Диетическое питание

Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех

Быстрое похудение — мечта всех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Можно ли похудеть на 12 кг за две недели? Худеть надо постепенно, не голодая. Итак, диета: 12 кг за 2 недели. Как и что надо есть? От чего отказаться?

Правила диеты

Самое важное правило — выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Большое количество жидкости помогает снизить аппетит, положительно влияет на состояние кожи, улучшает работу кишечника.

После еды не следует сразу выпивать кофе или чай. Стоит подождать хотя бы 20-30 минут.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
9. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
12. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
13. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
14. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
15. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
16. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы
18. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
21. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
22. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
27. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
30. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
31. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
32. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
33. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
39. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
40. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
41. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
42. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
43. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
44. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
45. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
46. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Польза острой пищи
50. Очищающий салат «Метелка»