Препятствие для успешного похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
2. Какие исторические события связаны с Красной площадью
3. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
4. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
5. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
6. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
7. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
8. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
9. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
10. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
11. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
12. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
13. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
14. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
15. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
16. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
17. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
18. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
19. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
20. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
22. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
25. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
26. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
33. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
34. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
35. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
36. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
37. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
38. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
39. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
40. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Польза шоколада
46. Вкусный пудинг
47. Польза чая
48. Полезные хитрости
49. Рацион правильного питания на день
50. Польза от ходьбы