Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
4. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
5. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
6. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
7. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
8. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
9. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
10. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
11. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
12. Организация мышления: основные принципы и практики
13. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
14. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
15. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
16. Организация как способ навести порядок в своей жизни
17. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
18. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
19. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
20. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
21. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
22. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
23. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
24. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
25. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
26. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
27. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
28. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
29. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
30. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
31. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
32. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
33. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
34. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
35. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
36. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
39. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
44. Меню диетического дня
45. Вкусный пудинг
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Польза острой пищи
49. Вкусное и полезное печенье
50. Факты о меде