Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Какие уникальные особенности московского метро
9. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
13. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
14. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
20. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
21. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
22. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
23. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
24. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
27. Чистота и порядок в доме: основные принципы
28. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
29. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
30. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Меню диетического дня
47. Кисель для идельного животика
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Белковые чизкейки
50. Польза каркаде