Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
2. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
3. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
8. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
9. How does Moscow's architecture reflect its history
10. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
11. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
12. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
13. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
14. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
15. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
21. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
22. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
23. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
24. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
25. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
26. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
27. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
28. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
29. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
30. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
31. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
32. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
35. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
36. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
37. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Польза острой пищи
49. Полезный салат с морской капустой
50. Как заниматься спортом дома