Разнообразный меню

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
2. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
3. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
4. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
5. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
6. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
7. Где можно провести активный отдых в Смоленске
8. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
9. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
10. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
11. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
12. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
13. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
14. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
15. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
16. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
17. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
18. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
19. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
20. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
21. Похудение в семье: советы для родителей и детей
22. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
23. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
24. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
30. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
31. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
32. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
36. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
37. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
38. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
39. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезные привычки
48. Разгрузочный день - советы
49. Рацион правильного питания на день
50. Очищающий салат «Метелка»