Препятствие для успешного похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
11. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
12. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
19. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
22. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
23. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
24. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
25. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
43. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
44. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
45. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
46. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
47. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
49. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
50. Куриные маффины с сыром