Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
5. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
9. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
12. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
15. Headlines:
16. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
17. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
18. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
19. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
20. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
21. История Чехова: от основания до наших дней
22. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Полезный салат с морской капустой
49. Натуральный напиток для похудения
50. Куриное филе с брокколи