Главная » Новости » Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации

Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации

Содержание

Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
Связанные вопросы и ответы
Как влияет питание на репродуктивное здоровье
Как вредные привычки влияют на репродуктивную функцию организма
Как спортивная активность может повлиять на здоровье репродуктивной системы
Какие факторы окружающей среды могут негативно сказаться на репродуктивном здоровье
Какие рекомендации по поведению подразумеваются под сохранением репродуктивного здоровья
Какова роль регулярных медицинских осмотров в поддержании репродуктивного здоровья
Как важен психоэмоциональный фон для здоровья репродуктивной системы
Какие витамины и микроэлементы важны для репродуктивного здоровья

Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации

20 – 26 февраля Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Сохранение репродуктивного здоровья.

Репродуктивное здоровье – это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом. По определению Всемирной организации здравоохранения, репродуктивное здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый член общества с детских лет должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье, и почему это понятие настолько важно для нормальной социальной адаптации в социуме.

Термин репродуктивное здоровье женщины или мужчины подразумевает отсутствие каких-либо патологий половой системы, негативно отражающихся на возможности зачатия и рождения ребенка.

В целях сохранения и укрепления репродуктивного здоровья необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все

дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Репродуктивное здоровье женщины и мужчины закладывается еще во время внутриутробного развития. То есть ребенок еще не родился, а состояние его репродуктивной системы уже получает свою долю положительного или негативного воздействия. Поэтому в этом плане очень важно здоровье отца и правильный образ жизни матери во время беременности.

На репродуктивное здоровье мужчины и женщины влияют множество факторов. К негативным можно отнести следующие:

— слишком раннее начало половой жизни,
— заболевания, передающиеся половым путем,
— алкоголь и курение, особенно в больших количествах,
— аборты, особенно в подростковом возрасте.

Основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы человека:

- начало половой жизни в раннем возрасте. Человек должен подготовиться к физической близости морально, узнать о последствиях незащищенного полового акта, вреде абортов и пр.;

- распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;

- чрезмерное загрязнение окружающей среды;

- неправильное питание, вредные привычки;

- нарушения в гормональной системе;

- генетические патологии, передающиеся по наследству

Здоровый образ жизни – залог репродуктивного здоровья!

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие факторы могут повлиять на репродуктивное здоровье женщины

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье женщины, включают в себя возраст, питание, уровень стресса, наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), наличие хронических заболеваний и гормональный баланс. Важно также следить за весом и поддерживать активный образ жизни, чтобы сохранить здоровье репродуктивной системы.

2. Какие меры предосторожности можно принять для сохранения репродуктивного здоровья

Для сохранения репродуктивного здоровья рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Также важно регулярно проходить обследования у гинеколога, следить за гормональным балансом и избегать стрессовых ситуаций.

3. Какой эффект имеет употребление вредных привычек на репродуктивное здоровье

Употребление вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, может негативно сказываться на репродуктивном здоровье. Эти привычки могут привести к нарушениям цикла менструаций, снижению вероятности зачатия и повышению риска развития бесплодия. Поэтому рекомендуется избегать употребления вредных привычек для поддержания здоровья репродуктивной системы.

4. Как связано питание с репродуктивным здоровьем

Питание играет важную роль в поддержании репродуктивного здоровья. Недостаток определенных витаминов и минералов, а также избыточный вес или недостаточный вес могут негативно сказываться на работе репродуктивной системы. Важно употреблять полезные продукты, богатые витаминами и минералами, для поддержания здоровья яичников, матки и гормонального баланса.

5. Какой вред могут нанести стрессовые ситуации на репродуктивное здоровье

Чрезмерные стрессовые ситуации могут привести к нарушениям менструального цикла, снижению вероятности зачатия, а также ухудшению качества спермы у мужчин. Стресс вызывает изменения в гормональном фоне, что может привести к дисбалансу половых гормонов и проблемам с зачатием. Для сохранения репродуктивного здоровья важно научиться управлять стрессом и обращаться за помощью к специалистам при необходимости.

6. Какие факторы могут влиять на репродуктивное здоровье мужчины

На репродуктивное здоровье мужчин могут влиять такие факторы, как возраст, питание, физическая активность, уровень тестостерона, наличие хронических заболеваний, а также вредные привычки (курение, употребление алкоголя). Важно уделять внимание здоровому образу жизни и проходить регулярные обследования у уролога для поддержания репродуктивного здоровья.

7. Как влияет физическая активность на репродуктивное здоровье

Умеренные физические нагрузки положительно сказываются на репродуктивном здоровье как женщин, так и мужчин. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, улучшает кровоток и обеспечивает лучшее питание репродуктивных органов. Однако избыточные нагрузки могут привести к нарушениям менструального цикла у женщин и снижению уровня тестостерона у мужчин, поэтому важно соблюдать меру в тренировках.

8. Каким образом можно поддерживать здоровье гормонального баланса для сохранения репродуктивного здоровья

Для поддержания здоровья гормонального баланса рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, особенно важными для репродуктивной системы. Также полезно контролировать уровень стресса, заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. В случае нарушений гормонального фона следует обратиться к специалисту для назначения необходимого лечения или коррекции диеты.

Как влияет питание на репродуктивное здоровье

Независимо от пола человека, организм нуждается в полноценных животных белках: молочной продукции, яйцах, рыбе и мясе.

Для мужского организма больше подойдет мясо, так как оно содержит большое количество веществ, влияющих на репродуктивные функции мужской половой системы.

Для женского полезнее рыба и молочные продукты, они сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.

В орехах, зелени, овощах и фруктах содержатся вещества, имеющие специфическое влияние на репродуктивные функции.

Полноценному функционированию организма способствует прием антиоксидантов (витамины С, Е), йода, магния, фолиевой кислоты, витаминов Д и А, омега 3, меди, железа, аминокислотных соединений (аргинин, лецитин, бета-аланина, л-аргинина), кальция.

Полезными продуктами для функционирования половой системы считаются:

яйца (лецитин, белок);
жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), источник омега-3 жирных кислот;
грецкие орехи и морская капуста (йодсодержащие продукты) для профилактики онкологической патологии;
салат-латук, пророщенные зерна пшеницы и оливковое масло (витамин Е — основной для здоровья женской половой системы);
цитрусовые, шиповник, лук (антиоксидант – витамин С) способствуют восстановлению и укреплению женского здоровья;
листовые овощи и зелень (источники магния и фолиевой кислоты) обладают мощным адсорбирующим, очищающим и противовоспалительным действием;
разнообразные морепродукты (полноценный белок, медь и йод) — подавляют воспалительную менструальную симптоматику, нормализуют обменные процессы организма и предотвращают раковое преобразование клеток;
кисломолочная продукция (богата белком, кальцием и витаминами группы В) — снижает проявления воспалительных реакций и повышает иммунный статус организма;
сливочное масло, печень, морковь с маслом (витамин А, необходимый для полноценного функционирования яичников);
неочищенные крупы, отруби, хлебцы (витамины группы В) — активизируют работу пищеварительной системы, поддерживают баланс работы нервной системы.

Как вредные привычки влияют на репродуктивную функцию организма

По данным исследований, курение у женщин уменьшает шансы на зачатие ребенка и беременность на 30–40%. С чем это связано?

Длительное курение оказывает разностороннее влияние на работу женской репродуктивной системы, из-за чего наступление беременности становится менее вероятным:

Вредные вещества в составе табачного дыма (никотин, цианид, окись углерода – всего больше 150 опасных соединений) заметно ухудшают качество яйцеклетки, из-за чего она не может нормально делиться после оплодотворения.
Никотин повреждает слизистую оболочку матки. По данным американских исследователей, у курящих женщин концентрация никотина в слизистой матки в 10–20 раз выше, чем в крови. Это приводит к развитию воспалительных процессов и даже к появлению злокачественных новообразований. Даже если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, ей будет сложно прикрепиться к слизистой матки.
К никотину чувствительна и щитовидная железа. Под действием токсичных веществ изменяется нормальная выработка гормонов. Это тоже сказывается на зачатии: нарушается менструальный цикл, процесс созревания яйцеклеток, либидо.
Курение провоцирует рост свободных радикалов в организме. Избыток свободных радикалов в женском организме приводит к повреждению генетического материала яйцеклеток, ухудшению их качества, нарушению овуляции.
Никотин ухудшает усвоение некоторых витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы женской репродуктивной системы, в частности, фолиевой кислоты.

Как спортивная активность может повлиять на здоровье репродуктивной системы

Что нужно сделать перед началом тренировок или уже сейчас, кода вы посещаете спортзал, чтобы заниматься без негативных последствий для репродуктивного здоровья? Анастасия Яковлева дает свои советы.

1. Узнайте все о вашем женском здоровье. Оценить состояние репродуктивной системы, наличие проблем и ограничений в спорте поможет ультразвуковое исследование органов малого таза, молочных желез и щитовидной железы и осмотр гинеколога. Врач может назначить дополнительные обследования для исключения анемии, воспалительных процессов, метаболических нарушений. В заключении, гинеколог должен четко отразить имеющиеся проблемы, назначить необходимое лечение и обговорить ограничения и показания для спортзала, фитнеса или йоги.

2. Начните с индивидуальных тренировок. С грамотным тренером или йоготерапевтом составьте личную программу, учитывая особенности вашего женского здоровья. Помните, что все заболевания репродуктивной системы, такие как варикозное расширение вен, воспалительные заболевания, нарушения цикла, миома матки, гиперплазия и полипы эндометрия, недостаточность мышц тазового дна и опущение матки, эндометриоз, кисты яичников, мастопатия и предменструальный синдром, а также заболевания щитовидной железы — требуют повышенного внимательного отношения и в жизни, и при занятиях спортом. Так, например, полипах, гиперплазии, миоме и эндометриозе противопоказаны упражнения, усиливающие кровоток к новообразованиям. Работать с мышцами тазового дна можно только в первой фазе цикла, когда эндометрий еще тонкий, «не нарос». Всегда будем ограничивать техники, которые дают повышение внутрибрюшного давления, активное дыхание с включением мышц пресса (Капалабхати) и перевернутые асаны в йоге, упражнения на пресс и закрытые скрутки в фитнесе. Однако, ситуация может быть инивидуальна, как и ваши личные противопоказания! Поэтому и нужна консультация гинеколога и оценка в динамике.

Какие факторы окружающей среды могут негативно сказаться на репродуктивном здоровье

В.М. Панарин, Ю.Н. Пушилина
Тульский государственный университет,
г. Тула

Неблагоприятная экологическая ситуация в России, тяжелые условия труда на производстве, рост нарушений репродуктивного здоровья в стране вызывает необходимость изучения связей между уровнем воздействия неблагоприятных факторов производственной и окружающей среды и изменением различных показателей репродуктивного здоровья. В последние годы в рамках акушерско-гинекологичеких дисциплин интенсивно развивается экологическая репродуктология. Результаты крайне важны в теоретическом плане для понимания основных закономерностей изменения репродуктивного здоровья при воздействии неблагоприятных факторов и в практическом плане - для выделения групп повышенного риска и реализации соответствующих профилактических программ. Однако в их задачу не входила эпидемиологическая проверка гипотез о воздействии определенных токсических веществ, присутствующих в окружающей среде, на показатели репродуктивного здоровья, установление количественных параметров риска. Такие задачи решаются методами аналитической экологической эпидемиологии. Полученные методами аналитической экологической эпидемиологии зависимости между содержанием загрязняющих веществ в окружающей среде и экологически обусловленными изменениями здоровья являются основой для разработки и реализации соответствующих планов действий, принятия законодательных мер. В различных странах мира наибольшая эффективность достигнута при реализации планов действий по снижению воздействия тех или иных приоритетных неблагоприятных факторов, влияющих на здоровье (свинца, ртути, диоксинов, радиации и других). В России создан план под эгидой Минздрава России, он одобрен Межведомственной комиссией Правительства России по охране здоровья в сентябре 2002г. и в настоящее время внедряется в большинстве регионов страны. Для оценки эффективности реализации таких Национальных планов действий Европейское Бюро ВОЗ разработало систему оценочных показателей, одним из которых является оценка нарушений репродуктивного здоровья населения, связанных с воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. В связи с этим стоит задача определения вклада влияния тех или иных конкретных неблагоприятных факторов окружающей среды в изменение показателей репродуктивного здоровья на основе принципов доказательной медицины. В медицине труда такие количественные показатели определены для работниц ряда производств, но аналитические эпидемиологические исследования репродуктивного здоровья общих групп населения с использованием методов аналитической эпидемиологии (когортные, случай-контроль, методы биомониторинга), практически отсутствуют. Для определения приоритетов экологической политики и политики в области охраны репродуктивного здоровья общих групп населения необходимы данные о существующей в населенных пунктах России реальной опасности для репродуктивного здоровья воздействия конкретных загрязняющих веществ. Среди веществ, оказывающих влияние практически на все показатели репродуктивного здоровья, ведущее место занимают стойкие органические загрязнители (СОЗ), являющиеся псевдоэстрогенами. Этот класс веществ, куда входят хлорорганические пестициды, и в первую очередь ДДТ, полихлорированные бифенилы (ПХБ) и диоксины в настоящее время определен как приоритетный в Программе ООН по окружающей среде. Опасность этих веществ столь велика, что в отношении их принята специальная Стокгольмская конвенция по СОЗ, подписанная более 130 государствами, в том числе и Российской Федерацией. Конвенция обязывает прекратить производство и использование хлорорганических пестицидов и минимизировать поступление в окружающую среду ПХБ, диоксинов, гексахлорбензола. Статья 11 Конвенции предусматривает осуществление на национальном уровне и международном уровнях научных исследований по СОЗ, в т.ч. по оценке их воздействия на здоровье человека. В настоящее время такие мультицентровые исследования проводятся по оценке содержания диоксинов и ПХБ в грудном молоке женщин различных стран мира, по оценке связи между содержанием этих веществ в крови мужчин и качеством их семени.

Какие рекомендации по поведению подразумеваются под сохранением репродуктивного здоровья

Репродуктивное здоровье – это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), репродуктивное здоровье - это состояние физического, умственного и социального благополучия. Оно характеризуется способностью к:

зачатию и рождению детей;
возможности сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП)
безопасной беременности, родов, выживание и здоровье ребенка;
благополучию матери;
возможности планирования последующих беременностей, в частности предупреждения нежелательной беременности.

Репродуктивная система человека закладывается еще в период внутриутробного развития.

Риски для репродуктивного здоровья

Образ жизни. Хронический стресс, низкая физическая активность, неупорядоченные половые связи, несбалансированное питание, отсутствие отдыха
Употребление табака, алкоголя, наркотиков.
Экология. Загрязнение окружающей среды, высокий уровень радиации и тому подобное.
Социальная среда. Низкий уровень жизни, безработица и тому подобное.
Наследственность.
Недоступность или низкое качество медицинских услуг.
Недоступность услуг по консультированию и информированию.

Как сохранить репродуктивное здоровье:

Выбор оптимального возраста для рождения ребенка . Отложения рождения первенца до 20-летнего возраста матери полезно как для нее, так и для ребенка.
Соблюдение интервалов между рождением детей, необходимых для восстановления здоровья матери. После беременности и родов, для полного восстановления организма женщины, необходимо около трех лет. Перерыв между беременностями менее двух лет повышает риск преждевременных родов и рождения детей с малым весом и других осложнений.
Безопасные и эффективные методы контрацепции. Врач поможет с выбором контрацептива, который будет отвечать наиболее приемлемым методам контрацепции, с учетом индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
Предупреждение заражения инфекциями, передающимися половым путем . Очевидно, что последствия таких заболеваний могут негативно влиять на репродуктивную функцию. В случае заражения во время беременности ИППП затрудняют ее течение и приводят к развитию тяжелых пороков плода.
Отказ от вредных привычек . Курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ может серьезно повредить репродуктивные функции, включая развитие импотенции у мужчин

Знание факторов, влияющих на репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути к его сохранению. Информированность и грамотное использование контрацепции предупредит нежелательную беременность и заражение инфекциями, передающимися половым путем. Своевременная диагностика и лечение этих заболеваний помогут свести к минимуму негативное влияние инфекционно-воспалительных процессов на репродуктивную функцию.

Какова роль регулярных медицинских осмотров в поддержании репродуктивного здоровья

Основная цель профилактики репродуктивного здоровья заключается в обеспечении здоровой, безопасной и ответственной репродуктивной жизни. Предупреждение болезней и нарушений репродуктивной системы, раннее выявление и лечение патологий, исключение рисков и повышение качества жизни - основные задачи данной профилактики.

Одним из ключевых аспектов профилактики репродуктивного здоровья является соблюдение половой гигиены. Это включает регулярное поддержание чистоты половых органов, использование противозачаточных средств и защиты от инфекций и заболеваний, связанных с половой деятельностью. Важность половой гигиены заключается в предотвращении заболеваний, передающихся половым путем, таких как ВИЧ, гонорея и хламидиоз.

Еще одной важной составляющей профилактики репродуктивного здоровья является регулярное посещение врача-гинеколога или уролога для профилактических осмотров и консультаций. Это позволяет выявить возможные проблемы или заболевания в ранней стадии, что способствует более эффективному лечению и предотвращению дальнейших осложнений.

Помимо этого, важно организовать репродуктивное образование и просветительскую работу среди населения, особенно среди молодежи. Разнообразные кампании, тренинги и лекции должны информировать о преимуществах здорового образа жизни, употреблении алкоголя и наркотиков, сексуальной безопасности и планировании семьи.

Наконец, нельзя недооценивать важность психологической поддержки и эмоционального благополучия в профилактике репродуктивного здоровья. Уверенность в своей сексуальности, уважение собственного тела и осознание своих прав являются неотъемлемой частью здоровой репродуктивной жизни.

Таким образом, профилактика репродуктивного здоровья - это комплексный подход к поддержанию физического, психологического и социального благополучия. Через соблюдение половой гигиены, регулярные медицинские осмотры, образовательную работу и собственную психологическую поддержку, каждый человек может обрести здоровую и ответственную репродуктивную жизнь.

Роль регулярных медицинских осмотров в поддержании репродуктивного здоровья

Профилактика репродуктивного здоровья играет важную роль в общем физическом и психологическом благополучии каждого человека. Репродуктивное здоровье охватывает все аспекты репродуктивной системы - от физического развития до эмоционального и социокультурного благополучия. Основная цель профилактики репродуктивного здоровья заключается в обеспечении здоровой, безопасной и ответственной репродуктивной жизни. Предупреждение болезней и нарушений репродуктивной системы, раннее выявление и лечение патологий, исключение рисков и повышение качества жизни - основные задачи данной профилактики.

Регулярные медицинские осмотры: ключ к репродуктивному здоровью

Регулярные медицинские осмотры играют важную роль в поддержании репродуктивного здоровья. Они позволяют врачам-гинекологам и урологам обнаруживать возможные проблемы или заболевания в ранней стадии, что способствует более эффективному лечению и предотвращению дальнейших осложнений.

Важность половой гигиены

Соблюдение половой гигиены также является важной составляющей профилактики репродуктивного здоровья. Регулярное поддержание чистоты половых органов, использование противозачаточных средств и защиты от инфекций и заболеваний, связанных с половой деятельностью, помогают предотвратить заболевания, передающиеся половым путем, такие как ВИЧ, гонорея и хламидиоз.

Образование и просветительская работа

Важно организовать репродуктивное образование и просветительскую работу среди населения, особенно среди молодежи. Разнообразные кампании, тренинги и лекции должны информировать о преимуществах здорового образа жизни, употреблении алкоголя и наркотиков, сексуальной безопасности и планировании семьи.

Заключение

Регулярные медицинские осмотры, соблюдение половой гигиены и организация репродуктивного образования и просветительской работы - это три важных составляющие профилактики репродуктивного здоровья. Только совместными усилиями мы можем обеспечить здоровую, безопасную и ответственную репродуктивную жизнь для каждого человека.

Как важен психоэмоциональный фон для здоровья репродуктивной системы

Планируете ли вы беременность или нет, важно поддерживать здоровье и тонус репродуктивной системы. С правильными витаминами и минералами вы легко сможете этого добиться.

Вы можете принимать эти питательные вещества в виде специализированных пищевых добавок, которые в сочетании с разнообразным питанием обеспечат столь необходимую поддержку репродуктивным органам!

Вот список самых полезных питательных веществ для женской репродуктивной системы!

Железо

Связь между железом и женской фертильностью все еще изучается, но результаты многих исследований ясно показывают, что низкие уровни этого минерала являются причиной проблем с зачатием.

Крупномасштабное исследование, проведенное с участием 18 500 женщин, показало, что у участников, принимавших добавки железа, риск репродуктивных нарушений, связанных с функцией яичников , снижался на 40%!

На базовом уровне мы знаем, что железо необходимо для нормального функционирования органов. Его потребление имеет решающее значение для кислородных свойств красных кровяных телец — если они не функционируют должным образом, ваши органы, в том числе репродуктивные, не будут получать достаточно кислорода, и их функции будут нарушены.

Поддержание здорового уровня железа особенно важно для беременных женщин и тех, кто планирует беременность .

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, давно известна своими преимуществами для репродуктивной функции. На страницах престижного научного журнала American Journal Of Clinical Nutrition написано, что фолиевая кислота играет ключевую роль во многих процессах, от предотвращения мегалобластной анемии во время беременности до снижения риска аномалий плода.

Метаболизм фолиевой кислоты влияет на функцию яичников , имплантацию, эмбриогенез и весь процесс беременности .

Добавки фолиевой кислоты чрезвычайно важны для здоровья яичников , особенно в случае бесплодия . Их использование рекомендовано как при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), так и при наличии генетических заболеваний, из-за которых нарушается всасывание фолиевой кислоты из рациона.

Витамин B12

Дефицит B12 связан с широким спектром неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе для репродуктивной системы.

Хронический дефицит может привести к клеточным аномалиям в шейке матки , аномальному уровню эстрогена и другим нарушениям, которые мешают нормальному течению беременности .

Неврологические расстройства, вызванные дефицитом витамина B12, широко известны в медицинской практике. Когнитивные проблемы, нарушение функции сердца , усталость — вот некоторые из типичных признаков того, что уровень этого важного витамина слишком низкий.

Витамин D

«Солнечный витамин» предлагает огромный спектр преимуществ — улучшает усвоение кальция, поддерживает здоровье костей и зубов , поддерживает иммунную функцию, снижает утомляемость и даже способствует хорошему эмоциональному равновесию!

Многие исследования также обнаружили прямую связь между дефицитом витамина D и наличием репродуктивных нарушений, эндометриоза и синдрома поликистозных яичников .

Данные наблюдений показывают, что дефицит витамина D увеличивает риск преэклампсии, преждевременных родов , бактериального вагиноза и гестационного диабета .

Витамин D имеет решающее значение для здоровья яичников и баланса гормонов в организме. Скорость зачатия достигает своего пика летом, когда мы можем синтезировать витамин D с помощью солнца.

Кальций и магний

По данным Всемирной организации здравоохранения, потребление кальция при диагностированном дефиците во время беременности снижает риск преэклампсии, гипертонии и преждевременных родов .

Рекомендуется принимать кальций в сочетании с магнием, поскольку он помогает регулировать его уровень в клетках.

Какие витамины и микроэлементы важны для репродуктивного здоровья

Все дело в естественном снижении фертильности, тех самых «тикающих часиках». Женский организм так устроен природой, что забеременеть легче всего в 20 лет. С возрастом способность к деторождению падает.

Возрастное снижение фертильности объясняется постепенным уменьшением количества яйцеклеток (их запас дается нам с рождения) и ухудшением их качества. Примерно с 35 лет овариальный резерв начинает снижаться ускоренными темпами. В 40 лет вероятность самостоятельно зачатия становится совсем небольшой, к 45-ти, но обычно раньше, она сходит на нет.

Запас яйцеклеток может падать раньше положенного природой срока. Такое состояние называется синдромом преждевременного истощения яичников. Оно может быть следствием заболеваний, генетических особенностей организма, оперативных вмешательствах на органах репродуктивной системы.

Кроме того, с годами в женском организме накапливаются нарушения, растет риск патологий, способных помешать наступлению беременности и рождению ребенка.

Конечно, сейчас все знают, что есть ЭКО. Оно помогает родить ребенка в том числе при низком овариальном резерве, когда наступление спонтанной беременности практически невозможно. Но шансы на успех экстракорпорального оплодотворения тоже зависят от количества и качества яйцеклеток! Чем ниже овариальный резерв, тем дольше и сложнее может оказаться путь к ребенку. Опять же, несмотря на все достижения сферы вспомогательных репродуктивных технологий, возможности докторов не безграничны. Если не осталось своих яйцеклеток, ЭКО можно будет проводить только с донорскими .

С 35 лет вероятность проблем с фертильностью выше, и за медицинской помощью важно обратиться раньше – чтобы врачам было, с чем работать. Именно поэтому диагноз бесплодия ставится уже через полгода безуспешных самостоятельных попыток.

Если же вы решили стать мамой в 41 год или позже, то лучше сразу записаться к репродуктологу, чтобы проверить запас яйцеклеток и состояние репродуктивной системы в целом.

Можно ли заранее, не дожидаясь, пока пройдут 6-12 месяцев, узнать, бесплодны вы или нет? Репродуктивные нарушения проявляют себя какими-то симптомами?

Да, есть некоторые признаки, которые должны насторожить мужчину или женщину, независимо от намерения завести ребенка в ближайшее время. Это симптомы не самого бесплодия, а патологических состояний и заболеваний, которые могут привести к ухудшению фертильности.

Если вы наблюдаете их у себя, конечно, нет смысла ждать у моря погоды. Рекомендуется сразу обратиться за медицинской помощью, независимо от того, планируется беременность сейчас, в ближайшее время или позже.