Стресс на работу

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
3. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
4. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
5. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
6. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
7. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
8. Способы навести порядок в своих мыслях
9. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
10. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
11. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
12. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
13. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
14. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
15. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
16. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
19. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
22. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
23. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
24. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
25. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
26. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
27. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
28. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
29. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
30. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
31. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
32. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
33. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
34. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
35. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
38. 37 советов и идей для создания идеального дома
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Полезный салат с морской капустой
49. Рацион правильного питания на день
50. Имбирный мед