Пищевой режим

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
5. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
6. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
7. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
8. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
9. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
10. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
11. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
12. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
13. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
14. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
15. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
16. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
17. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
18. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
19. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
20. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
23. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
26. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
27. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
28. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
29. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
30. Простые методы для улучшения организации мышления
31. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
32. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
33. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
34. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
35. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
36. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
37. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
38. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
39. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
40. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Польза шоколада
44. Куриные маффины с сыром
45. Сироп топинамбура
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Разгрузочный день - советы
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Какие продукты не стоит употреблять утром