Похудения в условиях

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
5. История Вологды: от основания до наших дней
6. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
7. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
8. Headlines:
9. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
10. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
11. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
12. How does Moscow's architecture reflect its history
13. Есть ли природные резерваты или зоопарки
14. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
15. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
16. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
17. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
18. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
19. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
20. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
21. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
22. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
23. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
24. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
25. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
26. Где можно провести активный отдых в Смоленске
27. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
28. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
29. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
30. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
31. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
32. Организация мышления: основные принципы и практики
33. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
34. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
41. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
42. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
45. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
46. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
47. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
48. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
49. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
50. Польза киви