Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
6. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
7. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
8. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
10. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
13. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
14. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
15. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
16. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
17. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
18. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
21. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
22. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
23. Чистота и порядок в доме: основные принципы
24. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
25. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
26. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
27. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
28. Как витамин D влияет на менопаузу
29. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
30. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
31. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
32. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
33. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
34. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
35. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
36. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
37. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
38. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
39. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
40. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
41. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
42. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
43. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
44. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
45. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
46. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Польза тыквенного сока
50. Польза каркаде