружении, что может улучшить самооценку и самодисциплину.

Таким образом, поддержание порядка в доме играет важную роль в нашем благополучии и успехе. Чистота и аккуратность способствуют более эффективной работе, повышают самочувствие и создают гармоничную обстановку. Не стоит пренебрегать этим значимым аспектом жизни – добейтесь порядка, и вы откроете новые горизонты возможностей и достижений.

Какие задачи лучше выполнять во время ежедневной уборки

Организуя внешнее пространство, мы влияем на свое самочувствие, пишет Итан Кросс в книге  «Внутренний голос» .

Как же уборка помогает упорядочить внутреннее состояние? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что ключевую роль в нашей жизни играет восприятие контроля — уверенность в том, что мы можем воздействовать на мир так, как захотим.

Человеком движет мощное стремление контролировать себя. Вера в то, что мы способны управлять жизнью, влияет на то, стремимся ли мы достигать целей, какие усилия для этого прикладываем и насколько упорно сопротивляемся, сталкиваясь с препятствиями. Учитывая это, неудивительно, что, когда ощущение контроля усиливается, это благотворно сказывается на самых разных сферах деятельности: улучшается физическое и эмоциональное состояние, растут показатели в учебе и работе, отношения приносят больше удовлетворения. Напротив, утрата контроля провоцирует внутренний голос и побуждает нас снова взять бразды правления в свои руки. На этом этапе и становится очевидной связь с окружающим пространством.

Чтобы владеть собой, надо не только знать, что мы способны влиять на итоги своей деятельности, но и верить, что окружающий мир — это упорядоченная среда, где любые наши усилия приведут к результату. Когда мир в порядке, жизнь становится более простой и предсказуемой и приходит ощущение покоя.

В одном исследовании выяснилось, что наша потребность навести порядок во внешнем мире очень сильна. После того как участники вспомнили о неприятном инциденте, который породил внутреннюю болтовню и заставил их чувствовать себя беспомощными, им мерещились на картинках несуществующие узоры. Так их сознание пыталось симулировать контроль. В другом эксперименте участникам, которые не могли контролировать уровень шума вокруг, предложили выбрать одну из двух картинок: изображение кувшинки в черной рамке (которое ассоциировалось со структурированностью) или похожий рисунок, но без рамки. Испытуемые чаще выбирали картинку в рамке, которая воспринималась как визуальный символ порядка.

Как сохранить мотивацию для ежедневной уборки

(перенаправлено с «»)

– возможности совмещать уборку дома с другими полезными и важными делами.

Актуальность

Немногие женщины могут похвастаться тем, что уборка доставляет им удовольствие. Многие ее терпеть не могут. И не только потому, что приходится монотонно махать тряпкой. Почему бы немного не помахать, если полно времени?.. Однако в наши дни время – это уникальный бесценный ресурс, который хотелось бы потратить на более интересные и важные дела. А тут уборка…

Преимущества и недостатки совмещения

Вообще-то, с точки зрения эффективности уборку не рекомендуется совмещать с другими делами. И это вполне очевидно – отвлекаясь на что-то, уборка делается медленнее. Об этом пишет и основательница движенияМарла Силли, которая даже советует для максимальной концентрации на решаемой задаче включать таймер и как можно лучше сосредотачиваться, чтобы ничто и никто не отвлекали во время уборки.

С другой стороны, если параллельно заниматься каким-то другим делом, можно снизить чувство неприятия к самому процессу, и любое время, отведенное на уборку, пройдет «незаметнее». Например, если во время уборки смотреть интересный фильм, вообще не заметишь, что занимался уборкой.

С чем совмещать

Итак, для тех, кто все-таки намерен совмещать уборку с другими полезными делами, можно посоветовать следующие виды деятельности.

Аудиокниги

Нет времени на чтение? Тогда уборка с аудиокнигой – это ваш шанс, наконец, прослушать книги, которые вы давно мечтали прочитать. К концу месяца вы обнаружите, что благодаря такому совмещению одолели дюжину книг. Это потрясающий результат, особенно если до этого вы никак не могли найти время на чтение. Помимо художественных книг вы можете слушать лекции и другие полезные материалы.

Изучение иностранного языка

Еще один полезный вид времяпровождения – это. На язык тоже почти никогда не находится время, и уборка – это ваш шанс улучшить восприятие на иностранном языке, тренируя фонематический слух, запоминая новые слова. Используйте эту уникальную возможность. Учитывая, что уборка – обязанность регулярная, на иностранный язык у вас тоже будет регулярно находиться время.

Просмотр фильмов

Каждые год голливудские режиссеры снимают множество прекрасных картин, которые завоевывают «Оскар» и «Золотой глобус» или как минимум номинируются на эти престижные премии. Да что там голливудские. Среди российских фильмов тоже немало достойных картин. А уж про советскую золотую классику и говорить не стоит – это достойнейшие картины, которые хочется пересматривать и пересматривать. Многие домашние дела можно делать под «аккомпанемент» телевизора. Не помешает составить список таких дел и записать их в Контрольный журнал. Захочется посмотреть фильм – открывайте список и с чистой совестью включайте видео. И фильм смотрите, и дело делаете. Среди таких дел по дому можно назвать глажку, ремонт одежды (что-то пришить, зашить), протирание посуды в секции, готовку (например, чистка картошки, нарезка овощей для салата) и т.д.

Просмотр обучающих фильмов

Разговоры по скайпу

Давно не созванивались с подругой? Подруга не обидится, если во время разговора вы, опять же, будете чистить овощи или раскладывать по категориям одежду.

Влияет ли ежедневная уборка на общее самочувствие и настроение

Успевать всё и сразу невозможно, поэтому необходимо концентрироваться только на самом важном, ставить себе конкретные цели и работать над их достижением. Для этого вам необходим чёткий план, чтобы направить силы и время в нужное русло. В противном случае вы будете тратить их на дела, которые не приведут вас к нужным вам целям.

Существует множество отвлекающих факторов — проверка соцсетей, разговоры с коллегами на отвлеченные темы или очередной поход за кофе. Определите, что вас чаще всего отвлекает, и постарайтесь свести к минимуму эти действия.

Когда отвлекающие факторы минимизированы, а цели предельно ясны, переходите к составлению плана по их реализации. Приступая к его разработке, руководствуйтесь правилом «6 П»: правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели. Ваша задача — составить такой план, который бы позволил достичь наилучшего результата при наименьших временных затратах.

Вот несколько правил грамотного ежедневного планирования своих дел и целей:

Бронируйте время в календаре для рабочих задач . Иногда очень важно выделить пару часов подряд для решения какой-то сложной задачи, а отвлечение может выбить из контекста, и вы потратите ещё больше времени на переключение. Забронируйте для себя это время в календаре, чтобы никто не поставил дополнительную встречу, видя, что вы свободны.

Не забывайте о перерывах . Если ваш график на завтра выглядит как непрерывный марафон задач, то много пользы такое планирование точно не принесет. При отсутствии перерывов ваша продуктивность будет гораздо ниже.

Оставьте запас времени на случай форс-мажора . При составлении плана на день примерно 20% времени отведите на незапланированные задачи, которые в любой момент могут потребовать вашего внимания.

Пользуйтесь удобным для вас планировщиком . Планы на день лучше вести в письменном виде, чтобы ничего не забыть. Это может быть специальное приложение, электронная таблица или просто ежедневник.

Владимир

Ведущий программист C++

Для меня оказалась открытием информация из видео про три ежедневные привычки . Я его явно видел и до марафона, но посмотрев в этот раз, заметил несколько моментов и тонкостей, на которые не обращал внимания в процессе следования подобным практикам. Сказать, что я был вдохновлён — это ничего не сказать!