Частичные коррективы

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
8. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
13. Headlines:
14. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
15. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
16. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
17. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
18. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
19. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
20. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
21. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
24. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Польза сельдерея