Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
3. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
4. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
5. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
6. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
9. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
20. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
21. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
22. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
23. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
24. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
25. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
26. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
27. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
28. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
29. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
38. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
39. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
40. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
41. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Свекольный салат против лишних килограмм