Закрома на кухне

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
2. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
3. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
4. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
5. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
6. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
7. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
10. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
11. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
12. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
15. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
16. Чистота и порядок в доме: основные принципы
17. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
22. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
32. Диета и питание для максимального роста бицепса
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Польза острой пищи
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Средство, которое поможет нормализовать вес