Диеты при нервном похудении

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. Какие места в Москве связаны с необычной историей
3. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
4. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
5. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
6. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
7. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
8. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
9. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
10. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
11. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
12. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
13. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
14. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
15. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
16. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
17. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
18. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
19. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
20. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
21. Организация как способ навести порядок в своей жизни
22. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
23. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
24. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
27. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
35. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
36. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
39. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
40. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
41. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Польза шоколада
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Разгрузочный день - советы
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Вкусное и полезное печенье
50. Диетический грибной суп