Диетическое питание

Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех

Быстрое похудение — мечта всех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Можно ли похудеть на 12 кг за две недели? Худеть надо постепенно, не голодая. Итак, диета: 12 кг за 2 недели. Как и что надо есть? От чего отказаться?

Правила диеты

Самое важное правило — выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Большое количество жидкости помогает снизить аппетит, положительно влияет на состояние кожи, улучшает работу кишечника.

После еды не следует сразу выпивать кофе или чай. Стоит подождать хотя бы 20-30 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
2. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
3. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
4. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
5. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
6. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
7. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
9. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
10. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
15. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
18. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
27. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
33. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Польза тыквенного сока
50. Польза сельдерея