Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
4. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
5. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
6. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
7. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
8. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
11. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. What are the best beaches in Kaliningrad
14. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
15. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
18. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
19. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
22. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
24. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
25. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
26. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
27. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
28. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как порядок на столе влияет на производительность
36. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Полезные привычки
46. Легкий салат с фасолью
47. Как заниматься спортом дома
48. Польза каркаде
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста