Несложная наука

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
5. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
6. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
9. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
10. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
11. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
12. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
15. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
16. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
17. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
18. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
19. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
20. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
21. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
24. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
25. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
26. Методы наведения порядка в голове и жизни
27. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
30. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
44. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Полезные хитрости
48. Легкий салат с фасолью
49. Как проще всего похудеть
50. Натуральный напиток для похудения