Закрома на кухне

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. История Вологды: от основания до наших дней
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
7. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
8. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
9. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
12. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
21. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
22. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
23. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
24. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
25. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
26. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
27. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
28. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
29. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
30. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
31. Организация мышления: основные принципы и практики
32. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
33. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
34. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
35. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
36. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
37. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
38. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
39. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
40. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
41. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
42. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
43. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
44. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
45. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
46. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
47. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
48. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
49. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
50. Белковые чизкейки