Базовая оценка

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
2. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
5. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
6. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
7. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
8. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
9. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
10. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
11. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
12. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
13. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
14. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
15. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
16. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
19. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
22. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
23. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Похудение в семье: советы для родителей и детей
30. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
37. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Полезные привычки
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза каркаде