Диеты при нервном похудении

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
4. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
5. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
6. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
7. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
8. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
9. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
10. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
11. Организация мышления: основные принципы и практики
12. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
13. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
14. Как витамин D влияет на менопаузу
15. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
16. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
17. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
18. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
19. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
20. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
21. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
22. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
23. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
24. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
25. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
26. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
27. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Как порядок на столе влияет на производительность
31. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
32. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
33. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
34. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
37. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Сироп топинамбура
46. Вкусный пудинг
47. Польза яблок для здоровья
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как проще всего похудеть
50. Салатик с сыром и индейкой