Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. История Краснодара: от основания до наших дней
2. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
3. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
4. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
5. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
8. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
9. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
10. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
11. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
12. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
21. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
22. Как составить экономичное меню диеты для бедных
23. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
24. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
25. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
32. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
35. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Полезные хитрости
48. Варенье из киви
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Имбирный мед