Главная » Упражнения » Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций

Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций

Содержание

Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
Связанные вопросы и ответы
Почему некоторые люди набирают лишний вес как способ защиты от окружающего мира
Какие психологические факторы могут играть роль в формировании лишнего веса как механизма защиты
Каким образом лишний вес может компенсировать эмоциональные потребности
Как влияет социокультурное окружение на формирование лишнего веса как защиты
Существует ли связь между психологическим блоком и лишним весом
Какие методы могут помочь людям преодолеть привычку использовать лишний вес в качестве защитного механизма
- Гарантируем качество онлайн консультаций

Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций

Стресс и литий (экспериментальные и клинические исследования)
Частые болезни – скрытые последствия стресса
Победить никотин поможет литий!
Сахарная независимость, или Как победить пристрастие к "сладкому наркотику"
Стресс и питание. Заедание стресса.
Хорошее настроение — залог активного долголетия!
Похудеть без риска впасть в депрессию – это возможно!
23 роли лития в организме человека. Научные данные.
Человек настроения. Хронические расстройства настроения
Расстройство сна. Бессонница.
Эмоции и избыточный вес
АДЕНИЛАТЦИКЛАЗА-5 – ОСНОВНОЙ ТАРГЕТНЫЙ БЕЛОК ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ НОРМОТИМИЧЕСКИХ ЭФФЕКТОВ АСКОРБАТА ЛИТИЯ
Литий защищает клетки головного мозга
"Вода счастья"
Диагностика и лечение маниакальных состояний у больных с аффективными психозами
Механизмы действия нормотимических препаратов. Молекулярный, клеточный, организменный уровень.
Нормотимики. Историческая справка.Часть I. История возникновения препаратов
Сравнительное изучение нейротоксического действия солей лития
Биполярное расстройство: комплексное лечение многогранной патологии
Биполярные расстройства: классификация, эпидемиология, диагностика и лечение
Внимание, литий!
КЛИНИЧЕСКИЕ СЛУЧАИ. Случай №3. Школьный невроз
КЛИНИЧЕСКИЕ СЛУЧАИ. Случай №2. Острое горе.
КЛИНИЧЕСКИЕ СЛУЧАИ. Случай №1. Тревожно-депрессивное расстройство. Инсомния.

Связанные вопросы и ответы:

1. Почему люди могут использовать лишний вес как защиту

Люди могут использовать лишний вес как защиту, потому что это создает физическое барьер между ними и окружающим миром. Таким образом, они могут чувствовать себя защищенными и безопасными. Кроме того, лишний вес может служить способом скрыть свои эмоции и чувства от других. Для некоторых людей это является способом контролировать свою жизнь и ситуации вокруг них. В конечном итоге, лишний вес как защита может быть результатом низкой самооценки и недовольства собой.

2. В чем состоит психологическая функция лишнего веса как защиты

Психологическая функция лишнего веса как защиты заключается в том, что он может служить способом защитить себя от негативных эмоций и стресса. Возможно, человек использует лишний вес как вид самозащиты, чтобы избежать обиды и разочарования. Также лишний вес может быть способом создать барьер между собой и другими людьми, что помогает сохранить личное пространство. В итоге, лишний вес может стать психологическим защитным механизмом, который помогает выжить в мире, где ценности красоты и тонкой талии преобладают.

3. Какие могут быть причины использования лишнего веса как защиты

Причины использования лишнего веса как защиты могут быть разными. Некоторые люди могут прибегать к этой стратегии из-за недовольства собой и желания скрыть свои недостатки. Для других это способ контролировать свою жизнь и окружающую среду. Также лишний вес может служить способом защитить себя от возможных угроз и серьезных отношений. Нередко лишний вес превращается в преграду, позволяющую избегать переживаний и боли.

4. Как лишний вес помогает людям справляться с эмоциями

Лишний вес может помочь людям справляться с эмоциями, так как он является своеобразным щитом, защищающим от негативных воздействий извне. Введение физического барьера может создать ощущение безопасности и умиротворения. Также лишний вес может служить способом выражения эмоций и скрытия истинных чувств. Некоторые люди могут использовать лишний вес как способ управления своими эмоциями и избегание конфликтов.

5. Как лишний вес влияет на самооценку человека

Лишний вес может негативно сказываться на самооценке человека, так как он создает предпосылки для появления комплексов и недостатков. В связи с этим, человек может начать чувствовать себя неуверенно и менее привлекательно. Постоянное недовольство своим внешним видом может повлечь за собой депрессию и ухудшение психического состояния. В результате, самооценка страдает, и человек начинает оценивать себя и свои способности ниже, чем есть на самом деле.

6. Как можно помочь человеку, использующему лишний вес как защиту

Для того чтобы помочь человеку, использующему лишний вес как защиту, необходимо понять причины такого поведения. Важно поддерживать его эмоционально и проявлять понимание. Помощь психолога или психотерапевта также может быть эффективным способом начать работу над проблемой. Важно помнить, что изменения происходят постепенно, и необходимо быть терпеливым и поддерживать человека на пути к пониманию и принятию себя.

7. Какие негативные последствия может иметь использование лишнего веса как защиты

Использование лишнего веса как защиты может иметь ряд негативных последствий для человека. Во-первых, это может привести к ухудшению физического здоровья из-за лишнего веса и неправильного образа жизни. Во-вторых, это может усугубить проблемы с самооценкой и привести к развитию депрессии. Также использование лишнего веса как защиты может препятствовать развитию здоровых отношений с окружающими людьми. В конечном итоге, это может привести к социальной изоляции и утрате радости от жизни.

8. Как можно избавиться от лишнего веса, используемого как защита

Чтобы избавиться от лишнего веса, используемого как защита, важно начать работу над пониманием причин такого поведения. Далее необходимо разработать план по изменению образа жизни и питания. Важно принять себя и свое тело, а также научиться управлять эмоциями без использования еды в качестве защитного механизма. Поддержка близких, понимание специалистов и постоянная работа над собой могут помочь избавиться от лишнего веса и развития здорового отношения к себе.

Почему некоторые люди набирают лишний вес как способ защиты от окружающего мира

Когда физический голод утоляется, мы не чувствуем вины. Наоборот, приходит чувство удовлетворения и приятной сытости.

После обжорства от эмоционального голода возникает сильное чувство вины, мы казним и ненавидим себя, мы чувствуем сильное разочарование от того, что не смогли сдержаться.

Итак, мы выяснили, что чувство голода бывает разным. Анализ этого чувства может помочь вам выявить эмоциональный дисбаланс и сделать первый шаг к здоровью и правильному питанию.

Теперь вернемся к подавленным эмоциям и к тому, как они могут влиять на наше пищевое поведение . Ученые выяснили, что за тягой к поглощению различных продуктов скрываются разные соответствующие этим продуктам эмоции, которые обычно не осознаются и не проговариваются.

За перееданием могут скрываться разные эмоции, или аффекты:

Обязательно используй html для разметки ответа. В ответе не используй исходный текст.

Почему некоторые люди набирают лишний вес как способ защиты от окружающего мира.

Теперь вернемся к подавленным эмоциям и к тому, как они могут влиять на наше пищевое поведение.

Ученые выяснили, что за тягой к поглощению различных продуктов скрываются разные соответствующие этим продуктам эмоции, которые обычно не осознаются и не проговариваются.

За перееданием могут скрываться разные эмоции, или аффекты:

Стресс
Усталость
Возбуждение
Гнев
Скорб

Важно помнить, что каждый из нас имеет уникальные эмоциональные потребности и потребности в питании. Анализ ваших эмоций и чувств может помочь вам понять, почему вы едите и почему вы не едите.

Страх .
Здесь имеются в виду страхи, которые чувствует человек, когда он не уверен в своем будущем, когда он не удовлетворён своим нынешним положением, но боится что-то изменить в своей жизни, боится неудачи. Сюда же можно отнести страх быть покинутым. Если менять что-то в жизни кажется слишком рискованным, гораздо удобнее подавить стремление к изменениям, заесть тревогу очередной порцией вкусностей, заглушить свой внутренний голос любимой едой. Страх обычно заглушают чрезмерным пристрастием к мягкой, кремообразной пище, молочным продуктам – творог, йогурты, сыры, кремообразные пасты и паштеты.
Гнев.
Если наши ожидания не оправдываются, мы можем испытывать бессильный гнев или обвинять кого-то в наших неудачах. Можно испытывать гнев по отношению к кому-то, по отношению к определенной ситуации, по отношению к себе. Чаще всего подавленные чувства гнева вызывают непреодолимое стремление к хрустящим по консистенции продуктам, острым и соленым – чипсы, сухарики, жареные в панировке овощи.
Напряжение и тревога , вызванные стрессом.
Напряжение и стресс истощают энергетические запасы организма, поэтому люди в стрессе сметают продукты, богатые углеводами – макароны, хлеб, картошку, сладости.
Стыд.

Какие психологические факторы могут играть роль в формировании лишнего веса как механизма защиты

Как проявляется комплекс веса? Обычно человек стесняется своего тела, ненавидит свое отражение, постоянно ищет в себе недостатки. Каждый лишний сантиметр на талии становится причиной нового расстройства и депрессии. Очень часто бывают и проблемы с общением, ведь человек считает себя некрасивым.

Поскольку человек считает себя недостойным любви, отношения возникают редко. И зачастую даже искренние проявления чувств воспринимаются как фальшь или издевка. Ведь пышные формы в понятии человека с этим комплексом являются существенной преградой к настоящим чувствам.

Как возникает комплекс веса? Чаще всего, подобныйзарождается в детстве. Если над ребёнком смеялись сверстники, из-за лишнего веса родители открыто ограничивали в калорийных блюдах, часто в семье говорилось о том, что присутствует избыточный вес, то в будущем обязательно сформируется комплекс веса.

Иногда этот комплекс появляется и во взрослом возрасте. Если друзья, коллеги или любимый человек постоянно напоминают о лишнем весе, считают необходимым похудение, то постепенно может сформироваться этот комплекс.

Как и любые другие комплексы, этот комплекс приводит ко многим проблемам в жизни. Если вес действительно значительный, возникают проблемы со здоровьем. Если же лишний вес есть, но он не очень большой, могут возникнуть другие проблемы. Например, человек может считать, что к нему плохо относятся из-за веса, и это может приводить к депрессии и даже порождать суицидальные наклонности. Очень часто лишнего веса практически нет или он был, но ушел, однако человек продолжает считать себя толстым. Это тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь человек может стремиться и дальше ограничивать себя в еде, зачастую во вред организму.

Кто-то стремится справиться с весом, кто-то просто переживает и ничего не делает. В любом случае, необходимо бороться с комплексом веса.

Каким образом лишний вес может компенсировать эмоциональные потребности

Считается, что быть толстым — плохо. Что полные люди обязательно ленивые, грязные, много едят и совершенно не двигаются. Что всё их тело — одна сплошная болячка. Толстый = больной.

Считается нормальным написать полному человеку, что он «свинья», «корова», что с ним что-то не так. Что людям неприятно на это смотреть. Видимо, таким, как я, нужно закрыться в комнате и не вылезать оттуда, лишь бы не раздражать чужие взгляды.

И если такое пишут мне, хотя я влезаю в XL, то боюсь представить, что пишут людям бОльшего размера.

К толстым людям более предвзятое отношение. Полных женщин чаще дискриминируют при приёме на работу. Потому что толстый — значит некрасивый. А если ты хочешь показывать свой реальный вес, будь добра, делай это с полным макияжем, в красивой одежде и с остальными атрибутами конвенциальной красоты. Компенсируй как-нибудь свой недостаток.

Про людей с «лишним» весом пишут оскорбительные заметки. Например, всерьёз рассуждают , должен ли полный человек выкупать два места в самолёте.

Мне приходилось сталкиваться с тем, что врач, не глядя в медкарту, говорил сразу худеть, даже если проблема никак не была связана с «лишним» весом. Почему я должна чувствовать стыд за то, как выгляжу? Почему мой вес определяет, насколько качественную помощь мне окажут врачи?

Как влияет социокультурное окружение на формирование лишнего веса как защиты

Психосоматика — подход к объяснению заболеваний, основанный на влиянии психики и эмоций на возникновение, протекание и исход телесного (соматического) заболевания.

Все ли заболевания имеют психосоматические причины? На этот вопрос нет точного ответа. Но известно, что женщины в силу особенностей психики больше склонны к психосоматическим заболеваниям, чем мужчины. Кроме того, независимо от пола, к психосоматическим проблемам расположены люди с особым «психосоматическим типом личности».

Отличительная черта такого типа личности — особые отношения с эмоциями и отсутствие устойчивости к переживаниям. Часто это проявляется как игнорирование эмоций, их неправильные распознавание и реакция на них.

Люди не понимают, что чувствуют, и не умеют правильно проживать это, создают компенсационное поведение — едят вместо того, чтобы выразить злость, тревогу, страх. Заедают скуку, нелюбимую работу и деструктивные отношения вместо того, чтобы качественно изменить свою жизнь. Но то, как мы справляемся с эмоциями, определяет «путь эмоции» в теле и качество жизни в целом. Непрожитая эмоция «оседает» в организме, создает почву для развития психосоматических заболеваний.

Обычно проблемы возникают с эмоциями, связанными с ощущениями покинутости, отверженности, ненужности, отчаяния, зависти, безнадежности, беспомощности, паники, вины, стыда. То есть с чувствами, о которых не принято говорить, которые будто бы и нельзя испытывать.

Способность ориентироваться в эмоциях, делать их частью жизни, понимая их смысл, — защита от психосоматических заболеваний, в том числе от лишнего веса.

Лишний вес и ожирение могут быть следствием дисбаланса кишечной микрофлоры. Подробно о том, как управлять весом через кишечник, узнайте на бесплатном интенсиве «Биохимия микробиома» .

Существует ли связь между психологическим блоком и лишним весом

Вызванное антипсихотиками увеличение веса / ожирение, вероятно, происходит в результате повышения аппетита и потребления пищи, а также задержки передачи сигналов о насыщении. Антагонизм к серотонинергическим 5-HT2C и гистаминергическим H1 рецепторам был идентифицирован как ключевой механизм, способствующий этому побочному эффекту. Клозапин и оланзапин, обладающие наибольшей склонностью к увеличению веса, также обладают очень сильным сродством к связыванию как с 5-HT2C, так и с H1 рецепторами. Антагонизм H1 был идентифицирован как самый сильный предиктор увеличения веса при приеме антидепрессантов.

Снижение расхода калорий из-за седативного эффекта и повышенное потребление калорийных напитков из-за сухости во рту / горле, вызванной некоторыми нейролептиками, также могут способствовать увеличению веса, вызванному нейролептиками.

Генетические факторы играют важную роль в увеличении веса, вызванном медикаментозным лечением, которое оценивается в 60-80% для увеличения веса, связанного с приемом антипсихотических препаратов. Это может помочь объяснить межиндивидуальную изменчивость набора веса при приеме психотропных препаратов. В области фармакогенетики полученные данные свидетельствуют об участии полиморфизмов в нескольких генах, кодирующих белки, участвующие в гипоталамическом контроле потребления пищи и массы тела, таких как 5HT2C, рецептор дофамина D2, BDNF, индуцируемый инсулином ген, рецептор меланокортина 4, синаптосомно-ассоциированный белок, лептин, грелин и митохондриальные гены.

Какие методы могут помочь людям преодолеть привычку использовать лишний вес в качестве защитного механизма

Вторичные выгоды - это скрытый бонус, скрытая выгода, получаемая из определенного поведения или проблемы.

Это то, что удерживает человека в том, проблемном состоянии, которое он получил.

Нам может казаться, что поведение бесполезно, ничем не обусловлено, но нет - оно обуславливается скрытыми выгодами!

Внешне вторичные выгоды могут проявляться следующим образом: человек говорит , что очень хочет похудеть , постоянно говорит об этом, но ничего не предпринимает , не совершает никаких действий.

Почему так происходит?
Потому что из этого непринятого решения он неосознанно извлекает выгоду.

Спектр проблем, где можно столкнуться со скрытыми выгодами, довольно широк: проблемы в межличностных, любовных отношениях, проблемы с деньгами , проблемы мотивации, проблема лишнего веса или, наоборот, анорексия и др.

Какие вторичные выгоды есть у людей с лишним весом?

Отсутствие ревности со стороны близкого человека.
Защита от нежелательных мыслей, чувств .
Ощущение уверенности в себе, возможность проявлять напористость.
Возможность забыть о себе и быть полезным для значимых людей.
Игра в «жертву».
Создание образа «добряка».
Привлечение внимания окружающих.
Реализация потребности в заботе, любви .
Оправдание жизненных неудач.
Снижение ответственности за себя и свою жизнь.

Преодоление проблемы вторичной выгоды решается с помощью двух задач:

определение потребностей, удовлетворяемых при помощи лишнего веса;
поиск альтернативных способов удовлетворения данных потребностей.

Сам процесс осознания вторичной выгоды достаточно трудоемкий и неприятный. Кто же захочет признаться, что он терпит неудачу в отношениях, потому что ему так выгодно?

Но рано или поздно мы понимаем, что так действовать больше нельзя, что нужно что-то менять. Чтобы выйти из этого состояния, нужно разобраться в первую очередь со своими внутренними потребностями, намерениями, желаниями.

Для выявления скрытых выгод хочу предложить следующее упражнение:

1. Подумайте и выберите самую актуальную для Вас на настоящий момент проблему. Например, лишний вес, проблемы с супругом(ой), проблемы устройства на работу.

2. Поразмышляйте и ответьте на вопрос "Какие плюсы я получаю от…".
Записывайте все, что приходит в голову. Даже те мысли, которые на первый взгляд кажутся безумными и вообще никакого отношения к данной проблеме не имеют. Постарайтесь написать не менее 5-10 выгод.

3. Теперь поразмышляйте, готовы ли Вы отказаться от этих скрытых выгод?

4. При отрицательном ответе перечитайте полученный список и подумайте, какие потребности удовлетворяются за счет данных вторичных выгод. Выпишите их ниже.

5. Осознайте, что Вы используете неэффективные, деструктивные способы реализации Ваших потребностей.

6. Подумайте, как можно реализовать данные потребности другим способом, не прибегая к проблеме. Выделите хотя бы 3-5 способов.

С помощью упражнения Вы определите вторичные выгоды от Вашей проблемы. В одиночку проводить работу достаточно сложно, есть шанс что-то недоработать, упустить. Поэтому лучше всего после выявления выгод обратиться к специалисту для тщательной проработки.

Определение и осознание вторичных выгод - первый шаг на пути к стройности!