Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
3. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
5. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
6. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
7. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
8. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
9. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
10. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
11. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
12. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
13. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
16. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
17. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
18. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
19. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
20. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
21. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
22. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
23. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
24. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
25. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
26. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
27. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
28. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
29. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
30. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
31. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
32. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
33. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
34. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
35. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
36. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
37. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
38. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
40. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
41. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Легкий салат с фасолью
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как заниматься спортом дома
49. Салатик с сыром и индейкой
50. 5 способов избавиться от целлюлита