Разнообразный меню

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
2. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
6. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
7. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
8. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
9. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
10. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
11. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
12. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
13. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
14. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
15. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
16. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
17. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
18. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
19. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
20. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
21. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
22. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
23. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
24. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
27. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
32. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
39. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
40. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
41. Как можно понять, что необходимо организму
42. Меню диетического дня
43. Фриттата с овощами
44. Польза киви
45. Вкусное и полезное печенье
46. Диетический грибной суп
47. Польза тыквенного сока
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста