Гантели для тренировок

Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата

Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо немного разобраться в строении тела. Для создания красивых и рельефных рук надо оказать воздействие на следующие группы мышц:

Дельтовидная мышца. Эта крупная мышца помогает сформировать наружный контур плеча, она участвует в его сгибании и разгибании, а также в отведении рук в сторону.

Бицепс. Он состоит из двух пучков, длинного и короткого, которые помогают сгибать локтевой сустав и вращать запястьем. Это как раз те самые «пики» на руках, важно равномерно развивать мышцы, чтобы и передняя, и задняя части имели одинаковый размер.

Какие упражнения помогут укрепить и подтянуть мышцы рук. // Мышцы рук —, как подтянуть?

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Последние обновления на сайте:

1. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
2. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
3. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
4. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
5. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
6. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
7. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
8. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
9. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
10. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
11. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
14. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
15. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
16. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
17. Организация мышления: основные принципы и практики
18. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
19. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
20. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
21. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
24. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
25. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
26. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
27. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Польза шоколада
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Польза перепелиных яиц