Конкретные действия

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
2. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
3. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
4. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
5. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
6. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
7. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
8. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
9. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
10. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
11. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
12. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
13. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
14. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
15. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
16. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
17. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
18. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
19. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
20. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
21. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
22. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
23. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
42. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
43. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Полезная информация о семенах чиа
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Полезные хитрости
48. Убираем второй подбородок
49. Домашний крем для лица
50. Витаминная паста