Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
5. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
6. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
7. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
8. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
9. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
10. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
11. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
12. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
13. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
14. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
15. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
16. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
17. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
20. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
21. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
22. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
27. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
28. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
29. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
30. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
31. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
32. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
33. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
34. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
35. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
36. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
39. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
40. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Домашний крем для лица
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Натуральный напиток для похудения
50. Имбирный мед