Аффирмации на стройное тело

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Последние обновления на сайте:

1. Когда была основана Москва и кем
2. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
3. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
4. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
5. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
13. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
14. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
15. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
16. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
17. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
18. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
19. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
20. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
21. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
22. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
23. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
24. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
25. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
26. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
27. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
38. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Фриттата с овощами
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Легкий салат с фасолью
49. Варенье из киви
50. Имбирный мед