Разнообразный меню

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
5. Организация как способ навести порядок в своей жизни
6. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
7. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
8. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
9. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
10. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
11. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
12. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
13. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
14. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
15. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
16. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
17. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
18. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
19. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
20. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
21. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
22. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
25. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
26. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
27. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
28. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
29. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
30. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
31. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
32. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
33. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
34. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
35. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
36. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
37. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
38. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
39. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
40. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Полезный лимонад из мяты
49. Польза каркаде
50. Польза сельдерея