Закрома на кухне

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
2. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
3. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
4. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
5. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
6. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
7. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
8. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
9. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
10. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
11. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
12. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
13. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
14. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
15. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
16. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
17. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
18. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
19. Основные принципы для успешного похудения
20. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
22. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
23. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
24. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
27. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
32. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
33. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
36. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Вкусные и полезные роллы
47. Польза яблок для здоровья
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Меню разгрузочного дня
50. Факты о меде