Ситуации на репродуктивное здоровье

Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации

20 – 26 февраля Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

 

Сохранение репродуктивного здоровья.

  Репродуктивное здоровье  – это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом. По определению Всемирной организации здравоохранения, репродуктивное здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый член общества с детских лет должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье, и почему это понятие настолько важно для нормальной социальной адаптации в социуме.

Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему

В «Симбионтах Кутушова» содержатся пробиотики, пребиотики и метабиотики — симбионты, пигменты, бифидобактерии, лактобактерии, органические кислоты, микроэлементы (селен, йод и кремний). Это многофункциональный натуральный продукт, созданный на основе монгольского напитка — Хурунгэ, напоминающий кумыс, результат которого сертифицирован и научно доказан. Его разработал академик РАЕН Михаил Владимирович Кутушов.

Выбирая продукт, исходите из его уникальных свойств. С повышением концентрации эстрогенов отлично справятся
«Симбионты Кутушова» с брокколи :

Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет

В жизни каждой женщины есть несколько этапов, когда происходит кардинальная перестройка работы всего организма. Менопауза относится к одному из них.

Менопауза или климактерический период – физиологический процесс в организме женщины, который развивается в результате угасания функции репродуктивной системы. Начинается он к 50 годам и связан с уменьшением выработки гормонов, что в свою очередь, приводит к прекращению менструаций и замедлению обменных процессов.

Какие витамины необходимы женщинам после 50 лет. Какие витамины нужны для иммунитета женщинам 50 лет?

Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации

Повысить уровень эстрогена у женщины можно как естественным способом, так и с помощью лекарств. К медицинским вмешательствам прибегают только в тех случаях, когда естественным способом не удается устранить причины нарушения (например, при тяжелой гипоэстрогении). В первую очередь следует постараться стабилизировать ситуацию натуральными средствами, заняться физическими нагрузками, сбалансировать рацион.

Какие продукты могут повысить уровень эстрогена у женщин. Продукты повышающие уровень эстрогена

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм

Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами. А это не только яичники. Эстрогены участвуют в обновлении костной ткани, восприятии температуры, синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты… Разумеется, эстрогены, которые вырабатывает организм, не опасны. Однако это не касается гормональных препаратов, которые применяют для лечения климакса. В их составе искусственно синтезированные гормоны, которые попадают в организм не самым естественным для них путем (через желудочно-кишечный тракт), а потому их метаболизм отличается от метаболизма эстрогенов, которые производятся в организме.

Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов

Эстрогены - это гормоны, которые играют важную роль в работе организма, особенно у женщин. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, регулируют менструальный цикл и способствуют беременности. Однако, эстрогены могут находиться не только в нашем организме, но и в продуктах, которые мы употребляем. В этой статье мы рассмотрим 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов.

1. Соя

Соя - один из самых богатых эстрогенами продуктов. Она содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Соя также содержит много белка, клетчатки и витаминов.

2. Лук

Лук содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Он также богат витаминами и минералами, которые способствуют здоровью организма.

Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат

Фитоэстрогены содержатся во многих растениях, но их свойства отличаются друг от друга. При климаксе наиболее часто применяются фитоэстрогены сои, красного клевера, китайского ямса и цимифуги.

Изофлавоны сои

Изофлавоны сои изучены лучше всего, их эффективность и безопасность подтверждены клиническими исследованиями. Изофлавоны сои уменьшают большинство проявлений климакса: улучшают состояние кожи, стимулируют синтез коллагена и увлажнение слизистых, укрепляют костную ткань, стабилизируют настроение и уменьшают частоту и тяжесть приливов или же устраняют их совсем. Фитоэстрогены сои помогают даже в случае среднетяжелого течения климакса. Заметное улучшение наблюдается уже через месяц приема.

Экстракт красного клевера

Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение

Избыток эстрогенов проявляется у женщин в  виде   нарушения менструального цикла . Может появиться в результате заболеваний (например, рака яичников) или неправильного питания ,  стресса, больших физических нагрузок, как наследственный актор. Избыток эстрогенов ведёт к эмболии и тромбозу, отёкам и появлению камней в желчных протоках, поэтому нельзя игнорировать симптомы, которые сопровождают повышение уровня этих гормонов. 

Обязательно нужно проверить уровень эстрогена, если вы замечаете у себя большинство из перечисленных симптомов:

Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать

В период вынашивания беременности важно сбалансировать диету таким образом, чтобы рацион содержал все необходимые развивающемуся плоду нутриенты. Однако выше было показано, что растительная пища может обеспечить поступление абсолютного большинства питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Кому-то из женщин, исповедующих веганство или вегетарианство, действительно необходимо уточнить, особенно на ранних сроках, достаточен ли уровень поступления незаменимых нутриентов.

Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны

Независимо от пола человека, организм нуждается в полноценных животных белках: молочной продукции, яйцах, рыбе и мясе.

Для мужского организма больше подойдет мясо, так как оно содержит большое количество веществ, влияющих на репродуктивные функции мужской половой системы.

Для женского полезнее рыба и молочные продукты, они сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.

В орехах, зелени, овощах и фруктах содержатся вещества, имеющие специфическое влияние на репродуктивные функции.

Полноценному функционированию организма способствует прием антиоксидантов (витамины С, Е), йода, магния, фолиевой кислоты, витаминов Д и А, омега 3, меди, железа, аминокислотных соединений (аргинин, лецитин, бета-аланина, л-аргинина), кальция.

Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период

Гинеколог рассказала, как защитить женское здоровье зимой

Гинеколог Одинокова: зимой лучше отказаться от ношения стрингов

С наступлением холодов, в условиях снижения иммунитета, у женщин могут чаще возникать или обостряться различные заболевания мочеполовой системы. О том, какие меры помогут защитить женское здоровье в холодное время года, «Известиям» 30 ноября рассказала врач акушер-гинеколог «СМ-Клиника», к.м.н. Виктория Одинокова.

Врач отметила, что причиной развития данных заболеваний, в первую очередь, являются инфекции, передаваемые половым путем.

Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов

Здоровый образ жизни женщины – это комплекс мероприятий, имеющих систематический характер. Направлены они на то, чтобы как можно дольше сохранять женский организм в здоровом, а значит, и привлекательном состоянии.

Но здоровье женщины – это не только внешний вид, здоровье ее ребёнка также напрямую зависит от здоровья матери. Поразмыслив более глобально можно предположить, что здоровая женщина – это здоровая нация.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
2. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
3. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
4. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
5. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
6. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
7. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
8. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
9. Чистота и порядок в доме: основные принципы
10. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
11. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
12. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
13. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
14. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
15. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
16. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
17. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
18. Как составить экономичное меню диеты для бедных
19. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
20. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
21. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
22. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
23. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
24. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
25. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
26. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
27. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
39. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
45. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Польза чая
48. Как заниматься спортом дома
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза каркаде