Здоровые альтернативы

Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья

1. Понедельник — на завтрак полезная овсяная каша, сваренная на воде и без добавления сахара, но со свежими фруктами или ягодами. На перекус — порция нежирного творога и немного сухофруктов (инжира или кураги). На обед — порция гречневой каши, отварная или запеченная курица. На полдник — несладкий йогурт и без наполнителей и тост из цельнозернового хлеба. На ужин — омлет из двух яиц, приготовленный в духовке, и салат из сезонных овощей.

Как составить диетическое меню на неделю, чтобы оно было полезным и вкусным. Как составить меню правильного питания на неделю: советы нутрициолога

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Headlines:
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
15. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
16. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
17. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
18. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
21. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
22. Чистота и порядок в доме: основные принципы
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
25. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
26. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
27. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
34. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
35. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
39. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Вкусный пудинг
48. Кисель для идельного животика
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза чая