Стресс на работу

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
2. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
3. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
8. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
11. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
12. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
13. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
14. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
15. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
16. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
17. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
18. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
19. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
20. Секреты успешного поддержания веса после снижения
21. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
22. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
23. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
24. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
25. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
26. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
27. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
36. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
37. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
41. Как составить экономичное меню диеты для бедных
42. Польза шоколада
43. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
44. Салат для похудения «Свежесть»
45. Польза острой пищи
46. Убираем второй подбородок
47. Как проще всего похудеть
48. Варенье из киви
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Польза перепелиных яиц