Динамичная планка

Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
3. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
4. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
5. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
6. Как составить экономичное меню диеты для бедных
7. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
8. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
9. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
10. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
11. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
12. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
13. Организация мышления: основные принципы и практики
14. Диета и питание для максимального роста бицепса
15. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
16. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
17. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
18. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
19. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
20. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
23. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
26. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
27. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
28. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
29. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
30. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
31. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
32. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
33. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
34. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
35. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
36. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
37. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
38. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
39. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
40. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Сироп топинамбура
46. Вкусные и полезные роллы
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Полезный лимонад из мяты
49. Рацион правильного питания на день
50. Варенье из киви