Пищевой режим

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
5. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
6. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
7. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
8. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
9. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
10. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
11. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
14. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
15. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
16. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
17. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
18. Секреты успешного поддержания веса после снижения
19. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
20. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
21. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
22. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
23. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
24. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
25. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
26. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
27. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
36. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
37. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
38. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
39. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
40. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
41. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Вкусные и полезные роллы
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза острой пищи
48. Факты о меде
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед