Аффирмации для достижения

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
3. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
4. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
5. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
6. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
7. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
8. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
11. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
12. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
13. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
14. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
15. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
16. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
19. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
20. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
21. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
22. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
23. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
24. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
25. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
26. Основные принципы для успешного похудения
27. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
37. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
38. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
43. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Витаминная паста