Препятствие для успешного похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
2. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Организация как способ навести порядок в своей жизни
5. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
6. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
7. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
8. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
9. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
10. Способы навести порядок в своих мыслях
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
15. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
16. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
17. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
18. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
19. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
20. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
21. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
22. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
23. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
24. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
25. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
26. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
27. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
28. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
29. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
32. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
33. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
34. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
35. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
36. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
38. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
39. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
40. Продукты, которые можно после 18 ч.
41. Салат «Зеленый» для похудения
42. Вкусные и полезные роллы
43. Рецепт вкусных и домашних сырников
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Разгрузочный день - советы
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Как проще всего похудеть
48. Как заниматься спортом дома
49. Польза перепелиных яиц
50. Витаминная паста