Препятствие для похудения

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
2. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
3. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
4. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
5. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
6. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
7. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
8. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
9. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
10. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
11. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
12. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
13. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
14. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
15. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
16. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
17. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
18. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
19. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
20. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
21. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
22. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
23. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
24. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
25. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
26. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
27. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
28. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
29. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
32. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
33. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
34. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
35. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
36. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
37. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
38. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
39. Продукты, которые можно после 18 ч.
40. Куриные маффины с сыром
41. Меню диетического дня
42. Полезные хитрости
43. Польза острой пищи
44. Белковые чизкейки
45. Убираем второй подбородок
46. Полезный салат с морской капустой
47. Варенье из киви
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес