Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
3. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
4. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
5. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
6. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
7. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
8. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
9. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
10. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
11. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
12. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
13. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
14. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
15. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
16. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
17. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
18. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
19. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
20. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
21. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
22. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
23. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
24. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
25. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
29. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
30. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
31. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
32. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
33. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
36. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
37. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Польза киви
48. Кисель для идельного животика
49. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
50. Белковые чизкейки