Тренировочный режим

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
2. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
3. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
4. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
8. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
9. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
10. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
11. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
12. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
15. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
18. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
19. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
20. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
21. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
22. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
26. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
33. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза сельдерея