Препятствие для успешного похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные особенности московского метро
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
4. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
5. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
6. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
7. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
8. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
9. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
10. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
11. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
12. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
13. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
14. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
15. Простота и удобство: как навести порядок в доме
16. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
17. Чистота в комнате: основные правила и советы
18. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
21. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
22. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
27. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
30. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Как приготовить банановый пудинг
50. 10 продуктов на ужин для похудения