Грудной отдел

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
2. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
3. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
4. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
5. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
6. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
7. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
8. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
9. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
12. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
13. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
14. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
15. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
18. Советуем: как сохранять дом в чистоте
19. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
23. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
24. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
25. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
26. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
31. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
34. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
35. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
38. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
39. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
40. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
41. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
42. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Домашний крем для лица
50. Факты о меде