Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове

Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове

H1

Уборка – это не только обязанность, но и терапия. Процесс очистки и упорядочивания дома помогает нам навести порядок не только в нашей жизни, но и в нашей голове. В этой статье мы рассмотрим, как уборка может стать терапией и как чистый дом помогает нам навести порядок в голове.

H2

Уборка как терапия

Уборка – это не только физическая работа, но и психологическая терапия. Когда мы убираем дом, мы убираем не только пыль и грязь, но и наш внутренний мир. Уборка помогает нам освободиться от накопившегося стресса, отрицательных эмоций и мыслей.

H3

Уборка как способ выразить себя

Уборка – это также способ выразить себя. Мы выбираем, какие вещи оставить, а какие выбросить, и это помогает нам понять, что нам действительно нужно и что нет. Уборка также помогает нам понять, какие вещи нам дороги и какие нет.

H2

Чистый дом помогает навести порядок в голове

Когда дом чистый и упорядоченный, мы чувствуем себя более спокойными и уверенными. Мы можем находить нужные вещи быстро и легко, а это помогает нам сохранять спокойствие и концентрацию.

H3

Чистый дом помогает сохранять спокойствие

Когда дом чистый, мы не чувствуем себя загрязненными и беспокойными. Мы можем наслаждаться своим домом и чувствовать себя комфортно.

H3

Чистый дом помогает сохранять концентрацию

Когда дом упорядоченный, мы можем находить нужные вещи быстро и легко. Это помогает нам сохранять концентрацию и не отвлекаться на поиск вещей.

H2

Список вещей, которые можно выбросить

Если вы не знаете, какие вещи вы можете выбросить, вот список вещей, которые можно выбросить без сожаления:

• вещи, которые вы не используете уже год и более
• вещи, которые вы не любите или которые вам не нужны
• вещи, которые вы купили, но никогда не использовали
• вещи, которые вы купили, но которые вам не понравились
• вещи, которые вы купили, но которые вам не понадобились

H2

Таблица: как часто убирать разные части дома

Части дома	Как часто убирать
Кухня	Каждый день
Ванная	Каждый день
Спальня	Еженедельно
Гостиная	Еженедельно
Студия	Еженедельно

H3

Как часто убирать кухню

Кухня – это самая важная часть дома, поэтому ее нужно убирать каждый день.

H3

Как часто убирать ванную

Ванная – это часть дома, которую нужно убирать каждый день.

H3

Как часто убирать спальню

Спальня – это часть дома, которую нужно убирать еженедельно.

H3

Как часто убирать гостиную

Гостиная – это часть дома, которую нужно убирать еженедельно.

H3

Как часто убирать студию

Студия – это часть дома, которую нужно убирать еженедельно.

H2

Вывод

Уборка – это не только обязанность, но и терапия. Процесс очистки и упорядочивания дома помогает нам навести порядок не только в нашей жизни, но и в нашей голове. Чистый дом помогает нам сохранять спокойствие и концентрацию, а также находить нужные вещи быстро и легко.

Связанные вопросы и ответы:

Как уборка в квартире может повлиять на наше состояние

Мы так не любим заниматься уборкой. Однако это следует делать регулярно. От чистоты в доме зависит состояние нашего здоровья. Так все-таки почему необходимо производить регулярную уборку?

1. Чистота в доме положительно влияет на наше здоровье.

Если регулярно не сметать пыль, то это может привести к различным аллергическим реакциям. Именно поэтому следует ежедневно влажной тряпкой протирать источники ее накопления.

Особенно это касается летнего периода. Когда окна открыты и на улице засуха, образуется очень много пыли. Чаще всего страдают от нее люди, которые проживают на первых этажах, вблизи автомобильных трасс.

Уберите из своего дома те вещи, которые способствуют накоплению пыли. А если такие вещи убрать невозможно, то следует обеспечить за ними регулярный уход.

2. Порядок в квартире — порядок в мыслях.

Убранная и чистая квартира отлично стимулирует мышление. Также ученые утверждают, что это повышает работоспособность.

У человека могут раскрыться творческие способности, и это дарит ему вдохновение. Всегда возвращайте вещи на свои места. Когда это войдет в привычку, вы заметите, как стало чище в вашей квартире.

3. Убранная квартира снижает стресс.

А вы встречали нервных людей, которые постоянно одержимы порядком? Такие действительно есть. Они получают удовольствие после того, как видят плоды своей работы.

Сам процесс уборки им не доставляет удовольствия. Однако они постоянно находят в себе силы и убирают. А вот когда уборка завершена, люди очень рады этому.

Человек, который произвел уборку, словно набирается новых сил и энергии. Каждый раз возвращаясь в чистую квартиру, вы будете чувствовать себя уютно и комфортно.

4. Убранная квартира не дает размножаться бактериям.

Просто представьте себе картину. Кухня: грязная печь, засаленная занавеска и старая жирная губка возле раковины с остатками макарон.

Казалось бы, все вещи на своих местах, но в каком они состоянии? Уборку необходимо производить с помощью чистящих и дезинфицирующих средств.

Своевременно меняйте губки для посуды, они ведь недорого стоят. Регулярно стирайте кухонные полотенца и занавески. Все это поможет сохранить воздух чистым, а бактерии не будут размножаться.

5. Чистота в квартире способствует отдыху.

Да, для того чтобы убрать все комнаты, понадобится немало усилий. Однако когда это будет выполнено, вы сможете полностью расслабиться.

Если вы ежедневно будете протирать пыль и подметать пол, то генеральную уборку вам можно делать не чаще чем раз 3-4 месяца.

Все что вам будет необходимо, так это ежедневно потратить 20 минут своего времени. Согласитесь, это немного, а в квартире всегда будет чистота и порядок.

Когда люди систематически занимаются уборкой, то этот процесс перестает быть для них обузой. Возвращаться в чистый и убранный дом очень приятно.

Привлеките свою вторую половинку помогать вам. Пусть он вынесет мусор, и уже вам будет легче.

Особенно тяжело убирать, если в доме маленькие дети. Кажется, что это делать просто бессмысленно. Однако не стоит пренебрегать уборкой. Ведь детям очень важно расти в чистоте.

Какие конкретные действия можно предпринять для наведения порядка в квартире

Как психолог, своим клиентам я обычно рекомендую решение любой проблемы начинать с диагностики.
Поэтому, если вы действительно хотите навести порядок раз и навсегда, в первую очередь определите начальную точку – ситуацию, в которой вы находитесь сейчас.

Для этого примерьте на себя утверждения из каждой группы вопросов.

• Если это не про вашу ситуацию, ставьте себе 0 баллов.
• 1 балл – частично похоже на то, что происходит в вашем доме.
• 2 балла – если можете с уверенностью сказать, что это про вас.

Группа А

1. Порядок держится от часа до нескольких дней. Только наведу порядок, как вещи начинают опять расползаться по всему дому.
2. На уборку нужно выделять специальное время (например, на выходных)
3. Вещи в доме теряются. Иногда приходится покупать второй экземпляр, потому что я не могу найти нужную вещь. Про некоторые вещи я вообще не помню, что они у меня есть.
4. В каждом помещении в доме есть несколько завалов-складов, где скапливаются вещи.
5. Во время уборки я переставляю вещи с места на место, так как не знаю, куда их убрать.

Группа Б

1. Порядок в доме держится постоянно. Иногда в особенно насыщенные периоды жизни или в какие-то необычные дни бывает небольшой беспорядок, но это скорее исключение, чем правило.
2. Специальное время для уборки не выделяется, обычно уборка делается в «фоновом» режиме, между делом. Требуется не более получаса в день для поддержания порядка.
3. Я точно знаю, какие вещи у меня есть и где их взять при необходимости.
4. В доме есть 3-4 места, где вещи склонны «оседать», но эти скопления вещей регулярно разбираются. На разбор таких мест уходит буквально несколько минут.
5. У каждой вещи есть свое место, куда её удобно возвращать после использования.

По каждой группе утверждений вы можете набрать от 0 до 10 баллов, которые отражают, насколько выражен у вас каждый тип и какой вариант вы используете сейчас.

Сколько баллов по каждой группе вопросов у вас?

• Если у вас получился результат от 1 до 3 – это не ваш вариант уборки.
• А если 9-10, то этот тип уборки у вас выражен максимально.

Группа А – это то, что свойственно в ситуации, когда вы делаете обычную уборку.
Группа Б – то, что характерно, если вы организовали пространство и перешли к системной уборке.

Как часто следует проводить уборку в квартире

Одни распаковывают коробку с инвентарем для уборки хотя бы раз в неделю, другие — раз в месяц, но как часто нужно убираться в квартире?

Когда дело доходит до генеральной уборки- многие очень ленятся. То, что для одних считается чистым- для других уже очень грязным. Однако зачастую вы просто забываете, какие вещи в хозяйстве загрязняются особенно быстро, или как правило, убираете какие-то участки чаще, чем это действительно необходимо.

Мы составили для вас небольшой план уборки с рекомендациями, который теперь должен внести некоторую ясность.

Что нужно чистить ежедневно

- Если вы каждый день готовите еду на кухне, то вам следует протирать кухонные поверхности каждый день после приготовления пищи.
- А также плиту и, конечно же, мыть посуду.
- Кухонный пол также следует подметать и мыть не реже одного раза в день, чтобы удалить крошки, или остатки пищи.
- Ежедневно встряхивайте постель, чтобы освежить ее.
- В ванной комнате влага должна удаляться со плитки, и душевой кабинки сразу после принятия душа, дабы избежать появления плесени.
- Полотенца, которыми пользуются несколько человек в ванной, или в туалете — следует менять ежедневно.

Что нужно чистить хотя бы раз в неделю

- Регулярно протирайте пыль со шкафов и столов.
- Очистите мусорное ведро.
- Замените тряпки, которые используются для уборки, чтобы предотвратить накопление микробов или дальнейшее распространение грязи по дому.
- Паркетные, ламинированные или ковровые полы также следует очищать от частиц грязи и раз в неделю тщательно чистить с помощью швабры или пылесоса.

Что чистить раз в месяц

- Очистите заляпанное зеркало, и стеклянные поверхности.
- Займитесь углами и местам в квартире, которые вы возможно ранее упускали из виду: протрите батареи, выключатели, двери и лампы.
- Протрите деревянную мебель влажной тряпкой , а затем полиролью.
- Кухонная техника, которой регулярно пользуются, также нуждается в тщательной чистке: духовка, микроволновая печь, плита. Можно использовать домашние средства для этого.
- Вы также можете вернуть ванной комнате глянец, постирать коврики и занавески для душа, и удалить накипь со смесителей и душевой кабины.
-Также время от времени очень усердно чистите туалет.
Сдавайте белье в стирку — кстати, постельное белье нужно менять два раза в месяц.

Как можно организовать уборку, чтобы она была эффективной

Прежде чем начать уборку, убери все лишнее с пола и других горизонтальных поверхностей. Разложи вещи по местам, затем возьми пластиковый пакет и пройдись с ним по квартире. Собирай то, что явно не нужно: рекламные проспекты, старые газеты и журналы, ручки и прочее.

Все, что нужно выстирать или вымыть, сразу положи в раковину или стиральную машинку. Не забудь про постельное белье и кухонные полотенца. 

А вот шторы можно и не снимать — их достаточно стирать раз в полгода. 

Посуду можно залить моющим средствоми водой — пока ты убираешься, даже застарелый жир успеет отмокнуть. Запускай стиральную машинку (к окончанию уборки она как раз закончит работу). Если какие-то поверхности, например, ванна и плита, требуют серьезной чистки, сразу нанеси чистящий гель — ему потребуется некоторое время, чтобы размягчить грязь. Ты вернешься к ним попозже.

Чтобы ускорить процесс, держи все необходимое под рукой. Профессиональные клинеры используют для этой цели корзинку, в которую складывают моющие средства для разных типов поверхностей, губки, щетки и микрофибровые тряпочки.

Кстати, о моющих средствах — используй современную бытовую химию. Конечно, можно убираться и с помощью уксуса с лимонными корками, но народные средства далеко не так эффективны в сравнении с химией последнего поколения. И времени ты потратишь больше: если современный чистящий гель справится с ржавым пятном на раковине за минуту, то лимоном и содой его придется оттирать минут 10-15. А для приверженцев производители разработали экологичные варианты чистящих средств для дома. При этом качественная бытовая химия не опасна ни для человека, ни для окружающей среды.

Какие области квартиры следует уделить особое внимание при уборке

Кухня, прихожая и ванная комната являются самыми проходными местами в доме. Несмотря на это, большинство загрязнений возникает не от пыли, которая поднимается при ходьбе, а из-за специфики помещений. В коридоре хранятся верхняя одежда и обувь в качестве источников уличной пыли, на кухне работа с продуктами всегда сопровождается каплями масла на стенах или остатками других продуктов на поверхности, а в ванной комнате особенно много отмерших клеток кожи и волос. Начинать лучше всего именно с ванной, поскольку здесь не обойтись без специальных средств, действие которых наступает через какое-то время. Нанесите химию на поверхности и оставьте на время, которое прописано в инструкции. Затем переходите на кухню и протирайте люстры, плинтуса, картины, верхние крышки шкафчиков, фартук, плиту, рабочие поверхности и фасады, а после вымойте пол.

Уборка ванной комнаты начинается с пространства за унитазом с переходом на стены, полки, шкафчики и кафель. После этого вымойте ванну или душевую кабину, а только потом раковину и унитаз. Такая последовательность обусловлена тем, что использованную воду нужно периодически сливать в унитаз и менять на новую.

Прихожая убирается в последнюю очередь. Здесь также начинать следует с люстры, шкафов и полочек. Особое внимание следует уделять обувным полкам, поскольку именно на них оседает большое количество уличных загрязнений. При этом, не стоит забывать о пространстве за полками, до которого сложно достать шваброй, поэтому лучше всего собрать частицы пылесосом или влажной тряпкой. Если пыли много, и во время её уборки часть разлетается по комнате, попробуйте воспользоваться пульверизатором с водой – сбрызгивайте поверхность перед обработкой, чтобы сделать пыль более тяжёлой и не дать ей забиться в углы.

Если трата такого количества времени на уборку кажется вам не совсем рациональной, обращайтесь в клининговую компанию. Специалисты максимально профессионально и быстро очистят дом от любых загрязнений и ответят на любые ваши вопросы.

Как можно убедить себя начать уборку, если нет желания

Мы сделали подборку полезных привычек для чистоты в квартире, которые не требуют уймы времени и усилий, но помогут поддерживать перманентный порядок в доме.

Порядок в прихожей

Заходя в дом, формируются первые эмоции от обстановки в квартире. Будет ли это приятный отдых после трудового дня, или бардак и захламлённость приведут вас в уныние. Старайтесь придерживаться приведённых советов ниже, чтобы всегда чувствовать позитив от предстоящего отдыха, возвращаясь домой с работы или прогулки.

1. Найдите место для мелочей

Для таких вещей, как ключи или щетка для обуви, необходимо определенное место. Можно приобрести корзинку для таких мелочей. Необходимые в прихожей вещи будут всегда на виду и в структурированном порядке. Для ключей продаются специальные удобные крючки или коробочки, а инструменты для чистки обуви можно поместить в корзинку.

2. Убирайте шапки и перчатки в комод

После возвращения домой старайтесь сразу же вешать пальто в шкаф, а перчатки и шапки класть на место, а не оставлять на открытых поверхностях – на комоде или у зеркала. Лучше всего, если для головных уборов и аксессуаров будет отведено отдельное место. Кладите вещи сразу на место, это не займет много времени, но сэкономит силы во время утренних сборов.

3. Храните обувь в обувнице или на полке

Для кед, кроссовок и сапог необходимо место в обувнице или на полке. Если такой возможности нет, стоит отвести пространство для обуви в шкафу. Важно после возвращения домой сразу класть сапоги, кроссовки, туфли, кеды на место. Так они не будут портить вид комнаты.

Чистота на кухне и в столовой

Кухня и столовая – самые уязвимые для беспорядка помещения в квартире. В этих комнатах очень важно сохранять чистоту.

4. Протирайте обеденный стол и столешницу сразу после обеда

Чтобы обеденный стол или рабочая панель всегда сияли чистотой, мойте их сразу после того, как приготовили обед и после окончания обеда или ужина. Это спасет от антисанитарии, предупредит появление бактерий, порадует вас порядком, а займёт всего пару минут.

5. Кладите посуду в посудомоечную машину или мойте посуду в раковине сразу

После ужина или обеда сразу кладите посуду в моечную машину или мойте тарелки руками. Это не займет много времени, но поможет поддерживать регулярную чистоту. К тому же, мыть блюда и чашки сразу же после использования намного проще.

6. Вытирайте технику после каждого использования

Эффективным способом постоянно поддерживать порядок на кухне является своевременная уборка плиты, микроволновки, холодильника и другой техники. После того, как подогрели еду или закончили готовить обед, протрите влажной тряпкой микроволновую печь, варочную панель. Такая привычка убережет домохозяйку от долгих часов, проведенных за оттиранием пригоревших загрязнений.

7. Придвигайте стулья к обеденному столу после ужина

После семейного вечера очень важно навести порядок в зоне столовой. Помимо уборки стола, не лишним будет и придвинуть стулья ближе к столу.

8. Кладите посуду и продукты по своим местам

После возвращения из магазина обязательно кладите купленные продукты по местам. Не нужно оставлять это «на потом». Такое же правило относится к посуде и столовым приборам: после мытья не поленитесь положить тарелки и чашки в шкафчики, а ложки и вилки – в положенное им место.

9. Кладите пакет с мусором перед дверью

Чтобы не забывать выносить мусор вовремя, кладите пакет около двери. Желательно это делать утром, чтобы перед выходом из дома вы смогли взять пакет и избавиться от него. Превратив эту привычку в постоянную, вы больше не будете копить несколько мешков с мусором.

Кабинет

10. Относите кружку на кухню сразу после чаепития

Работая за компьютером или смотря захватывающий фильм, мы обычно берем кружку кофе или чая. И, чаще всего, забываем их в комнате. Такая ситуация может повторяться несколько раз и через некоторое время журнальный или рабочий стол превращается в склад кружек и другой посуды. Чтобы избежать такой ситуации, относите посуду на кухню сразу после приема пищи или чаепития.

Как можно сохранить порядок в квартире после уборки

Весна 2024 года. Сложная и тяжелая из-за непрекращающихся человеческих страданий, горя и потерь. А ведь это начало возрождения природы, пора сеять поля и сажать сады, пора птицам вить гнезда и выводить потомство, а людям белить, красить и мыть окна. Такое ощущение, что миром правят хаос и беспорядок. А ведь у Создателя нашего были свои замыслы. Это мир, красота, порядок, гармония, любовь, чистые мысли, чистая Земля.
Чистота мыслей, творческое мышление, нормальные психические процессы – это важные маркеры психического здоровья человека. Не нужно быть ученым, чтобы по внешнему виду дома, офиса определить характер человека или его психологические проблемы. Если мы видим суперчистое пространство, в котором не знаем куда ступить, то догадываемся, сколько усилий было приложено для чистоты, и хозяин тревожится, чтобы ее сохранить. А если мы видим захламленный дом, то поймем, что хозяину уже давно не до чистоты, у него есть глубокая травма или другие психологические проблемы.
Для многих уборка – это нелюбимая обязанность. Очень хочется переложить ее на кого-нибудь другого. Психологи утверждают, что внешнее – это отражение внутреннего. Значит, обстановка в доме, будь то порядок и чистота или, напротив, беспорядок и грязь – это отражение нашего внутреннего мира.
Когда человек убирается, он совершает большой мыслительный процесс – куда положить вещь, а может лучше расстаться с ней либо все-таки найти постоянное место. А если человек  бросает вещи куда попало, значит он не думает, не осознает, ведет хаотичный образ жизни.

Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове

1. После улицы аккуратно складывать одежду, а не скомканную кидать в дальний угол шкафа.

2. Поддерживать порядок, поделал что-то - сразу убрал. Достал другое - поиграл - убрал.

3. Во время уборки класть все на свои места, а не прятать хлам в какую-то кучу в место, где его просто не видно (а потом находиим сюрприз, который неделю разбирать).

Ну и еще заодно из чего все вытекает -

4. При выборе покупок думать головой - надо мне это вообще? Куда я это дену, когда на след. день мне уже будет не интересна эта вещь?

К этим вещам относятся мелочи типо киндеров, мелкие игрушки, в которые играть даже не понятно как, тупо фигурки какие-то.. И что печально, мягкие игрушки.. Они классные, но в них дочь играет раз в год наверное, и то по случайности найдя… Остальное время они занимают место в коробке.. Коробка занимает место в комнате..

Меня трясёт уже от этого хлама(((( Постоянно бардак… Вечером после рабочего дня на столе просто хаос, все что было достано за день так и валяется, одежда скомканная где попало валяется. При просьбе убраться идут демонстративные недовольства, но все же идет делает, но после окончания многое так и остается нетронутым. Приходится тыкать пальцем - а это, а это.. Куда это убрать, где этому место? Все это конечно же сопровождается вздохами итд…

Хочется, чтобы девочка сама поддерживала порядок, получала эстетическое наслаждение от того, что у нее в комнате чистенько, красивенько, все на местах, приятно находиться.

Мы недавно переехали, сделали ремонт, в первую очередь ее комнату. Все по моему вкусу продуманно в нежных тонах, выбирали обои с трепетом, мебель беленькую, декор красивый, к НГ все украсили. Дочка так ждала, обещала что будет идеальный порядок.