Базовая оценка

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
2. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
3. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
4. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
5. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
6. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
7. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
8. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
9. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
10. Похудение в семье: советы для родителей и детей
11. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
12. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
13. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
14. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
15. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
16. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
17. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
18. Диета и питание для максимального роста бицепса
19. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
20. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
21. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
22. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
23. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
24. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
25. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
26. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
27. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
28. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
29. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
30. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
31. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
32. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
33. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
34. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
35. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
36. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
37. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
40. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Вкусное и полезное печенье
48. Диетический грибной суп
49. Меню разгрузочного дня
50. 5 способов избавиться от целлюлита