Похудения в условиях

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
2. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
3. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
4. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
5. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
6. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
7. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
8. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
9. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
10. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
11. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
12. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
13. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
14. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
15. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
16. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
19. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
22. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
25. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
26. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
27. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
30. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
31. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
32. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
33. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
34. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
35. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
36. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
37. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
38. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
39. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
40. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Кисель для идельного животика
43. Полезные хитрости
44. Вкусное и полезное печенье
45. Салатик с сыром и индейкой
46. Польза каркаде
47. Куриное филе с брокколи
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Польза сельдерея
50. Полезная каша