Закрома на кухне

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
7. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
11. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
12. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
17. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
18. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
19. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
22. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
26. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
27. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
28. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
29. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
30. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
31. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
32. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
33. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
34. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
35. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
36. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
37. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
38. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
39. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
40. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
41. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
42. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Фриттата с овощами
48. Вкусный пудинг
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Как заниматься спортом дома