Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
2. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
3. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
4. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
5. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
6. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
7. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
8. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
9. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
12. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
13. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы
15. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
16. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
17. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
18. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
19. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
20. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
24. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
29. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
34. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Вкусный пудинг
47. Польза киви
48. Польза чая
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Белковые чизкейки