Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
10. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
14. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
19. Простота и удобство: как навести порядок в доме
20. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
24. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
38. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
39. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
40. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
45. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Куриные маффины с сыром
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Меню разгрузочного дня