Базовая оценка

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
2. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
9. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
10. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
11. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
12. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
13. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
14. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
19. Советуем: как сохранять дом в чистоте
20. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
22. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Организация как способ навести порядок в своей жизни
26. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
27. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
28. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
29. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
30. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
35. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
36. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
37. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
38. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
39. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Польза острой пищи
46. Вкусное и полезное печенье
47. Убираем второй подбородок
48. Полезный салат с морской капустой
49. Рацион правильного питания на день
50. Польза каркаде