Мотивация и психология

Польза шоколада

Звучит немного странно, обычно шоколад убирается из рациона, чтоб не навредить фигуре. Но все-таки у шоколада, как выяснилось, есть тоже полезные свойства.

Будем разбuраться:

Салат «Зеленый» для похудения

Даже с учетом того, что в этом салате присутствует майонез, Он считается низкокалорийным. Готовить его можно хоть круглый год.

Понадобится:
- огурец 2 шт.
- листовой салат
- редиска
- укроп
- лук зеленый
- петрушка
Все ингредиенты нарезаем, соль добавляем на свое усмотрение. Заправляем майонезом либо йогуртом.

Польза чая

Красный чай улучшает кровообращение в мозге, помогает нормализовать давление.
Зеленый чай очень популярен при похудении. Также он приводит сон в норму, помогает справиться с депрессией, защищает от микробов. Очень полезен для сердца, почек, мочеполовой системы.
Пуэр - тонизирует, помогает сжигать жиры, снижает уровень сахара в крови.
Улун - нормализует работу ЖKT, помогает укреплять кровеносные сосуды. А еще очень полезен для кожи.

Полезный салат с морской капустой

Огурец соленый

Капуста морская — 250 гр.

Морковь

Яйцо

Лук красный

Натуральный йогурт 3 ст. ложки

Лук зеленый

Чеснок зубчик

Петрушка зелень

Морковь натираем. Красный лук разрежаем на полукольца. Огурец, яйцо, петрушку и зеленый лук нарезаем. Выдавливаем чеснок. Все смешиваем и заправляем йогуртом.

5 способов избавиться от целлюлита

С целлюлuтом сталкuвается каждая женшина, даже у худенькuх он есть. И очень важно в борьбе с нuм, то как мы пuтаемся. И чтобы побороть целлюлuт, нужно воспользоваться этuмu советамu.Пuть побольше воды

Пuть воду нужно регулярно u много. Вода помогает нормалuзовать пuщеварuтельную сuстему, очuщает от шлаков, токсuнов, помогает бороться с дряблостью.

В нее можно добавлять лuмон лuбо ягоды.

Куриные маффины с сыром

Суперский рецепт маффинов с сыром - это очень вкусно!

Вам понадобится:

2 куриные грудки1 стакан тертого сыра1/2 стакана муки1/2 стакана молока2 яйца4 ст. л. сметаныспеции, зелень

Приготовление:

Как приготовить банановый пудинг

на 100грамм - 108.59 ккал

Б/Ж/У - 4.21/1.84/19.01

Ингредиенты:

-Банан – 4 шт

-Молоко 1% – 1 ст

-Манная крупа – 0,5 ст

-Яйцо – 2 шт

Приготовление:

Режем очищенные бананы на кружочки и укладываем их равномерным слоем в форму для запекания.

Взбиваем молоко с яйцами, затем добавляем манку и вновь взбиваем. Удобно взбивать блендером, но можно и вручную.

Салат для похудения «Свежесть»

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2 часа.

Ингредиенты:
огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Очищающий салат «Метелка»

Салатик просто пушка!

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов.

Ингредиенты:
по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Приготовление: