Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
5. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
6. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
7. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
8. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
9. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
10. Есть ли природные резерваты или зоопарки
11. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
12. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
13. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
14. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
15. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
16. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
17. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
18. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
19. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
20. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
21. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
22. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
23. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
24. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
25. Чистота в комнате: основные правила и советы
26. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
27. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
28. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
29. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
40. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Как заниматься спортом дома
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Куриное филе с брокколи