Диеты при нервном похудении

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
5. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
9. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
10. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
11. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
12. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
13. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
14. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. История Чехова: от основания до наших дней
19. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Чистота в комнате: основные правила и советы
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
24. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
25. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. 37 советов и идей для создания идеального дома
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
33. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
34. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
35. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
36. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
37. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Как горячая ванна влияет на обмен веществ