Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
2. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
3. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
4. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
5. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
6. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
7. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
8. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
9. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
10. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
11. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
12. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
13. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
14. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
15. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
16. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
17. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
18. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
20. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
21. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
22. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
23. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
41. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
49. Разгрузочный день - советы
50. Убираем второй подбородок