Сожженные калории

Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале

Силовые фитнес-тренировки имеют большое количество вариантов выполнения, и долгое время спортсмены придерживались правила, что для сжигания жира наиболее эффективен многоповторный подход. Этот принцип предполагает повторение каждого упражнения от 15 до 30 раз в одном подходе. Такой вариант программы многим спортсменам кажется утомительным и скучным, а при работе на тренажерах зачастую и малоэффективным. Поэтому в жиросжигающих тренировках рекомендуется использовать более динамичные и продуктивные подходы, позволяющие существенно разнообразить процесс.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
4. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
5. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
6. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
7. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
8. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
9. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
10. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
11. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
12. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
13. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
14. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
15. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
16. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
17. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
18. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
19. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
20. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
21. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
22. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
23. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
24. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
25. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
26. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
27. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
30. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
31. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
34. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза сельдерея