Хирургическое вмешательство

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
3. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
4. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
5. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
12. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
17. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
18. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
19. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
20. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
21. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
22. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
23. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
24. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
25. Быстрые и легкие методы уборки дома
26. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
27. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
28. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
29. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
30. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
31. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
32. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
33. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
34. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
35. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
36. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
37. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
38. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
39. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
40. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
41. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
42. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
43. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
44. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
45. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
46. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
47. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Полезная каша