Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
2. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
6. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
7. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
8. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
9. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
10. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
11. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
12. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
13. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
14. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
15. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
16. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
17. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
18. Как порядок на столе влияет на производительность
19. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
20. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
21. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
22. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
27. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
28. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
29. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
30. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
31. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
32. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
33. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
34. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
35. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
36. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
37. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
38. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
39. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Польза киви
44. Полезные привычки
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Вкусное и полезное печенье
47. Легкий салат с фасолью
48. Убираем второй подбородок
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста