Аффирмации на стройное тело

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
10. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
13. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
20. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
21. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
22. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
29. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
30. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
31. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
34. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
35. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
36. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Сироп топинамбура
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Рыба, запеченная в яйце со сметаной