Хирургическое вмешательство

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
2. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
3. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
4. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
5. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
6. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
7. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
8. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
9. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
10. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
11. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
14. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
15. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
16. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
17. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
18. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
21. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
22. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
25. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
28. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
33. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
34. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
35. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
36. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
37. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
38. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
39. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
40. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Вкусные и полезные роллы
45. Диетический грибной суп
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Очищающий салат «Метелка»
48. Как заниматься спортом дома
49. Куриное филе с брокколи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес