Грудной отдел

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
2. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
3. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
4. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
5. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
6. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
7. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
8. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
9. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
10. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
11. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
12. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
13. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
14. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
16. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
17. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
18. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
19. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
23. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
24. Похудение в семье: советы для родителей и детей
25. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
26. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
27. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
30. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
31. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
34. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
41. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Кисель для идельного животика
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза яблок для здоровья