Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
4. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
5. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
6. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
7. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
8. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
12. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
13. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
14. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
15. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
16. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
17. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
18. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
19. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
20. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
21. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
22. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
23. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
24. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
25. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
26. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
27. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
28. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
29. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
30. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
33. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
37. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
38. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
39. Полезная информация о семенах чиа
40. Меню диетического дня
41. Рецепт вкусных и домашних сырников
42. Нежнейшие оладьи со шпинатом
43. Салат для похудения «Свежесть»
44. Разгрузочный день - советы
45. Полезные хитрости
46. Убираем второй подбородок
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес