Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
- Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
- Связанные вопросы и ответы
- Что такое эстрогены
- Как эстрогены влияют на женское здоровье
- В каких продуктах питания содержатся эстрогены
- Какие продукты питания могут увеличивать уровень эстрогенов в организме
- Какие продукты питания могут снижать уровень эстрогенов в организме
- Как эстрогены влияют на менструальный цикл
- Как эстрогены влияют на беременность
- Как эстрогены влияют на менопаузу
Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.
Оптимальный вариант получения природных гормонов:
- съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),
- на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.
Неправильный рацион:
- на завтрак овсянка с молоком, сыр рокфор,
- обед гороховый суп, отварная брокколи, салат с морепродуктами,
- полдник горсть грецких орехов,
- ужин творожно-овсяная запеканка с йогуртом.
Если женщина дополнительно получает с утра натощак запаренное льняное семя и щелкает подсолнечные семечки в течение дня, то норма природных гормонов будет превышена. При таком подходе к питанию организм получает слишком много фитоэстрогенов, что нарушает гормональный фон.
Ряд исследований показал: эстрогены из продуктов при неумеренном потреблении пищевых наименований блокируют выработку естественных регуляторов. Следствие негативное влияние на массу тела, менструальный цикл, работу органов репродуктивной системы.
Посмотрите перечень гормонов эпифиза головного мозга, а также узнайте о функциях шишковидной железы.
О полезных свойствах и применении осиновой коры для лечения сахарного диабета написано в этой статье.
Фитоэстрогены приносят пользу при соблюдении определенных правил:
- Нужно знать перечень продуктов с фитогормонами, каждый день включать в меню два-три продукта из списка.
- Оптимальный вариант чередовать употребление пищевых наименований, не перегружать организм.
- Полезно знать: женщины нуждаются в большем количестве фитоэстрогенов, чем мужчины.
- Овощи желательно употреблять в сыром виде либо запекать, варить на пару. При таком подходе к приготовлению блюд сохраняется максимум полезных веществ, в том числе, природных эстрогенов.
Природные гормоны поддерживают оптимальную работу организма, положительно влияют на мужское и женское здоровье, внешний вид, состояние ЦНС, сердца и сосудов. Важно включать в рацион оптимальное количество продуктов с эстрогенами, чтобы избежать превышения суточной нормы. Избыток стероидных гормонов вреден как для женщин, так и для мужчин.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие продукты питания содержат эстрогены и могут быть полезны для женщин
Ответ: Продукты питания, содержащие эстрогены, могут быть полезны для женщин, так как эстрогены играют важную роль в регуляции менструального цикла, репродуктивной функции и здоровья костей. К таким продуктам относятся:
* Соя и продукты из неё, такие как соевые бобы, соевый молоко и тофу;
* Орехи, особенно кедровые, фундук и кешью;
* Семена, такие как семена льна, кунжута иpumpkin;
* Овощи из семейства бобовых, такие как фасоль и горох;
* Фрукты, такие как яблоки, апельсины и виноград.
1. Какие продукты питания могут содержать эстрогены и быть вредными для женщин
Ответ: Некоторые продукты питания могут содержать эстрогены, которые могут быть вредными для женщин. Это может быть связано с тем, что эти продукты содержат эндокринные disruptors, которые могут нарушать работу эндокринной системы. К таким продуктам относятся:
* Продукты из трансжиров, такие как чипсы, печенье и кондитерские изделия;
* Продукты, содержащие консерванты и добавки, такие как искусственные подсластители и красители;
* Продукты, содержащие пестициды и гербициды, такие как неорганические овощи и фрукты.
1. Какие продукты питания могут помочь снизить уровень эстрогенов у женщин
Ответ: Некоторые продукты питания могут помочь снизить уровень эстрогенов у женщин. Это может быть полезно для женщин, которые страдают от симптомов, связанных с избытком эстрогенов, таких как воспаление, расстройства менструального цикла и рак. К таким продуктам относятся:
* Овощи из семейства капусты, такие как брокколи, цветная капуста и капуста;
* Овощи из семейства корнишонов, такие как морковь, редис и свекла;
* Фрукты, такие как яблоки, груши и персики;
* Орехи и семена, такие как кедровые орехи, фундук и кешью.
1. Как продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на женские репродуктивные функции
Ответ: Продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на женские репродуктивные функции. Эстрогены играют важную роль в регуляции менструального цикла и репродуктивной функции женщин. Высокий уровень эстрогенов может привести к расстройствам менструального цикла, таким как аменорея и поликистозные яичники, а также к снижению фертильности. В то же время, низкий уровень эстрогенов может привести к раннему менопаузе и снижению костей.
1. Как продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на здоровье костей у женщин
Ответ: Продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на здоровье костей у женщин. Эстрогены играют важную роль в поддержании минерального состава костей и предотвращении их остеопороза. Высокий уровень эстрогенов может способствовать укреплению костей и снижению риска их остеопороза. В то же время, низкий уровень эстрогенов может привести к остеопорозу и снижению костей.
1. Как продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на риск развития рака молочной железы у женщин
Ответ: Продукты питания, содержащие эстрогены, могут влиять на риск развития рака молочной железы у женщин. Эстрогены играют важную роль в развитии и росте молочных желез, и высокий уровень эстрогенов может увеличивать риск развития рака молочной железы. В то же время, низкий уровень эстрогенов может снижать риск развития рака молочной железы. Однако, необходимо учитывать, что риск развития рака молочной железы зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, вес, физическая активность и так далее.
Что такое эстрогены
Марченко Елена Александровна
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Эстрогены — это собирательное название подкласса стероидных гормонов, производимых в основном фолликулярным аппаратом яичников у женщин. Данные вещества играют чрезвычайно важную роль в женском организме. При их избытке или недостатке могут развиваться серьезные проблемы со здоровьем, например, бесплодие. Ниже мы поговорим о функциях, нормальном уровне гормонов эстрогенов, симптомах при их повышении или снижении.
Основные функции и норма эстрогенов
Для начала необходимо понимать, что термин «эстрогены» объединяет в себе три основных гормона:
- Эстрон;
- Эстрадиол;
- Эстриол.
Наиболее выраженное действиеоказывают на женскую репродуктивную систему. Данные вещества способствуют построению силуэта по женскому типу, отвечают за развитие молочных желез, правильное формирование и дальнейшее функционирование матки, яичников, регулируют, возможность зачатия.
Также эстрогены влияют и на другие внутренние органы. Так, например, под воздействием данных веществ происходит ускорение метаболизма, повышение минерализации костной ткани, поддержание в норме липидного обмена. Эстрогены в той или иной степени влияют на функциональную активность центральной нервной, мочевыделительной, сердечно-сосудистой системы.
В 2012 году ученые из Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова опубликовали работу, по результатам которой было установлено, что эстрадиол оказывает влияние на свертывающую систему крови: уменьшает уровень фибриногена, антитромбина III и протеина S.
Какова же норма эстрогенов в крови?
- Эстрадиол — в фолликулярную фазу — от 30 до 120 нг/л, в овуляторную фазу — от 130 до 370 нг/л, в лютеиновую фазу — от 70 до 250 нг/л;
- Эстриол — менее 80 нг/л;
- Эстрон — в репродуктивном возрасте — от 17 до 200 нг/л.
Симптомы при снижении или повышении уровня эстрогенов
Первоочередным признаком повышенного содержания эстрогенов в женском организме являются различные. Они могут быть представлены чрезмерно обильными или, наоборот, скудными выделениями, слишком длительными, нерегулярными менструациями и так далее.
Также избыток эстрогенов может приводить к появлению таких симптомов, как повышенная чувствительность молочных желез, рост массы тела, чрезмерная эмоциональная лабильность, частые головные боли, проблемы с памятью и концентрацией внимания, обильное, постоянная усталость и прочее.
Низкий уровень эстрогенов может проявляться:
- Задержкой развития вторичных половых признаков;
- Увеличением массы тела;
- Нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта;
- Снижением полового влечения;
- Обильной потливостью;
- Головокружениями и головными болями;
- Учащенным сердцебиением;
- Повышенной раздражительностью и снижением настроения;
- Слабостью;
- Сбоями в менструальном цикле и так далее.
При наличии вышеописанных симптомов необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и назначения соответствующей терапии при необходимости.
Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.ru/diety/prirodnye-istochniki-estrogenov-travy-i-produkty
Как эстрогены влияют на женское здоровье
Эстроген в женском организме имеет огромное значение. Он контролирует состояние всей репродуктивной системы, регулирует менструацию и овуляцию.
Половая зрелость
До полового созревания у девочек низкий уровень эстрогена. У подростков он повышается и достигает пика к 14–18 годам. На первый план выступает эстрадиол. В этот период он отвечает за развитие вторичных половых признаков — расширение таза, формирование груди, рост влагалища и матки, начало менструаций.
Менструальный цикл
Вместе с прогестероном, лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами эстроген отвечает за течение менструального цикла.
Когда яйцеклетка выходит из яичников, эстроген готовит внутренний слой матки (эндометрий) к беременности, утоляющая его. Если зачатия не происходит, организм избавляется от маточной оболочки — происходит менструальное кровотечение, и оно тоже регулируется половыми гормонами.

Фертильность и беременность
Эстрогены в организме женщины образуются в течение всего репродуктивного периода. У нее продолжаются менструации, сохраняется способность к зачатию.
Пик выработки эстрогена приходится на дни перед овуляцией. Он разжижает цервикальную слизь, заполняющую канал шейки матки. Через нее сперматозоиды должны пройти к яйцеклетке. Таким образом вещество облегчает процесс оплодотворения, а еще уменьшает дискомфорт во время полового акта — стенки влагалища остаются эластичными и смазанными.
В период беременности основная роль отводится эстриолу, который синтезируется плацентой. Он помогает зачать и выносить ребенка, позволяет родовым путям подготовиться к его появлению.
Менопауза
За несколько лет до менопаузы (пременопауза) уровень гормона начинает снижаться. Обычно менструация останавливается в 50-летнем возрасте. В некоторых случаях — раньше, это может происходить при некоторых заболеваниях, например, поликистозе. В это время эстрогена вырабатывается очень мало, овуляция не происходит. Яичники перестают вырабатывать гормоны. Падает уровень прогестерона и эстрадиола, а синтез эстрона продолжается он становится основным половым гормоном.
Снижается иммунитет, появляется склонность к гипертонии, ухудшается состояние кожи, сосудов, слизистых. У женщины часто без причины меняется настроение, наблюдаются приливы жара, сухость влагалища, головные боли. Может развиться остеопороз.
Важно. При сильных проявлениях симптомов необходимо пройти комплексное обследование. Возможно, будет назначена заместительная гормонотерапия.

В каких продуктах питания содержатся эстрогены
Все неправильные продукты можно легко заменить на полезные.
Поднять уровень половых гормонов в организме дамы могут не только фитоэстрогены, находящиеся в продуктах питания. С этой целью можно применять ароматерапию.
Правильно подобрав масла можно увеличить количество эстрогена у женщин. Для того чтобы стимулировать организм вырабатывать гормон понадобятся следующие эфирные масла: базилика, шалфея, фенхеля, кипариса и аниса.
Масла лаванды, нероли и розовой герани способствуют поддержанию гормонального баланса. Ароматерапию очень легко принимать в домашних условиях. Вам необходимо только купить специальную аромолампу и нужные масла. Капнув несколько капель масла в аромолампу, вы будете наслаждаться ароматом и одновременно устранять возникшую проблему.
Важно сократить количество стрессов в своей жизни. Поскольку это не всегда зависит от женщины, то необходимо повысить стрессоустойчивость. Изменив отношение к проблемам, дама будет меньше подвержена негативному воздействию стрессов на свой организм. Достигнуть хороших результатов можно при помощи йоги.
Мнение эксперта Александра Юрьевна Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет. Регулярная половая жизнь – залог женского здоровья на протяжении всей взрослой жизни. После 40 лет дамам необходим регулярный секс. Если женщине при этом еще будут постоянно говорить, какая она желанная и привлекательная, то на фоне положительного эмоционально состояния достичь гормонального баланса значительно проще.
Какие продукты питания могут увеличивать уровень эстрогенов в организме
Для того чтобы женщина могла продолжать свой род необходимы гонадотропные гормоны. Они вырабатываются клетками передней доли гипофиза и включают в себя ФСГ, пролактин и лютеинизирующий гормон.
ФСГ ответственный за процесс роста фолликула в яичнике у женщины и созревание сперматозоидов у мужчин. В женском организме фолликулостимулирующий гормон оказывает влияние на переработку тестостеронов в эстрогены, продуцирование эстрогенов, а также на созревание яйцеклетки.
В зависимости от происходящих изменений в женском организме выделяют несколько фаз менструального цикла, в которые меняются уровни половых гормонов:
- Фолликулярная фаза – продолжительность ее индивидуальна для каждой женщины, но в среднем составляет 2 недели (при длительности цикла в 28 суток). На протяжении этой фазы происходит созревания фолликула и подготовка эндометриального слоя для принятия оплодотворенной яйцеклетки.
- Овуляторная фаза – характеризуется дозреванием и разрывом доминантного фолликула, из которого выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Она движется по маточной трубе и если на ее пути встречается сперматозоид, то происходит оплодотворение и наступает беременность. В овуляторную фазу в организме женщины значительно повышается уровень ФСГ и лютеинизирующего гормона. Длительность овуляторной фазы примерно 5 дней.
- Лютеиновая фаза – Граафов пузырек превращается в эндокринную железу на какое-то время и в организме женщины усиленно продуцируется прогестерон или так называемое желтое тело. Прогестерон необходим для благополучного прикрепления плодного яйца к стенке матки, если оплодотворение произошло. В том случае, если беременность не наступила, то уровень прогестерона и ЛГ постепенно понижается, что вызывает развитие изменений в сосудах утолщенного эндометрия, он отторгается и наступает менструация.
Какие продукты питания могут снижать уровень эстрогенов в организме
Эстроген — самый главный женский гормон, способствующий половому развитию, росту груди, запускающий и регулирующий менструальный цикл. Также он помогает поддерживать здоровье костей и контролировать уровень холестерина.
Строго говоря, термин «эстроген» не совсем корректный, потому что в женском организме вырабатывается сразу три эстрогена — эстрадиол, эстриол и эстрон. Однако мы не будем вдаваться в тонкие (и не особо влияющие на смысл процессов) различия этих гормонов и продолжим называть их так, как всем привычно и понятно.
Во время беременности
Эстроген производится яичниками и запускает овуляцию. В процессе развития беременности функция его выработки постепенно переходит к плаценте. Эстроген способствует росту матки, поддерживает ее эндометрий, регулирует уровень других ключевых гормонов и запускает развитие органов ребенка. А когда приходит время кормить грудью, эстроген стимулирует рост тканей молочных желез и выработку молока.
Нормальный уровень
Какие гормоны класса эстрогенов выделяются во время беременности? Выработка всех трех эстрогенов увеличивается и остается высокой до рождения малыша, но больше всего поднимается уровень эстрадиола.
Высокий уровень
Если у женщины слишком сильно повышены гормоны во время беременности или до ее наступления, это не всегда плохо. Например, высокий уровень прогестерона не дает серьезных отрицательных эффектов. Однако слишком интенсивная выработка эстрогена имеет целый ряд неприятных последствий:
болезненность молочных желез;
головные боли;
увеличение веса;
обильные менструальные кровотечения;
обострение предменструального синдрома (ПМС);
фиброзно-кистозные уплотнения в молочных железах;
фиброзные образования в матке;
усталость;
снижение полового влечения.
Низкий уровень
Низкий уровень эстрогена тоже опасен. Он может обернуться такими симптомами:
болезненные ощущения во время секса из-за отсутствия вагинальной смазки;
увеличение числа инфекций мочевыводящих путей из-за истончения уретры;
нерегулярные или отсутствующие менструации;
изменения в настроении;
приливы жара;
болезненность молочных желез;
головные боли;
депрессия;
проблемы с концентрацией внимания;
усталость.
Побочные эффекты
Высокий уровень этих гормонов во время беременности может принести будущей маме следующие неудобства:
появление сосудистых звездочек;
тошнота;
отечность слизистых оболочек;
покраснение и зуд кожи;
повышенный аппетит;
гиперпигментация кожи, в частности потемнение сосков, темные пятна на носу, щеках и лбу.
Как эстрогены влияют на менструальный цикл
(Клиника, диагностика, профилактика и заместительная гормональная терапия)НАУЧНЫЙ ЦЕНТР АКУШЕРСТВА, ГИНЕКОЛОГИИ И ПЕРИНАТОЛОГИИ РОССИЙСКОЙ АКАДЕМИИ МЕДИЦИНСКИХ НАУК
Составители руководства:
к.м.н. Балан В.Е. , проф. Вихляева Е.М. , к.м.н. Зайдиева Я.3. , проф. Кулаков В.И. , проф. Прилепская В.Н. , проф. Сметник В.П.
Под редакцией:
АКАДЕМИКА РАМН В.И. КУЛАКОВА и ЧЛЕНА-КОРРЕСПОНДЕНТА РАМН Е.М. ВИХЛЯЕВОЙ
ПРЕДИСЛОВИЕ
Отчетливо проявившаяся во второй половине XX столетия тенденция к увеличению продолжительности жизни послужила причиной того, что современная популяция женщин проводит одну треть жизни в состоянии постменопаузы - в переходном и старческом возрасте.
С возрастанием продолжительности жизни особое медико-социальное значение приобретают разнообразные аспекты, которые определяют качество жизни женщин этого возраста. К их числу относятся проблемы, связанные с профилактикой, диагностикой и лечением патологических состояний, одним из существенных факторов патогенеза которых является дефицит эстрогенных влияний и которые становятся как бы "болезнями" эстрогенного дефицита. Это - нейро-вегетативные проявления климактерического синдрома, урогенитальные нарушения, заболевания сердечно-сосудистой системы, явления остеопороза. Несмотря на то, что патофизиологическая роль эстрогенного дефицита в развитии указанных системных изменений неоднозначна, результаты многочисленных научных изысканий в этой области позволили сформулировать концепцию о заместительной гормональной терапии и стимулировали создание широкого арсенала специальных гормональных препаратов и различных лекарственных форм, предназначенных для профилактики и лечения т.н. менопаузального синдрома.
Как эстрогены влияют на беременность
Симптоматика гиперэстрогении зависит от концентрации эстрогенов в организме. На ранних этапах избыток гормонов компенсируют собственные ресурсы организма. Прогрессирование состояния приводит к возникновению различных нарушений, которые отражаются на здоровье женщины. Они бывают физиологическими и психологическими.
На наличие у женщины гиперэстрогении могут указывать следующие симптомы:
- сбои менструального цикла болезненные, обильные месячные, увеличение периодов между ежемесячными кровотечениями,
- межменструальные кровяные выделения,
- болевые ощущения в груди,
- головные боли,
- набор веса,
- нарушение сна,
- артериальная гипертензия,
- тяжесть в ногах,
- проблемы с пищеварением,
- высыпание на коже,
- выпадение волос.
Со стороны ЦНС у женщин возникают:
- апатия,
- панические атаки,
- нарушение памяти,
- нервозность,
- перепады настроения,
- плаксивость.
Длительная гиперэстрогения может привести к развитию опасных осложнений и состояний:
- атеросклероз, тромбозы,
- нарушение работы щитовидки,
- остеопороз,
- судороги,
- мастопатия,
- рак груди,
- миома, фибромиома матки,
- эндометриоз,
- бесплодие.
Гиперэстрогения – это состояние, при котором уровень эстрогенов в организме женщины значительно превышает норму. Многие женщины отмечают симптомы, такие как нерегулярные менструации, увеличение веса, перепады настроения и повышенная чувствительность груди. Эти проявления могут вызывать дискомфорт и снижать качество жизни. Важно понимать, что гиперэстрогения может быть связана с различными факторами, включая стресс, неправильное питание и заболевания щитовидной железы. Для коррекции гормонального фона специалисты рекомендуют комплексный подход: изменение диеты, физическую активность и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать уровень гормонов и предотвратить возможные осложнения.
Как эстрогены влияют на менопаузу
- Reading time: 5 минут чтения
Эстроген — это главный женский половой гормон. Его можно смело назвать «дирижером» гормональной системы. Как влияет он на организм женщины и зачем нужно знать его уровень?
Что такое эстроген и как он влияет на самочувствие и внешний вид женщины
Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли , снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.
В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.
Эстроген — это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека, и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.
Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.
Например, к гормонозависимым патологиям относятся:
- аллергия ;
- рак эндометрия и груди и др.
Современная диагностика и лечение в Университетской клинике уже на первом приеме за 2000 рублей!
Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.
Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена — обязательное мероприятие.
Щитовидка и эстрогены
Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.
Консультация опытного гинеколога-эндокринолога в Университетской Клинике!
В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:
- отечность рук и ног ;
- проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
- боли в молочных железах.
Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.
Жировая прослойка в области талии синтезируется эстрадиол (эстроген), который в организме и так в избытке. Поэтому в таких случаях эндокринолог обязательно назначит анализы крови на гормоны: всю гормональную линейку щитовидки и яичников (эстрадиол, ЛГ и ФСГ). После этого начинается лечение, направленное на коррекцию уровней.
Университетская клиника — одна из лучших гинекологических клиник в Санкт-Петербурге. Диагностика нарушений менструального цикла, обследование на половые гормоны со скидкой за 5500 рублей. Подробности здесь !
Эстрогены и климакс
Перед наступлением менопаузы многое в организме стареющей женщины начинает меняться: самочувствие, ощущения, настроение. Постепенно снижается уровень эстрадиола и прогестерона. Организм становится более слабым к таким болезням как: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, страдают кожа и слизистые, нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет, слабеют сосуды. Функция яичников постепенно угасает, менструации прекращаются.
При резком переходе проявления менопаузы выражены очень сильно. Пациенток беспокоят приливы жара, ночная потливость, неврозы, головные боли, снижение плотности костной ткани — остеопения, которая в свою очередь может привести к остеопорозу.
В таких случаях нужно пройти полное обследование, и в дальнейшем, если нет противопоказаний, назначается ЗГТ (заместительная гормонотерапия).
Наши лучшие врачи здесь !
Как поддерживать нормальный уровень эстрогена
Для нормализации уровня эстрогена нужно использовать не только лекарственные средства. Важную роль играет здоровый образ жизни и правильный рацион. В меню теперь нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами. Продукты-кладовые фитоэстрогенов:
- яблоки и цитрусовые;
- семечки подсолнечника, льна, орехи, особенно миндаль;
- растительные масла холодного отжима: оливковое, масло из виноградных косточек;
Крестоцветные содержат такое полезное вещество как индол. А индол в свою очередь является великолепным профилактическим средством от онкологии, и обладает свойством понижать уровень эстрогена в крови. Хорошо помогут снизить неприятные проявления растительные успокоительные средства (пустырник, валериана, зверобой, пион).