Диеты при нервном похудении

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
2. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
3. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
6. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
7. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
8. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
9. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
10. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
11. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
12. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
13. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
14. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
15. Диета и питание для максимального роста бицепса
16. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
17. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
22. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
25. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
26. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
33. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
34. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
35. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
37. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
38. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
40. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
41. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
42. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
43. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Куриные маффины с сыром
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Полезные хитрости
50. Диетический грибной суп