Препятствие для успешного похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
2. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
3. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
4. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
5. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
6. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
7. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
8. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
9. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
10. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
11. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
12. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
13. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
14. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
15. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
16. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
17. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
18. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
19. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
20. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
21. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
22. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
23. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
24. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
25. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
26. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
27. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
28. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
29. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
30. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
34. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
35. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
39. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Легкий салат с фасолью
49. Полезный салат с морской капустой
50. Очищающий салат «Метелка»