Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
2. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
3. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
4. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
5. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
6. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
7. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
8. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
9. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
10. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
11. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
12. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
13. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
14. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
15. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
16. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
17. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
18. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
19. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
20. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
21. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
25. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
26. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
27. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
37. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
38. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
39. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
40. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
41. Куриные маффины с сыром
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Польза киви
44. Польза чая
45. Готовим лаваш с курицей и овощами
46. Белковые чизкейки
47. Убираем второй подбородок
48. Варенье из киви
49. Польза каркаде
50. Польза сельдерея