Оптимальный уровень

Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья

Как витамин Д влияет на репродуктивное здоровье женщины. Роль витамина Д в репродуктивной функции человека

Витамин Д обладает свойствами гормона и его недостаток может негативно отразиться на состоянии здоровья женщины. Рецепторы к витамину Д есть в молочной железе, плаценте, яичниках, матке, что позволяет предположить, что он играет важную роль в поддержании женского здоровья и репродуктивной функции.

Дефицит витамина Д можно считать пандемией, особенно на территориях с коротким световым периодом и небольшим количеством солнечных дней. К таким территориям относится и Свердловская область. Оптимальный уровень 25(ОН)D в сыворотке крови 50-100нмоль/л.

Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать

Незаменим витамин D3и для женского здоровья. Помимо уже указанных общеизвестных свойств холекальциферола, есть те, которые представляют особую ценность именно для женщин. В женском организме витамин D36:

способствует здоровью репродуктивной системы;

положительно влияет на гормональный фон;

регулирует жировой обмен, помогая сохранять нормальный вес;

снижает риск развития остеопороза в период менопаузы;

обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей;

в период беременности поддерживает организм матери и плода.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
2. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
3. Какие музеи подходят для посещения с детьми
4. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
5. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
6. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
12. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
13. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
26. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
27. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
28. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
29. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
30. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
31. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
32. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
33. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
34. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
35. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
40. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
41. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
42. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
43. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
44. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Вкусный пудинг
49. Факты о меде
50. Имбирный мед