Вес за неделю

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
2. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
3. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
4. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
5. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
6. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
7. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
8. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
9. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
10. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
11. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
12. Как витамин D влияет на менопаузу
13. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
14. Простые методы для улучшения организации мышления
15. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
16. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
17. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
18. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
19. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
20. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
21. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
22. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
23. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
24. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
27. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
28. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
29. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
30. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
31. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
32. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
33. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
35. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
36. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
37. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Полезный лимонад из мяты
47. Диетический грибной суп
48. Полезный салат с морской капустой
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Полезная каша