Порядок в прихожей

Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни

Формально формулировка каждого из шагов к цели, как и сама цель, должен соответствовать описанным мною в предыдущем параграфе критериям SMART. Однако, в реальной жизни почти никто этим не заморачивается. А теперь давайте обратимся к примеру.

Предположим у нас есть цель "Съездить в Рим" - хоть она и сформулирована достаточно четко, нам все же трудно приступить к её достижению, ведь непонятно с чего начать. Для того, чтобы стало легче, нам нужно сконцентрироваться ненадолго и разбить эту цель на элементарные шаги, исполнение каждого из которых не требует включения головы вообще. Например, так:

Зайти на booking.com и снять отель в Риме на 13-17 февраля не дороже, чем за $100 за ночь

Какие привычки помогают поддерживать порядок в доме и на работе. Как легко поддерживать чистоту и порядок в доме: 25 полезных привычек

Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления

Если вам кажется, что вы потеряли ориентир, возможно, вы и раньше недостаточно четко себе его представляли. То, что для вас по-настоящему важно, не превратится в пыль под давлением внешних обстоятельств. В этом смысле сегодняшняя эпоха неопределенности — превосходная калька: она «стирает» то, что казалось значимым, но таковым на самом деле не являлось. А значит, появляется отличный повод еще раз поразмыслить над жизненными ценностями и ориентирами.

Определить корневые ценности можно с помощью следующей коуч-техники.

1. Вспомните, какие социальные роли вы выполняете в жизни

Это может быть «супруг», «коллега», «начальник», «автор статей», «знакомый», «наставник»… Постарайтесь перечислить и записать их все в столбик.

Какие привычки помогают поддерживать порядок на протяжении длительного времени. Как легко поддерживать чистоту и порядок в доме: 25 полезных привычек

Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях


«Чем больше энергии и внимания вы вкладываете в талантливых людей, тем больше отдача. Проще говоря, время, которое вы тратите на лучших, — ваше самое продуктивное время».Вкладываться в лучших – это справедливо, т.к. лучший работник заслуживает большего внимания исходя из его результатов.Вкладываться в лучших – лучший способ обучиться, т.к. неудача – это не противоположность успеха. Тратя время на выяснение неудач, вы не найдете успешное решение.«Изучение чужого опыта, несомненно, полезно, однако по-настоящему вам необходимо изучение собственных лучших кадров. Как это осуществить? Уделяйте как можно больше времени наиболее успешным работникам. Для начала расспросите, как они добиваются своего успеха».Не попадайтесь в ловушку усредненного мышления.Какие привычки помогают поддерживать порядок в повседневной жизни. Как легко поддерживать чистоту и порядок в доме: 25 полезных привычек

Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове

Минимализм как стиль жизни становится все более популярным. Его приверженцы считают, что нужно направлять энергию на духовное, а не на материальное. Расчищение пространства помогает освободить сознание и не перегружать его беспокойными мыслями. Порядок в голове начинается с наведения порядка в квартире. Поддерживать его помогут семь простых правил.

Какие преимущества может принести поддержание порядка в доме. Как регулярная уборка квартиры влияет на вашу жизнь

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности

Все, что нас окружает, влияет на наши эмоции и формирует наше сознание, но и на подсознание тоже влияет. Однако это работает и в обратную сторону. Возможно, вы слышали фразу «все в голове»? Наше внутренне состояние влияет на нашу реальность.

Наш желудок принимает далеко не все, что ему скармливают. А вот наш мозг обладает неосознанно обрабатывает и поглощает любую информацию, что уловил.

При чем здесь порядок и гармоничное пространство? Дело в том, что если вы, к примеру, видите мусор и грязь, подсознание «спотыкается» об это и начинает прокручивать снова и снова, пережевывать, как жвачку, пытаясь неосознанно решить проблему.

Какие преимущества даёт чистота и порядок в доме для нашего здоровья и благополучия. Как регулярная уборка квартиры влияет на вашу жизнь

Как порядок на столе влияет на производительность

Условно можно разделить людей на две категории: с логическим и творческим мышлением. Логическое опирается на уже известные законы и алгоритмы, а творческое — на интуицию и воображение.

Совершенная логика и чистое творчество — две крайности. Большинство из нас сочетают оба типа мышления в разных пропорциях: есть художники с большой долей логического мышления и творческие математики.

Люди, у которых преобладает логическое мышление, предпочитают, чтобы все было на своем месте. Ручки стояли в подставке, договоры были сложены в лоток для бумаг, а клавиатура лежала параллельно краю стола. Такие сотрудники организованны, они привыкли структурировать свою деятельность и раскладывают все по полочкам — у себя в голове и на столе.

Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов

Бесконечное прокручивание в голове неприятных мыслей поддерживает тревогу и лишает способности радоваться. Осознанное умение жить настоящим моментом, напротив, позволяет использовать все внутренние ресурсы в случае встречи с трудной ситуацией. Освободиться от негативного настроя поможет упражнение, которое рекомендует когнитивный психолог Денис Московченко. Делайте его всякий раз, когда чувствуете, что в душе нарастает сильная эмоция.

Выберите «якорь» , который привяжет вас к настоящему моменту. Самый лучший якорь — это собственное дыхание, потому что оно всегда с вами. Но это может быть любое другое физическое ощущение, например касание стопами пола. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько секунд, это удержит вас в настоящем и позволит безоценочно взглянуть на свою реакцию.

Как гармония в доме влияет на психическое благополучие

Умение устанавливать границы и определять приоритеты — неотъемлемые элементы для создания спокойной жизни. Это очень важно.

Личные границы должны быть у каждого. Они служат своеобразным фильтром, защищая нас от лишнего стресса и эмоционального истощения, из-за которых мы не можем жить спокойно. Они позволяют нам оценивать, что действительно важно для нас, и создают пространство для саморазвития и самоуважения.

Наводим порядок в доме и голове.  Установление личных границ и приоритетов

Фото: Deagreez / istockphoto.com

Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове

28.02.23

Если внутренние проблемы мешают человеку жить, не поможет ни образование, ни курсы, ни даже многолетний опыт. А человек, который привёл свою голову в порядок, охотно трудится, с удовольствием учится, на него всегда можно положиться. В конце концов – он просто счастлив. На Infostart Event 2021 Moscow Premiere Алексей Бурлаков из компании «ДНС Ритейл» на примере превращения Йорика из нежити в рыцаря привел классификацию «тараканов» и рассказал о том, что можно сделать, чтобы привести мысли в порядок.

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
3. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
4. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
5. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
6. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
7. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
8. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
9. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
10. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
11. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
12. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
13. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
14. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
15. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
16. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
17. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
18. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
21. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
22. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
23. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
24. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
25. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
26. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
34. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
35. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
36. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
40. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
41. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
42. Вкусный салатик с авокадо
43. Фриттата с овощами
44. Вкусный пудинг
45. Кисель для идельного животика
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Польза яблок для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша