Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
2. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
3. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
4. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
6. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
7. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
8. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
9. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
10. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
11. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
12. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
17. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
18. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
19. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
20. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
21. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
22. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
23. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
26. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
27. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
30. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
37. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
38. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Польза шоколада
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Фриттата с овощами
43. Утренние привычки, которые помогают похудеть
44. Кисель для идельного животика
45. Полезные привычки
46. Польза яблок для здоровья
47. Диетический грибной суп
48. Рацион правильного питания на день
49. Куриное филе с брокколи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес