Аффирмации для достижения

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
2. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
3. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
4. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
5. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
6. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
7. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
8. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
9. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. История Чехова: от основания до наших дней
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
14. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
15. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
16. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
23. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
26. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
27. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
28. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
29. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
30. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
31. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
36. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
39. Диета и питание для максимального роста бицепса
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
45. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед