Аффирмации для достижения

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
12. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
16. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
19. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
20. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
26. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
27. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
31. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
37. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
38. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
39. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
42. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Сироп топинамбура
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Польза острой пищи
48. Варенье из киви
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Как заниматься спортом дома