Разнообразный меню

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
3. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
4. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
5. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
6. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
7. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
8. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
9. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
10. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
11. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
12. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
13. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
14. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
15. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
16. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
17. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
18. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
19. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
20. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
21. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
22. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
23. Секреты успешного поддержания веса после снижения
24. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
25. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
26. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
27. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
28. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
29. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
40. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
41. Салат «Зеленый» для похудения
42. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
43. Вкусные и полезные роллы
44. Полезные хитрости
45. Белковые чизкейки
46. Убираем второй подбородок
47. Как заниматься спортом дома
48. Натуральный напиток для похудения
49. Польза каркаде
50. Имбирный мед